鸿惢：您好老师，我今年已经28岁了，但是我感觉自己在人际关系上非常不成熟，这已经影响到了我的生活和工作，我处理不好一些关系，真的不知道该怎么办，有咨询过心理医生，说我的人际交往模式只有11岁得水平，请问我应该怎么提高呢，我跟别人相差这么多，很怕别人说我很怪，我现在都不敢跟别人深交，怕别人看出自己很幼稚。我觉得如果两个人关系搞僵了，我就觉得永远都不好了，然后我就很生别人的气。希望能得到老师的指导

杨永龙：其实人际关系是从相处的过程之中认识了解和发现的，无论是什么样的年龄，只要相处的过程之中我们获得的是和谐和睦愉悦和快乐就完全可以了

鸿惢：嗯

杨永龙：对于与别人关系搞僵的问题，需要的是从自己身上找原因

鸿惢：我其实一般都不招惹别人

杨永龙：因为我们自己只能掌控自己，而掌控不了别人

鸿惢：嗯，其实是我不知道我自己出错在哪里

杨永龙：“很生别人的气”，这就是你出错的地方

鸿惢：有的时候我做错事了，但是赔礼道歉了，对方还是老是记仇一样，不过后面发现跟她讲讲她工作的事，对方好像就好一点，那个很生别人气，其实是我不知道该怎么面对他们，感觉自己不好的形象在他们心里了，感觉对方可能会很生气

杨永龙：你前面不是已经有发现了嘛，跟他讲工作的事儿，多多发现对方的优点，并说出对方的优秀

鸿惢：老师，是不是每开始一个人际关系，都是要经过这样一个阶段，有点痛苦的磨合期？

杨永龙：嗯，是的，是有这样一个相互了解的过程的

鸿惢：我好像不喜欢这样，去为别人改变自己，感觉都不是自己了。比方说，有些人你不喜欢，但是因为工作的原因，总要跟他打交道，但是不喜欢他，总可能是有些不好的地方，我感觉跟这样的人相处

自己也会变得不好，您是怎么看待这个问题呢

杨永龙：内方外圆

鸿惢：这对我们这种刚初出茅庐的年轻人要求太高了吧，内方外圆？我确实做的不好，基本上就是有什么就放在脸上，讨厌谁一眼就看出来了，喜欢谁也一眼看出来了

杨永龙：那你讨厌别人，而放在脸上，别人会是什么样子呢？

鸿惢：也会臭脸给你，还有老师，我跟您讲个事，我好像就只会局限在自己的一个小圈子

特别是刚刚开始的交往的那几个人，到后面还是这几个，整个公司那么大，部门那么多，我还是不会拓展其他的关系，可能是我自己从一刚开始就对某些人排斥了吧，刚开始他们对我不好的，我也不想去理他们

杨永龙：是啊，你一开始就把别人做了心理定位，自然会受心理定位的暗示而难以处好关系

鸿惢：但是刚开始他们是看不起我，觉得我是个小姑娘，什么都不懂，那我应该怎样，我最讨厌别人看不起我了

杨永龙：这个很正常，我们是学生，一走进社会什么也不懂，你说是不是正常的呢？

鸿惢：，谢谢老师理解，但是我感觉这已经妨碍到我自己了，我自己也很想跟别人开心愉快的生活

跟大家，工作的时候，我在办公室里认真的做事，没事的时候，去其他部门看看，跟大家沟通沟通

您说是吗，但还是那个问题，觉得对方其他人知道我心里面对他们有些怨恨，然后他们也对我没好脸色看。

杨永龙：其实我们需要的是对他人礼貌、尊重、友善

鸿惢：这个怎么说呢，市场部里其他人好像还好，我就是会把工作中的一些情绪带到生活中来，因为有的时候会涉及到对方的利益，对方可能会说一些有压力的话，我又比较敏感，我就觉得对方在针对我，就拿年夜饭的事情来说吧，几个部门的领导要在上面讲总结，市场部的老大说到外贸，因为我是做外贸

一点都客气，前面一个业务员啥也没做出来

杨永龙：你到我的博客去看一看《学习爱学会爱（1）》《学习爱学会爱（2）》

鸿惢：为什么？您感觉我不会爱吗

杨永龙：你先仔细而认真地学习之后，我们再抽时间交流

鸿惢：嗯，好，老师，我觉得您讲的挺对的，讲的也很全面，也讲到了点子上。

老师，您说单纯是不是也是一种伤害？

杨永龙：关键的是单纯表现在什么地方了

鸿惢：比方说，我跟别人说话，我觉得没有说错什么，但是对方就用拒绝，或者难听的话来对我说，也许他只是表明他不想听我说话，但是我就是觉得好像是自己的错，把别人都想的很好的那种，我总是觉得人都是为自己好的

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的

鸿惢：我做不到。我的工作也不允许，我做的是外贸，我的专业是国际贸易，但是这个工作伤害我挺大的，我努力做了，但是还有一些不可控的因素，我努力接到订单了，但是还受到私人老板的不可控的因素，我承认是自己也有错，不应该跟老板顶嘴，但是我也是为工作考虑，我把这个客户看得很重，希望做到十全十美，给客户好印象，经历了这么多，我发现自己跟人打交道上是我的弱项

杨永龙：不是谁天生就是跟人打交道的强项的

鸿惢：其实是最近的感情的事

杨永龙：跟人打交道是在经历和体验之中学习和提升的

鸿惢：一直有联系，一直关心自己的大学的初恋突然结婚了，对我打击很大，然后家里亲戚给介绍了一个，适合结婚的人，我当时的状态非常消极，我觉得他把我丢下了，万念俱灰下，我觉得什么都没有意义了，加上父母希望我结婚，对方也是一个适合结婚的对象，所以也想马上结婚了，其实就是赌一口气，现在真的无法收拾了，我不喜欢他这种类型的，本来生活就很枯燥了，他不是我理想的对象，就是我不想跟这个人过生活

杨永龙：其实你并没有搞清楚恋爱的任务是什么

鸿惢：恋爱的任务是什么？

杨永龙：认识了解发现

鸿惢：是啊，我也是说先相处看看，过年的时候，他邀请我到他们家去，我去了，啥也没买，然后作为礼貌，我们也邀请他道我家做客，他送了好多东西，我爸说起码有3-4千

杨永龙：那你是怎么打算的呢

鸿惢：我很纠结，想到结婚之后，过那种莫名其妙的日子，我心里就想逃脱，我其实本性还是很喜欢新鲜的生活

杨永龙：嗯，很理解

鸿惢：其实还有最重要的一点，他是中专生，后面他再考的大专文凭，我其实看重这个的，我觉得跟他还是有些沟通方面的问题的，他谈的话题，就是很平淡，在我看来好像是一些废话一样的那种，我也不知道该怎么说

杨永龙：嗯，这就是你认识了解发现到的，对吗？

鸿惢：也许您会问我，是什么文凭，嗯嗯，是的

杨永龙：这说明了什么呢？

鸿惢：说明了两人有差异，也许我一直都在回避这个问题，对他来说也许是很残酷的，然后对父母来说，也是会很失望的

杨永龙：你觉得你们在一起能生活的幸福愉悦轻松自由和快乐吗

鸿惢：我觉得好像就是他说他的，我说我的，这可能就不会影响对方的自由了，也许会

杨永龙：是不是会和谐和睦呢？

鸿惢：我不知道，我感觉他现在的一些行为，好像都是在忍，根本就没有表现出他的，我刚开始的时候想，这个人挺平凡的，也许我就是应该跟这种平平凡凡的人一起生活，才能把我的自恋打破。我好像一直都在忍，他说我跟他一起，为什么不说话，好像很乖的样子，这个男的是我们家比较要好的一个亲戚介绍的，也算是亲戚的亲戚，后面我爸妈听了他的工资待遇什么，还行，所以就希望我们俩马上能成

杨永龙：不管是谁介绍的，谁说了什么，而是你通过认识了解和发现，看对方适不适合于你自己

鸿惢：感觉对方平平淡淡的，好像像他们一样凑活着过也行

杨永龙：主要在于你自己的选择和决定

鸿惢：从全面来看这个人确实还行，但是就像上面说的，真的感觉……

杨永龙：其实你先按恋爱的过程交往

鸿惢：？

杨永龙：在交往的过程之中继续认识了解和发现

鸿惢：但是他现在就认为好像两人以后一定要在一起了一样，所以我很恐惧，而且那个学历问题

杨永龙：你自己主宰自己的身体和心理

鸿惢：我觉得自己像个风一样的女子，思绪可以飘到很远很远，希望自己的思绪是完全自由的，但是我在生活中绝对是认真严肃的，我就是想找一个跟我同样性格的人

杨永龙：这不就能说明问题了吗

鸿惢：但是我在现实生活中都没找到这样的人，我自己都感觉失望了，我自己是专科生，在一家每年都亏损的公司里上班，家里条件也不好，我觉得那样的男生不会喜欢现在的我，那样优秀的男生怎么会出现在我这样的环境中呢，也许您会说，只要你自己不看不起自己，就不会

杨永龙：，你回头好好再看一下你说说的，答案就在你跟我交流的内容之中

鸿惢：我在想一个人的性格和气质都是很难改变的吧老师您好，我跟我爸妈讲了那个人的事，爸妈暴跳如雷，我觉得我应该离开我的家乡

杨永龙：离开与否，由你自己来做出抉择

鸿惢：老师，谢谢您的开导，我觉得离开对我爸妈来说也好，对我也是，在外面也许会发现新的天地，您说呢，应该说好坏参半吧

杨永龙：舍得，有舍必有得

鸿惢：其实在家，一直都感觉挺压抑的，老爸老妈老是把我当小孩看，特别是老妈，什么事都帮我做，什么叠被子，还有洗衣服，在家里我也没什么话语权，长这么大了，我也想要有自己的家庭，我也想承担一点东西，妈妈的行为，让我感到自己很自卑，感到自己什么都不行，我之所以一直在家，也是因为自卑，是我自己在外面受了伤，想疗伤，但是这个伤越聊越差，变得没有萎靡，没有斗志，压抑，郁闷，我曾经多少次告诉自己不要这样了，我跟我妈说我不喜欢现在的工作，因为外贸工作一个不稳定，另外一个压力大。

杨永龙：嗯

鸿惢：虽然现在的公司待遇看起来不错，我之前也说，公司也连年亏损，但是这是一家国营企业，我想这也只是我唯一值得称道的地方了，而且公司氛围也很萎靡，我每天的工作也很无聊，因为我们的产品是大路货，而且出口国外有相当大的限制，所以外贸客户真正的购买的挺少，忙完前期工作了的我现在相当空，而且越做这个工作，越讨厌它，因为每次遇到的情况都不一样，而且都是突发性的，我从那种无聊的状态中然后马上紧张起来，我都感觉自己心脏都要跳出来了，但是我也不知道去做什么，因为毕业出来一直就是做外贸，要转行，我感觉很迷茫，也不知道自己适合什么，很怕自己像现在一样，再选一次，又是自己不喜欢的，所以很犹豫

杨永龙：其实，我认为最重要的是把自己当做小学生的身份来学习

鸿惢：您的意思是归零思想吗，嗯，其实我也有觉得自己很多东西不懂，跟同事相处，还有很多其他方面，而且到哪里都是工作，也都是一样的，也要认认真真工作的，但是那些亲戚都看不起我，特别是我的两个舅舅，说你怎么还在那个公司？

杨永龙：一方面对做工作精益求精，另一方面要把自己在为人处事之上当做小学生

鸿惢：不去县城里，但是那些空余时间呢？我们的工作其实说白了就是销售

杨永龙：做自己喜欢做的事情，哪怕是学习一些专业知识也是不错的哦

鸿惢：我前面有去自考，自考本科，国际贸易，但是失败了，我报了四门，过了一门

杨永龙：失败是暂时的，说明我们没有把功夫下到，其实自考的过程也是养成品行和习惯的过程

鸿惢：那个时候比较乱，工作压力特别大，脑子也没弄清楚，因为第一次报考，一下子报了四门

杨永龙：过了一门说明我们成功了一步

鸿惢：嘿嘿

杨永龙：第一次也是一个尝试的过程

鸿惢：嗯嗯，我是想跟老师说，我这个人脑子清楚的时候，就会把事情安排好，也会想的清楚，也就不会失败了，您说是吧，所以我很怕自己脑子稀里糊涂的时候，很怕失败

杨永龙：每一个人都会有一些情绪困扰的，这是很正常的心理表现

鸿惢：您的意思是说这些失败是正常的？

杨永龙：你现在已经有属于自己自立的工作了，那么去自考过一门就是意外的收获

鸿惢：谢谢老师，嗯，我想我一门一门考，应该会都过的，因为我们家把钱看的很重，所以我都不敢乱花钱

杨永龙：学习工作生活三不误，这是非常值得可贺的事情哦

鸿惢：谢谢老师，上次三门课的报名费也泡汤了，所以很怕失败，很怕爸爸妈妈说

杨永龙：，对于你所挣的工资来讲，这算是什么样的比例呢？

鸿惢：两百块钱，四门课

杨永龙：，这是不是很小的小钱儿呢？

鸿惢：我也就一千八的工资，我们家已经把钱看的很重很重的地步了，为了这，我过年都没买新衣服

杨永龙：是啊，你一个月一千八，每个月拿出五十来用于学习，这是多少呢？

鸿惢：，那是挺少的

杨永龙：十几年前我工资还没有你多，我每个月拿出两百块来学习。

鸿惢：啊？那不是你的全部工资？

杨永龙：上在职研究生就花了四千多。

鸿惢：那您一次性过的吗？

杨永龙：当然不是了，那个时候我的工资也就一千三四

鸿惢：哇，十几年前就有这么多工资了啊，杨老师，您真的挺厉害的。

杨永龙：我刚工作的时候才一百四十三块钱。

鸿惢：嗯，我算了下，十几年前也就2000年左右，您看，我的意识多落后，还停留在九几年，其实我一直自卑的是自己跟不上时代的步伐，也不是这么说，就是好像很难吸收新事物。

杨永龙：是啊，2000年我在北师大学习，我当时买了有近两千块钱的书。

鸿惢：哇，您真厉害，北师大，真羡慕您，在这么高的学府学习，那您花这么多钱，都买了书，您家里人不说您吗？您爱人，还有您爸妈。

杨永龙：我本来就是一个学生，学生学习是天经地义的，说什么呢？

鸿惢：嗯，其实我挺自卑的，因为没能考一所好的大学，爸妈挺失望的，我自己也对自己挺失望的，后面感觉不能面对从前得老师，同学还有亲戚，这也是一个我不愿意回家乡的原因，我不知道该怎么跟他们解释，我没考好难道是因为我心理有问题？

杨永龙：活人是为自己的，是为自己的幸福和快乐而活的。

鸿惢：，但是我一直都在证明着自己，一路上，就是现在，您不是说我工作生活事业一起努力很值得称赞吗？我感觉自己活得很累，一直都在赶路，一直都在证明自己，我看过很多心理方面的书，我还看过心理老师，因为我过的不开心，我不知道问题出哪里了，我真的很想知道。

杨永龙：你的工作性质是轻松的，空闲时间是多的，自然选择自己喜欢的事情和乐意做的事情来充实空闲了，你的问题说白了就是没有搞清楚文凭和幸福之间没有必然的联系这一条，文凭高也不是自信依据，文凭低也不和自卑有必然的练习。

鸿惢：但是那些文凭高的可以获得更多的机会，我文凭差，碰到的人也不好，素质也差，也不全是，我都不知道自己喜欢什么，，起点低，碰到的环境也差，机遇也不是很好。

杨永龙：那也不一定哦，我这儿也是国有企业，一本毕业当工人的人多的是。

鸿惢：，但是人是攀比心理，您说是吧，我呆的这个小地方，比的就是谁有钱，谁有能耐。

杨永龙：，人比人活不成，驴比骡子驮不动，正因为攀比才活得累。

鸿惢：那您认为怎样的生活是幸福的呢？

杨永龙：我当老师当了三十多年了，我还是一线的老师，我每天尽管很忙碌，但是我却是快乐的。

鸿惢：是的，我丢失的是对生活的乐趣，感觉自己以前的心态蛮好的，挺开心的，成绩考差了，就哭一通，被爸骂一下，然后嘻嘻哈哈又跟同学玩闹去了，但是我现在朋友都没有，回到家乡，同龄的同学都不在这边，平常我也没有玩的同学。

杨永龙：朋友是在交往之中得到的，是顺其自然的结交之中不知不觉的来到身边的。

鸿惢：好像玩不到一块。

杨永龙：我当年也是独身一人来到目前的这个地方的，

鸿惢：哦，这样的啊。有一个女同事，她也受过感情创伤，她很主动来找我玩，但是渐渐的我发现她是那种喜欢打扮，只看表面的人。

杨永龙：其实我也没有刻意去专门结交朋友。

鸿惢：哦，这样的啊，其实想想看，我也有这样的机会哦，嘿嘿。

杨永龙：朋友是各自独立的，在某方面脾性相投就是朋友

鸿惢：有次市场部几个男生吃晚饭他们去打篮球，看到我路过，叫我一块去玩篮球，我当时不知怎么的就拒绝了，因为我不会打篮球，我怕他们笑话我，而且是男生，我怕自己出丑。

杨永龙：你到我的博客好好学习一下《学生阶段应该怎样择友和交友》。

鸿惢：哦，谢谢老师。

杨永龙：其实我们大家在一起是玩的，而不是耍技术的，就是自己玩的不好，逗别人开心也是一种境界哦。

鸿惢：老师，我还想问下关于心灵创伤的问题，就是在成长过程中经历的一些事，产生的阴影，您是怎么看的呢？

杨永龙：你一直在提心灵创伤这个词儿，但是我们的心理也会像身体受伤一样是会自愈的。

鸿惢：你确定吗？因为我去心理咨询，每每都要讲到什么童年的事，什么现在经历的事，我感觉情绪越来越糟糕，我现在都对自己的父母有种强烈的憎恨感。

杨永龙：你去看看我的博文《抑郁症能不治自愈吗？》这里面虽然谈的是抑郁症，但是对于一切心灵创伤都是有参考价值的，说曾经对我疏导的当事人说过一句话：过去的伤害事件本身并没有造成对我们的伤害，遭受伤害的恰恰是我们对过去的伤害事件的无限的消极的回忆。

鸿惢：嗯，我觉得现在大家对心理学有种迷信的感觉，大家把这个问题好像夸大，又说的很严重，有些人接着这个幌子，趁机赚钱。

杨永龙：是啊，我们每个人都存在心理问题，心理问题并不是心理疾病，所谓心理问题就是日常生活中存在的问题，所以我们每个人都有，如果谁说自己没有心理问题，那么他就不是人而是神仙。

鸿惢：老师，是不是我把人想得太坏了？

杨永龙：有一句话说：害人之心不可有，防人之心不可无的。

鸿惢：因为我在这上面花了好多钱，我就是那个迷信心理咨询的人。

杨永龙：，那咨询师给你说的是什么问题呢？

鸿惢：好像也没说什么，第一个心理咨询师，问题就是自卑，说我人际关系上的不自信，放射到了全部。

杨永龙：自卑是没有正确的认识问题，没有正确的发现自己的优点和优势，在人际关系上你是没有定位好自己，我在人际关系上对自己的定位就是学生。

鸿惢：嗯，对了。

杨永龙：因为我们每个人从出生到死亡都在学习着，所以任何时候我们都是学生。

鸿惢：我感觉他们确实是学习过心理学的知识的。

杨永龙：只要我们甘当小学生，永远向别人学习，那么我们就会在不断成长之中发展好人际关系。有些人心理学的理论说起来一套一套的，但现实生活之中却是狗屁不知。

鸿惢：谢谢老师，还有一个就是不能肯定自己，第一个心理老师，她还专门通过最基础的一些训练，来训练我肯定自己的想法，感觉有些机械和枯燥。

杨永龙：其实你的问题就是一些日常生活之中的矛盾，也是一些认知上的误区，并没有什么心理疾病。

鸿惢：嗯，谢谢老师。

杨永龙：所以随着我们的学习以及对问题之上的认知的改变，那么一切问题也就随之解决了。

鸿惢：嗯，我希望像老师这样的热心帮助人的人越来越多。

杨永龙：，每个人都是独特的独一无二的哦。

鸿惢：您的意思是？确实我在现实生活中不敢表现自己，没有独特的自己，别人看到的只是粗鲁，怪异的我，沉默。

杨永龙：你是独一无二的，活属于自己独一无二的人生

鸿惢：这个需要我平时注意什么吗？

杨永龙：其实只要不对他人造成伤害，不违背道德和法律底线，那么我们就可以随心所欲的活自己的人

鸿惢：伤害？利益的伤害算吗？

杨永龙：在我的博客上有“人际交往的原则”，在《大三学生：在人际交往方面很有问题怎么办》之中，你去好好学习一下。

鸿惢：嗯，上次在那篇学会爱里有看到了平等什么的。对了，还有老师，我爸爸是一个很难沟通的人，我应该怎么跟他相处？

杨永龙：改变不了他人就改变自己。

鸿惢：他一点点事情不遂他的意，就会发脾气。那我就保持沉默了啊！

杨永龙：我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。

鸿惢：嗯，谢谢老师。老师，您好！我上次情绪很糟糕，然后那段时间又哭又笑的，在家里，父母都看在眼里，然后我又有跟他们说我心里的一些矛盾的，焦虑的事情，我父母就说我想太多了，我跟他们讲我心里对工作的焦虑还有一些看法，现在我爸妈就把这次我拒绝那个男的事情，特别是我爸，总结为我有问题，因为前面我也有跟他们说我有看心理医生，我妈现在就特别担心我嫁不出去，就是因为我有“精神病”，也不算是，就是心理有问题，为什么他们就不能理解我呢，特别是我妈，明明知道我的事，其实我挺害怕老爸生气的，他一生气，青筋爆出，他根本就不听你讲，不听你解释，然后就不跟你说话。

杨永龙：嗯，这就是我们平常所说的代沟。

鸿惢：那我该怎么办，我觉得自己势单力薄，爸妈也是这样，其实我从小到大，从没跟他们讲我的麻烦，也是让他们不要担心。

杨永龙：嗯，我很理解。

鸿惢：我又是独生女，也不知道跟别人去倾诉。

杨永龙：你不觉得父母是站在他们自己的角度在考虑问题吗？你所站的是你自己的角度。

鸿惢：对的，嗯嗯，我发现了，昨天晚上我妈妈浑身发抖，眼睛通红的来到我的床边，我从没见过她这样，她发抖的问我真的跟那个男的不可能吗，还有说一些不好听的话，说什么让我住到宿舍里去，等等不要，看到她这样，我开始内疚，不过我又觉得不需要，这毕竟是我自己的事，不过我还是一个晚上没睡好，您说我应该感到内疚吗？在我眼里，我妈妈也算是个比较坚强的人，虽然她比较自私，总是为自己考虑，还有什么爱慕虚荣啦，很爱钱啦，把钱看的很重啦，

杨永龙：其实每个人为自己考虑问题的是没有错的。

鸿惢：还有比较开放，但是我现在很害怕，他们这样无知和愚昧真的害我嫁不出去，其实是他们自己害怕，以前也是这样，一有问题，就去跟别人说，把我的问题全都告诉别人，所以我干脆什么都不说了，我真的很害怕他们这次一样一不留神，也跟别人抱怨，发牢骚说我什么心理有毛病，所以这样搞不清楚，您说我该怎么做呢？本来我家条件就不是很好，以前我读书挺厉害的，现在连这个起码的资本也没有了，我真的不知道该拿什么让别人看上自己，您说呢？

杨永龙：其实坚持做本来的自己，让自己在学习和体验之中不断得到发展与成长。

鸿惢：坚持做本来的自己，那我父母亲那些行为呢，我需要做些什么吗？

杨永龙：既然你们的心灵难以共鸣，那么以后有问题就来和我聊，只要不与父母聊那些问题了，那么他们对别人也就不会乱说什么了。

鸿惢：嗯，谢谢老师，那也要麻烦老师的时间了，您这么忙。

杨永龙：，都是在我大家，你也是大家之中的一员哦！

鸿惢：，其实前面一次是我初一的时候，那个时候我心理压力也大，晚上睡不着觉，上课集中不了听课，我很着急，所以让老爸带我去看心理医生。

杨永龙：，心理压力大的时候出现晚上睡不着觉，上课集中不了听课，其实是很正常的。

鸿惢：其实我是挺害怕的，害怕这种状况一直持续，那我的学习成绩就下降了，那那个全校第一名就保不住了，也不是保不住了，就是成绩就不稳定了，发挥不出自己正常的水平了，也不是，我是怕。因为是第一次全校考试，就是初一新生的第一次全校考试。

杨永龙：，有句话说：怕是什么，什么就会不断的来扰烦我们。

鸿惢：我是怕第一次给大家了惊喜，以后就让大家失望了，其实怎么都会失望的，不是吗？最好的就是第一名了，你不可能总是第一名的，总会起起伏伏的，您说呢？那么多考试，哪能每次考试都考第一名呢？

杨永龙：是啊，我们怕失眠，我们的注意力就会放在失眠上，这样我们就越容易失眠。

鸿惢：那我们怎么对待这个怕呢？因为生活中有好多这样的怕。

杨永龙：我们怕某个声音打扰我们学习，我们的注意力就会放在某个声音之上，自然某个声音就会越加容易影响我们。

鸿惢：嗯嗯，我怕爸妈那个事就是这样。

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

鸿惢：唉，其实也是跟自己现在比较空，没什么事情。

杨永龙：就教学来说，教了二十年以上的老师，经验是非常丰富的，空闲的时间也就比较多了，在这种情况之下，许多老师就会做自己的兴趣爱好来充实自己的时间和生活

鸿惢：说实话，我没有什么兴趣爱好，也不全是，我挺喜欢素描的，喜欢背个画夹，出去写写生的，因为小时候老师经常美术课的时候，带我到教室外面，画房子什么的。

杨永龙：就拿我来说，上课之余做心理疏导，我同办公室的一个老师看自己喜欢的小说，另一个老师看一些自己专业领域的发展，还有一些老师和同事聊天等等。

鸿惢：嗯，但是我很怕别人说我，说我很怪，因为那些搞艺术的人都挺怪的，不是吗？别人都不那样，就她那样。

杨永龙：每个人都是独一无二的，独一无二的人有独一无二的思想灵魂和行为，所以喜欢什么做什么，只要我们自己觉得快乐充实就没有问题。

鸿惢：但是就是我初中那会，我感觉我失眠那事，还有看精神科的事，很多人都知道了，老师，还有我爸的同事，他们肯定都在背后说我，其实当时杭州根本就没有心理咨询，我们到了医院，都不知道看什么科，刚开始爸爸挂了神经科。

杨永龙：活人是为自己的，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的，所以做什么、喜欢什么，只要自己喜欢和快乐就足够了。

鸿惢：但是我很怕，自己玩的很high的时候，突然被别人当头棒喝，说我有问题，特别是家里人。

杨永龙：那你觉得自己有问题吗？

鸿惢：我根本就没有问题，我只是比较求上进，一点点小问题，我都不想让自己有差错。

杨永龙：是啊，这也是我对你的判断——你没有问题。

鸿惢：但是流言，这种东西，不是你说是，别人就说是，我现在都很怕走出门。

杨永龙：其实流言是由你自己制造出来的。

鸿惢：被您发现了，老师，嗯嗯，是的，那您说老师，我为什么要让自己这样呢，我以后怎么样才能避免呢？这样呢，我感觉自己在给自己下套。

杨永龙：你对自己的心理非常关注，有一点点的问题就立刻去找心理医生，这在西方是非常正常而自然的事儿，而在我们国内的观念是不一样的，所以有一点问题的时候，可以去请教老师而不是大张旗鼓的去看心理医生。

鸿惢：嗯，是的，我自己也感觉自己的思想有点西化，小时候就感觉了。

杨永龙：一旦大张旗鼓的去看心理医生，那么就自然会引起别人的探究和渲染。再加上你追着爸爸带你去看心理医生，你的爸爸的嘴又把不住，结果就更加渲染了。

鸿惢：嗯嗯呃，但是老师有问过，我感觉解决不了问题啊，当时的老师根本就回答不出。嗯，是啊，但是我不想这样的事情发生了，真的挺痛苦的，加上小镇上的人思想也比较落后。

杨永龙：现在你也还是那样，有了日常生活之中的矛盾，马上就对父母说自己有心理上的问题了，父母对心理为题一知半解，自然也就把你渲染成心理问题者了。

鸿惢：嗯，那我该如何呢？因为觉得自己一直心态挺好的，在初中以前，但是就是那件事情之后，考了第一之后，就心态变得不好了。

杨永龙：以后有问题来找我交流，再不要给父母乃至周围的人说什么自己有心理问题了。

鸿惢：嗯，我非常赞同老师您说的，人生活的是一个心态，我想开心的活着，并不是因为成绩和金钱。

杨永龙：第一是偶然获得的，不要总是把自己看成天生是第一的料。

鸿惢：嗯，我其实也想这样告诉大家的。不，我已经告诉大家了，因为后面学校里还进行演讲来着，我还是脱稿演讲的额，嘿嘿。

杨永龙：我们人人都是在错误、挫折、苦难、障碍、碰壁的实践经历之中得以认识、了解、感悟和发现自己的，也是在不断地认识、了解、感悟和发现自己的过程之中不断分析、归纳、总结、修整和调节自己的，通过不断的对自己分析、归纳、总结、修整和调节，才使我们得到了发展、成长和成熟！我们每个人都是需要经历错误、挫折、苦难、障碍、碰壁的实践的，这样的实践就像是小鸡破壳春蚕破茧一样，只有经历了透心彻骨的痛苦的这样的实践我们才能成为充满精气神的健全体魄的活森森的有血有肉的人的。这就是说我们每个人都是在错误之中成长和发展的，出现错误也是很正常的，人生本来就是一个试错的过程。

鸿惢：嗯，但是后面学校看的好重，什么奖都莫名其妙给我，还给我一个学生会主席当。

杨永龙：是啊，我在高中的时候也有过那么一段时间，什么奖什么职务都给我。

鸿惢：嗯，那老师，当时的您是怎么做的呢，怎么面对这些荣誉的呢？

杨永龙：我都把它看做是练就自己坚韧顽强、按部就班低头耕耘的行为习惯的养成的强化。

鸿惢：强化，难道没有压力吗？

杨永龙：这些个荣誉说明我们在那段时间之内坚韧顽强、按部就班低头耕耘的行为坚持的好，它已经成为了过去。

鸿惢：嗯，对的。都初中了，而您是在高中，学业难度更大了。

杨永龙：在工作之后的第六个年头之后的八年，我也一直拿各式各样的荣誉，我认为它只不过是自己坚韧顽强、按部就班低头耕耘的行为的结果而已。再后来，我连续几年每年都出版一部专著，这也是坚韧顽强、按部就班低头耕耘的行为的结果而已

鸿惢：那您不觉得这样很累吗？一直这样坚韧顽强、按部就班低头耕耘。

杨永龙：坚韧顽强、按部就班低头耕耘的行为已经成为了习惯，习惯是自觉自如的行动，所以我没有觉得累哦，更何况是在课余做自己的兴趣爱好。

鸿惢：是的，您把心理咨询当成是兴趣爱好，而我则觉得这个好难懂，懂起来好费劲，也许这也要天赋的吧。

杨永龙：人生的挫折和困难的经历就是心理咨询和疏导的天赋，当然还需要不断的学习和借鉴他人的东西。

鸿惢：哦~~，是这样，那就是每个人经历了挫折和困难都可以做心理咨询吗？我也是这么感觉的，我小叔我跟他沟通就比我爸妈轻松些，他明事理，也能理解我的处境，能设身处地的理解。嗯，是不是我爸妈没吃过什么苦，所以他们才这样的，我感觉我爸简直就是一个老顽固。

杨永龙：是啊，你的小叔和你年龄比较接近，自然容易发生心灵共鸣了。

鸿惢：也没有，小叔也有四十几了，他在社会上磨爬滚打的，社会经验比较足，我爸就不怎么跟社会打交道，四十几和五十几整整相差一代，是的相差十岁。

杨永龙：是啊。社会上磨爬滚打的人，就容易理解别人，因为他们从自身的经历之中明白了设身处地的换位思考。

鸿惢：说起我爸，唉，我爸不怎么会社交，但是他没有坏心眼，但是他就是……，我爸不怎么会做人。搞得小镇上都……，本来小镇上九那么几个人，现在基本上都被他得罪光了，有的时候我跑到楼下，我还要斟酌一下，这个店是可以进的，那个店是不可以进的，因为那里是跟别人有矛盾的店。所以我几乎在镇上没有朋友，我回到家乡本来是想好好发展，大展拳脚的，但是被这些冰冷冷的现实打的七零八落的。

杨永龙：很理解，我非常理解，但是自己的人是自己活的。

鸿惢：我跟您讲本来我也没觉得怎样，人么都是靠自己的，但是越来越觉得不是这样的，在小镇上走出去人家说你是谁家谁家小孩，人家会问你，你爸是谁啊，做什么的啊，我都不知道说什么好。

杨永龙：只要我们低调做人，自己以小学生的身份来接待他人，敬重而不失礼仪，那么很定活出自己良好的人际关系的。

鸿惢：连一个送快递的人都知道我爸这个人很难相处，本来我还想在家乡多认识些人总好的，大家互相帮助。但是我做了，那个送快递的人一听我爸是谁，就马上走了。

杨永龙：所以任何时候都要分清楚你是你自己，你爸爸是你爸爸。

鸿惢：那我是他女儿，他是我老爸，也是眼睁睁的事实啊，下次人家问我怎么办？

杨永龙：你活的是你的人，你爸爸是活你爸爸的人。

鸿惢：别人是这么认为吗？

杨永龙：问你，你就如实回答

鸿惢：啊？really？我后面好像就故意说个话题，叉开了。

杨永龙：其实只要我们在行为上一直坚持低调做人，自己以小学生的身份来接待他人，敬重而不失礼仪，那么时间长了，别人就自然会把你与你的爸爸分开对待的。

鸿惢：这样的吗？

杨永龙：是啊！

鸿惢：嗯，其实小时候不懂事的时候，应该就是这么做的吧，反而是长大了，顾忌很多东西了。

杨永龙：我爱人的妈妈就和你的爸爸的情况差不多，但是我爱人就坚持活自己的人，所以别人就把她和她妈分开看待了。

鸿惢：真的啊？

杨永龙：顾忌的多，就是因为你没有把自己和爸爸分开来看待

鸿惢：因为小时候一直都觉得爸爸很厉害，很伟大。但是长大了发现他原来是这么……，然后就觉得要证明给别人看。

杨永龙：你和你的爸爸都是各自独立且独一无二的个体，你也需要知道，我们活人的过程就是一个认识了解和发现自己与他人的过程。

鸿惢：您的意思是？

杨永龙：你看看，你与我的交流，是你认识了解和发现了自己是独立的独一无二的个体。

鸿惢：每个人都会经历这个阶段，包括您，老师，您也经历过这种很痛苦的阶段，是吗？

杨永龙：你是你，你的爸爸是你的爸爸，你的妈妈是你的妈妈，这都是各自独立独一无二的。是啊，苦难和坎坷是幸福和快乐的基础，没有苦难和坎坷，我们就不知道幸福是什么。

鸿惢：但是我以前没什么苦难和坎坷，我也活的挺开心的啊，也挺幸福的啊！

杨永龙：那个时候的幸福是我们没有考虑社会、没有走进社会的单纯的幸福和快乐。

鸿惢：嗯，是的，我还是很留恋这样的幸福和快乐，因为感觉走进社会，压力接踵而来，家里的，父母的，我根本应付不过来这种种，那个心理老师说我在初中那个时候，是不自信了。

杨永龙：人总是要走进社会的，走进社会我们就需要在各种艰难坎坷之中认识了解和发现，怎么才能让自己生活的幸福快乐。

鸿惢：因为我从那以后，到现在都是，不在状态的那种，您不觉得我活的挺郁闷的吗？

杨永龙：不在状态，说明是你没有搞清楚我们都是平常的，在平常的基础之上不断的积极主动地创造和创设快乐的生活。

鸿惢：也是，那如何找到在平常的基础上自己的状态呢？

杨永龙：幸福和快乐不是等待而来的，而是我们积极主动创造出来的。

鸿惢：我的意思是如何找到自己的状态。

杨永龙：你到我的博客去好好学习一下《怎样才能快乐起来》。

鸿惢：哦？老师，我现在的状态没有开心，也没有忧愁，不想别人来打扰自己，自己就管自己那呆着，也没有希望，也没有失望，也不想有太大的起伏，不想别人来打扰自己的生活，我不想要这样的行尸走肉的生活。您能告诉我怎么做吗？

杨永龙：该做的工作是不是认真去做了呢？

鸿惢：目前没有工作，我们还没上班。

杨永龙：你不是在国营企业上班吗？

鸿惢：我们公司效益不是很好，所以延长了时间，还有我们公司现在在装修，我要过几天才上班。

杨永龙：嗯，那你在家干什么呢？

鸿惢：上网，看电视，其实我这种状态已经持续很久了，从进公司之后，后面就这样了。

杨永龙：平常的家务活你是不是也在干呢？

鸿惢：家务活妈妈不在家的时候，我干，妈妈在家的时候，她抢着帮我干，今天中午饭都是我自己搞定的。

杨永龙：干一些家务活，走出去逛逛街，这都是生活调节的必须。

鸿惢：逛街也不买衣服，所以就觉得没劲，而且是一个人逛街，也没个人给参考，所以就没想去逛街了。

杨永龙：逛街的目的并不是要买什么，而是调节自己的生活。

鸿惢：一个人逛街感觉很孤单，所以就不想去了，还有走来走去就那几家店，店老板都认识了，而且我只要跟别人一起去逛街，我都会挑花了眼，买了一些莫名其妙的东西。

杨永龙：必要的时候找朋友或同学去玩去串门。

鸿惢：嗯，到同学家，他们都上班了。

杨永龙：平常要多做一些自己喜欢做的事情，不要经常在电脑和电视边呆着，如果经常在电脑和电视边呆着很容易让人处于情绪低落的状态，所谓无事生非就是这个意思。

鸿惢：所以我都不知道自己该挑什么样的男生做男朋友，我刚看了一部电影，什么我最爱购物狂。

杨永龙：人是社会性动物，生活在现实之中，找男朋友的目的是为了人自己过好日子。

鸿惢：感觉自己就是挺莫名其妙的，不会选自己喜欢的男生，老是在患得患失，感觉有个男的出现了，就觉得应该往男朋友方向发展，从没考虑首先是不是自己喜欢的。

杨永龙：你知道农民打红枣的过程吗？

鸿惢：不知道，是什么样的？

杨永龙：就是在枣树上用杆子敲，有枣没有枣的地方都敲。

鸿惢：您的意思是？

杨永龙：多接触男孩子，在这个基础上去碰。

鸿惢：谢谢老师的建议，到哪里去接触哇，我这人不会社交，也不知道搭讪，比较害羞。

杨永龙：其实只要我们愿意结交，那么机会就多的是

鸿惢：其实您说的对，我确实是心里有个结，我觉得自己再也不能接受另外一个男人了，是真的，所以我也就对找男朋友没有那么上心了，我心里面好像不想让别的男人进入。

杨永龙：这是你认识上的误区，谈恋爱是一个你选择和挑选对方，以及对方选择和挑选你的过程。

鸿惢：对的，他选择了别人，他把我抛下了。