素茹：杨老师您好，知道您一定很忙，但我还是希望您能抽空帮我一下。非常感谢！我是一名高二的中职学生。明年的六月就要高考了，可是我对自己的成绩还是有一点担心。我初中的时候没有认真读过书，只有高一下半年才开始认真学习。我是学财会的，专业方面还是不错的，就是数学和英语不行，我也有给自己制订学习计划，但很难全部都达到，我想可能是自己没有把时间安排合理，或者是对自己每天安排过多而没有完成导致的。我不知道该怎么办，希望老师您能帮帮我！谢谢！

杨永龙：嗯，你知道学习的关键是什么吗？

素茹：不是很清楚

杨永龙：要知道考试的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，这就是说能不能考出理想成绩，关键就看我们是否吃透了课本。所以对你来说紧紧抓住高一到高三的课本，弄清、弄懂基本概念、基本规律、基本公式、基本实验以及认真做完课本上的每一道例题和练习题就显得非常重要。所以我说：课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以抓住了课本就等于扼住了学习成绩提高的咽喉。有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说高考所要考的所有知识点都在课本里，这就是说高考的试题只是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要一头扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。所以现在开始就要抛弃自己给自己所加的练习册、课本解读、习题集之类的东西，紧跟老师的教学进度，把课本抓精、抓熟、抓透。

抓好课前预习、课堂学习、课后复习三个环节，紧跟老师的教学进度，把课本上的每一个字、每一句话、每一个图表、每一个例题和习题都仔仔细细认认真真的分析、归纳和总结过——课前预习把老师所要讲的课本上内容在课前仔仔细细认认真真的过一遍，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题，并找出自己不懂的、不明白的地方，带着问题进课堂，在课堂上力争把自己预习所带的问题彻底解决。课后复习也是把老师所讲的内容先再过一遍，然后再做作业。过一遍也是仔细读课本上的内容，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题和并对它们进行仔细分析。

有意识地、有规律地、及时地复习——每学过一个知识单元，就应该做一次复习；每个星期都应该对本周的学习内容做一次复习；每一个月也应该对该月的所有学习内容进行一次全面复习。只有这样，我们才能明白自己到底哪里学得好，哪里学得还有不足，然后及时做出相对措施来解决。这样做的最大好处就是能理顺曾经缠在鸡脖子上的乱麻，能重新构建知识体系夯实基础，节省时间，提高成绩。只要我们在学习的过程中把以上三点都落实到位了，那么学习成绩自然会得到提高的。

素茹：我基本上都是像您说的这样做的，但不知道为什么我总感觉时间不够

杨永龙：时间是挤出来的，关键在于我们要善于挤时间

素茹：还有就是我数学和英语一点基础都没有，如果不抽时间把以前的补上，我想学习还是会很困难的

杨永龙：我给你介绍一种制定作息时间的方法——五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、做作业、睡眠、吃饭、体育锻炼、……；第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上课、……；第三步，测算各项活动的时间长度。你可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则，调整各项活动的顺序和学习时间安排（最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门性质相异的课程间插或者两种学习方式不同的课程间插学习）；第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况，而且让自己精力充沛的作息时间表为止。

素茹：您说得很对，我其实每天还是起来很早，有时5点多就起床了，可是我感觉我给自己每天定的计划，总是不能全部做完

杨永龙：这个时间推导法就等于我们在充分利用各种边角时间

英语考试答题凭的是感觉，也就是说读题的时候觉得哪个顺流或贴切就选择哪个。这种感觉从哪里来呢？很显然是读课本之中来的。英语是一门交际语言，而且也是一门实用的语言，在英语国家之中的人，即便是没有学过英语，他们也照样能把英语说得非常好。而在我国由于没有这样的语言环境，要想学好英语，那么就只有熟读和背诵这一条路可走了。在一般情况之下，我们答题的时候完全是凭感觉，感觉哪个答案放进去念起来顺畅就选那个。这种感觉从哪里来呢？这自然来自于课本上的课文的熟读精读乃至背诵，所谓“书读百遍，其义自解”就是这个道理。再说了，教科书是给学生写的，是经过许多专家和老师呕心沥血而写成的，里面没有一句废话。想当考场上的常胜将军，你们就应该对课本里的每一句话都要仔细读过，并把常用的内容作为常识记在脑子里，教科书里面只有一种内容不需要记，那就是标注页码的数字！所以对于你的情况来说，我建议你从现在的此时此刻开始，每天拿出一个小时的时间来读一篇英语课文，争取在高考来临之前把高一到高三的每篇英语课文读两个轮回，同时在读课文的过程之中识记英语单词，读完课文之后再做相应的练习。

下面我把读英语课文的方式方法给你，供你参考：

第一遍：粗读，明白大体意思，不明白的话也不要紧，总有能明白的地方；第二遍：划线粗读，划出不明白的词和句子；第三遍：查词，查句子，用铅笔标明每个不懂得词和句子的意思，不明白的问别人，把这些词记录到一个笔记本上，时不时的翻出来看看；第四遍：正常阅读，看一看查出词来之后能不能理解整篇文章；第五遍：仔细读，如果在第四遍的基础上能够理解文章，那么把会了的单词擦掉，继续读，理解整篇文章的意思；第六遍：回顾与重复，加深对单词句子的理解和记忆；第七遍以及以后：熟读。

素茹：杨老师，我其实课程不是很多，一共只要5门课程，我主要是想在每天课程都跟进的情况下，每天把初中的数学复习一下，还有就是背35个单词，其实每天背35个单词我基本上都能完成

不知道我这种方法对不对？

杨永龙：对于英语，你好好按我给你说的去做

素茹：您的意思是说我不用背那么多单词，要多读是不是？

杨永龙：英语单词要放在读课文之中识记，五门课程在每天跟进老师的进度的基础上，自己隔天做一个循环的复习

素茹：我生活是很有规律那种，我每天晚上最晚10点就睡，有时我对自己的安排没有做完就是因为我怕睡眠不好，影响身体。我想以后我每天把该做的事做完在睡觉，您觉得这样怎么样？

好，我一定采取您推荐的这种方法去做

杨永龙：你可以把上床睡眠时间往后推一个小时

素茹：那我还是5：30起床吗？

杨永龙：每天晚上保证六个小时的睡眠时间，中午保证半个小时的睡眠时间

素茹：好，我从今天就开始，其实我还是相信自己能做到的

杨永龙：这样你的身体和精力就会得到保证

素茹：嗯，那您觉得我自学以前的数学有必要吗？

杨永龙：当然有必要了

素茹：嗯，我其实晚上记性比较好，我可不可以把专业知识放在晚上来背，早上读英语和做数学，我早上7：40上课，晚上8：40就放学了

杨永龙：这很好，不过你要保证每天一个小时读一篇英语课文的时间

素茹：每天只读一篇英语把它读熟，是不是？

杨永龙：是啊

素茹：那好，我一定会做到的，就算在困难，我也可以

杨永龙：记着是每天，而且也把这个读英语保证读到明年高考英语的前一天

要反复而循环的读

素茹：嗯，一定会记住的，从今天开始，要是每天我对自己要求的没做到坚决不睡觉，嗯，我一定会为自己争取时间的，我感觉最近数学就比以前好多了，老师将我都能听懂

杨永龙：是啊，只要我们踏实去做，那么就一定会取得好成绩的

素茹：嗯，我是一个有信念的人，我知道只要我愿意，我一定能把它做好

杨永龙：另外把读课本的方法给你，供你参考：

第一，读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识（人们常说的考点），进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。

第二，读课本，画出方法（研究问题的方法）。疑难点在课本里，研究问题的方法是在研究解决各个问题的过程中体现出来的，而且一些典型的、常用的方法还会在书中多次反复出现，阅读课本时应该多留心、多揣摩，逐步加深对研究方法的领会。

第三，每一门学科的知识点都是有特点的，看书时全明白，合上书后又怎么样？做题时能不能运用？这都需要知识点在脑海中落实到位。每看完课本的一部分，不用课本能不能了解里面知识点的区别和联系，这很重要。基本概念需要正确的理解，要把最细致的地方搞明白，虽然数理化、政史地都很重视整体的知识架构，但最基础的还是一个个知识点，只有把一个个知识点扎实掌握了，那么你也就会“一看见题目就知道怎么做”了。

第四，要做到以书为主，以题为辅。看书时要注意我们在平时的联系和考试中，错什么补什么，每个环节都有对应的知识点，不要排斥滚动式的知识点复习，如果有不清楚的地方还要反复看，这样逐渐就能演变成板块式的知识点，形成整体知识网络。

第五，掌握知识点不是单纯指看书背下来，而是掌握知识点在生产、生活中的联系和应用。看书时能懂，合上书就忘记是不行的，将课本中内容在脑海里反映出来才可以。

第六，分析比较各知识点之间的联系，不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。

第七，读书的时候多总结，然后自己给自己提问题，把问题都写下来，然后再逐一解决问题，同时做到一边看一边自己列提纲，把每章每节的主要内容都写下来，这样有助于理清脉络，顺畅思路。只要你把课本上所有的知识点梳理、理解和消化了，那么你的成绩也就自然而然的提高了。

第八，在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。

在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考--从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。这样无疑就促进了我们对知识的消化吸收，从而转化成了自己的知识储备和能力。同时在学习的时候善于总结经验，探索规律，摸索方法，巧妙地学习，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异，区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固，理解更透彻。

素茹：嗯，我会努力的，非常感谢杨老师的帮助！也祝杨老师笑口常开，阖家幸福！

杨永龙：谢谢你的祝福，祝你学习进步更上层楼！

素茹：好，等我有进步了，一定告诉您。