梦飞：杨老师你好，我是一名快要找工作的大学生，说起来三年多让我纠结的事情是我的期末成绩，大一第一学期没重视结果考试成绩排很后，第二学期考计算机二级，很努力了虽过但是才考65分，其他人没啥准备或与我准备一样，都比我考的高而且某一次在宿舍里被一个同学当众挖苦我的成绩，感觉很没面子，以后拼了命的努力结果每次期末考试排名总不好，而且自卑了三年，三年比较成绩，总比不好。一直走不出来，后来我去医院查了神经科发现我有神经衰弱的现象，我发现我以前读书时不是很专心，一会儿看完以后会玩手机而且读书时脑子里总会有别的画面出现干扰学习，但我有意识的去改，进步很小但还在该。我还有嫉妒、在意他人看法的毛病原因就是别人比我强、在人际交往中出了问题害怕以及要求回报的心里。在这个学期也就是大四上学期我报了六级与两学，六级我很认真准备，第一次是抱着无所谓的态度，第二次是认真，这次是全力以赴可是一考完就觉得没戏了：快速阅读、听力两大题没做好，搞砸了。完形、翻译马马虎虎，我猜我努力的付出肯定得不到回报，我十分沮丧，两学也准备很久但我并不是很希望当老师而是希望自己有个证书，但是没考好觉得沮丧，我考两学时脑子几乎都是平时看过的视频与听过的音乐想不起背过的知识，考完两学后我彻底意识到我不适合读书，现在回家治病修养打算节后出来实习，还有大四上学期的体能测试我一千米考了全班男生第一名后来我意识到锻炼身体带来的欢乐我每周坚持锻炼，身体练得很棒还有因为我以前生活不注意身上出了很多毛病，现在23岁意识到保护身体的重要性特别是眼睛，近视600度。经常坚持转眼珠，做眼保健操，耳朵操等。我的疑问是我还能通过眼保健降低近视视力吗，我做保健还来得及吗，另外我的出路在哪里，我的自卑以及弱抗挫折能力怎么改进，考试成了我的梦魇怎么办，而且我还有“比不上贫困子弟，富家子弟的心里”怎么办，另外如果今年我所在的身份有改变招兵政策调节征兵年龄我打算当兵，我很想当兵王但是家里又有阻力我该怎么办谢谢

杨永龙：呵呵，我们每个人都是独一无二的，既然是独一无二的，那么我们的一切也就是独一无二的，既然一切都是独一无二的，那你说我们有必要和别人比来比去吗？

梦飞：可是很丢人啊

杨永龙：上学的过程的实质并不是为了考试成绩，而是为了培养良好的习惯或品行，以及创新思维

梦飞：这也懂，但是别人议论，人总要个面子

杨永龙：要个面子没有错，但是你把面子放错了位置

梦飞：怎么错了

杨永龙：我当年上大学的时候别人说我是书呆子的，成天都在图书馆学习，同学们也一直在关注我的学习成绩之类的，也说一些不中听的话

梦飞：那您成绩一定很好

杨永龙：我在大学考试的时候成绩也不是很高，但是我却养成了每天坚持按部就班的做自己习惯

梦飞：但是倒数很丢人啊，虽然及格

杨永龙：倒数虽然在此时此刻有点不自在，但是相比于漫长的人生却微乎其微，这其实是我的亲身经历。因为我在大学养成了每天早起，每天按部就班的做自己喜欢的事情，毕业到现在已经二十六年了，在大学所养成的习惯让我享受到了属于自己独一无二的幸福和快乐

梦飞：呵呵，反正我离开大学了，老师我以前很自信但是碰了钉子之后我比较害怕，害怕别人比我强，嫉妒别人听到别人的好消息之后很不自在，接着就是自卑

杨永龙：别人比我们强说明他们在考试方面有优势，我们也有属于自己的优势，所以认识了解和发现自己的优势，然后坚持发展和发挥自己的优势这才是关键

梦飞：我跟您谈了六级的事情，其实本来我也可以不考，但是我喜欢ps3游戏机，我这人不喜欢网游但喜欢电子游戏，我有一次为了买psp带病坚持打工，买了一个1900的psp，若六级成功我就可以得到奖励买ps3，所以抱着这个目的坚持了两个学期坚持读六级，可是考完一想，哎泡汤了，顿时很不自在，觉得完了

杨永龙：有失必有得，你说对吗？

梦飞：是啊，去年12月靠的，今年2月底才能知道成绩，我没能得到我想要的

杨永龙：我想你得到的肯定比失去的多

梦飞：怎么说

杨永龙：你最起码练就了向一个目标坚韧顽强、按部就班地头勤奋耕耘的习惯，这个习惯可以上我们终身受用，你说是不是得到的比失去的多呢

梦飞：我是个独生子女啊可能抗挫折能力差些

杨永龙：不论是什么人，我们都是在经历和体验之中让自己得到成长和发展的

梦飞：那ps3呢

杨永龙：只要我们用自己的习惯和品行去努力的话，那么面包肯定会有的，黄油也肯定会有的

梦飞：杨老师，我有妒忌的毛病，比如看到其他人得到好分数，好工作等我就十分不服气，或者看到名人有什么福气就妒忌，我也知道不好而且、我还知道这是因为自身不满现状，不接受现实所致但是还是没法完全改掉，我很苦恼，您在这方面有什么建议给我呢，谢谢，祝您龙年愉快

杨永龙：虚荣心、嫉妒心是人皆有之的，“看到其他人得到好分数，好工作等我就十分不服气” 这说明你很有上进心。只要你就此努力发奋，那么就意味着你会比别人做的更优秀。当发现自己的嫉妒之心萌发时，要客观、冷静地分析自己，找自己和别人存在的差距和问题，然后积极主动地调整自己的意识和行为，发现自己的长处，并积极主动地去努力，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。积极参与各种有益的活动，借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等，来转移注意力。要从自身原因出发，更加发奋努力，不断提高自身的能力与实力，用充实的行动化解嫉妒心。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”要知道嫉妒的人的特性是“自大，自私”，往往从害别人开始，以害自己告终。对此，只有依赖自己提高认识，学会超脱，不断自我反省——多问自己几个为什么：“我为什么这样想？”，“这样想会产生什么后果？”，进而做到“你行，我也行！”、“你行，我比你更行！” 等等

梦飞：杨老师，我还想问一下如何让自己变得更包容，更淡定，修炼到古人所拥有的旷达情怀呢

杨永龙：你到我的博客好好读一读《学习爱  学会爱（1）》《学习爱学会爱（2）》

梦飞：杨老师，新年快乐，看完了您的文章我非常认同您的“受害者心理”：我们心理不顺没好好调整，结果我们就习惯了受害者心理，甚至沉迷不可自拔，硬要将自己定位为受害者，不是受害者都不行我就是这样的人，四年了心中一直不畅但又习惯了受害者心理，就跟吸毒一样，这么久，深了我该怎样摆脱这种心态呢。二我心胸比较狭隘，我该怎样改掉这个毛病呢。三，我这人容易受情绪影响放弃或中断原本定的计划和任务，还有不能持之以恒，请问我该怎么办呢。四，我总有自杀的念头可是又怕死的痛苦不敢自杀，是不是代表我软弱呢。五我两学成绩知道了结果都没过，我很沮丧我怀疑我智商有问题，考试是我的心病之前跟您谈过了，我都不知道该怎么办了。五，我听说有个吸引力定律，从大一就知道也试过按照那个方法试过可是不行，我想问世界上真的有吸引力法则吗，真的有我该如何运用呢，我该不该相信呢谢谢

杨永龙：首先你要确定的是活人活的是此时此刻

梦飞：不太明白，我第一个问题就很头痛

杨永龙：那你说我们活人是不是活的是当下呢？

梦飞：是啊

杨永龙：当下是不是此时此刻的一呼一吸之间呢？

梦飞：是啊，道理懂但是没做到，那么您看了我五个问题了吗

杨永龙：那你说过去了的和未来的是不是对此时此刻的你毫无意义呢？我看了，但需要一个一个来解决

梦飞：是啊，可是未来我会担心

杨永龙：过去了的和未来的对我们此时此刻没有意义，那我们是不是创造和创设性的紧抓此时此刻呢？

梦飞：是啊，可是实习我会担心

杨永龙：在没有做事之前有点担心是很正常的，但不是沉迷其中不做此时此刻的事

梦飞：对不起杨老师我之所以崔您是因为我马上要下线了，而且晚上可能上不了qq，请您见谅

杨永龙：在我这儿没有现成的答案，只有通过我们的交流你自己来认识了解和发现自己的问题

梦飞：那就这聊吧，那接下去呢

杨永龙：你现在已经成人了，已经具有了自己独自走路和飞翔的能力，你说对吧？

梦飞：有点怀疑

杨永龙：雏鸡破壳、蚕蛹化蝶的历程你说是不是非常痛苦的呢？

梦飞：是啊，请问这世界上是不是有吸引力定律呢

杨永龙：如果我们帮助雏鸡破壳的过程，会怎么样呢

梦飞：鸡会死了

杨永龙：有吸引定律是肯定的

梦飞：您接着说

杨永龙：是不是小鸡不会结实，蝶飞不起来呢？

梦飞：是的

杨永龙：我不知道“也试过按照那个方法试过可是不行”具体是怎么试的呢？你曾经经历过的痛苦的过程，你去积极的认识了解和发现自己得到的好的东西是什么呢？

梦飞：按照书上说的去做，去想，很执念的想个某个东西，我喜欢锻炼啊，我希望自己能成为一个空手道高手，不被人欺负，我希望自己身体健康

杨永龙：比如你喜欢打篮球，只要你抱着篮球去在场上玩，那么就有人来跟你一起玩，你说这是不是吸引法则呢？

梦飞：是的

杨永龙：如果你很执念的想玩篮球，没有行动，那你说能吸引来喜欢篮球的人吗？

梦飞：不会，我也有行动，比如为ps3努力六级

杨永龙：对啊，吸引力法则是投入行动，在行动之中不知不觉的把别人吸引过来了

梦飞：可是ps3没吸引来

杨永龙：不是你把什么东西吸引过来了。吸引定律说的是：同频共振，同质相吸。同样频率的东西会共振，同样性质的东西会因为互相吸引，而走到一起。你说ps3是不是与你是同样性质的呢？

梦飞：不是

杨永龙：你说ps3是不是与你是同样频率的呢，既然不是，那么你就没有正确理解吸引力定律，这也就像你在沙海里钓鱼一样，肯定会钓不到鱼的。

梦飞：那我应该怎么办呢

杨永龙：活此时此刻的人，做此时此刻的事，在此时此刻之中创造和创设属于自己的幸福愉悦和快乐的

梦飞：奥，明白了

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该写作业就去写作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

梦飞：我习惯了受害者形象，像吸毒一样上瘾怎么办

杨永龙：你既然已经觉知了自己是以受害者的心理在想问题，那么你就需要用自己的积极心理和行为把思想的旋钮转到积极的方面来考虑问题

梦飞：很难改吧

杨永龙：只要自己以积极的心态和行为去改变，那么就一定会得到改变的。种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

梦飞：我知道了，可是以前我也以积极的心态去面对可是碰壁以后就畏首畏尾了，我心想我能行，结果现实是我输了

杨永龙：人生的过程就是一个不断经历困难挫折和障碍的过程，也是在不断经历困难挫折和障碍的过程中认识了解和发现自己的，不是你想什么就一定会得到什么，举一个例子来说，我想成为奥运冠军，我一直坚定不移的在进行训练，但我连一个地区级的冠军都没有拿到，这说明了什么呢？

梦飞：不知道  请明示，恕我愚笨

杨永龙：这说明我在训练的经历之中认识了解和发现自己没有这方面的天赋

梦飞：可是有的人还一直坚持下去啊，比如今年春晚的农民演唱家啊

杨永龙：这个演唱家其实就是因为他在训练的过程之中认识了解和发现自己有这方面的天赋的缘故哦

梦飞：可是爱迪生坚持发明那又是怎么回事呢，他失败了1000次啊，发明电灯的时候

杨永龙：但他并不认为那些是失败，而每一次都是成功的，因为他在找什么材料可以通电发光哦

梦飞：可是按您的道理他也没有发明的天赋哦

杨永龙：发明可不是用天赋来判定的，而是掌握了基本的科学技术的前提之下，用金石可镂的毅力和意志力来攻克难关的哦

梦飞：啊，对比坚持我很难知道自己有没有什么天赋，比如坚持不下去可以说我还坚持的不够啊，我肯定有这个天赋啊

杨永龙：那你说自己对于考试坚持不够，这是不是你在经历的过程之中的认识了解和发现呢？

梦飞：做某事失败了可以说我有天赋但坚持不够，我不知道该坚持还是该说自己没天赋，我考试是坚持够

杨永龙：我所说的考试坚持不够是考试前学习过程

梦飞：可能吧，但我们专业的其他人，我指除我之外，看几天就行了，心里不平衡

杨永龙：那相对与爱迪生，现在的发明几天就完成了，那爱迪生怎么看呢？

梦飞：不知道，我是觉得我身上有太多的毛病

杨永龙：既然有毛病被你自己发现了，那么就需要用积极的心态和行为来改变和调整

梦飞：对了，教授我还有个问题，类似，比如爱情问题，我从小学就有心仪的女生，可是从小学到大学没有女生喜欢我，我去追过，失败过总结经验过可是我总是碰上心仪的女生不喜欢我或她们有了男朋友的情形，我觉得我在恋爱方面真没有天赋，我对恋爱产生了畸形的心里，一方面渴望爱情甚至性另一方面鄙视爱情，不喜欢爱情，排斥爱情甚至做好终生单身的准备，两者在我的潜意识里相互排斥，我不知道我该不该有爱情，该不该谈恋爱，一会儿讨厌爱情，一会儿渴望爱情，我是不是心里有问题了

杨永龙：在这里我昨天给你举的打篮球的例子就可以说明问题

梦飞：我是指我的心里

杨永龙：我知道啊，你没有遵循吸引力法则，你也没有运用吸引力法则

梦飞：那我该怎么做，漂亮女生对我没感觉

杨永龙：而是凭空在自我否定。多多与异性交往，在交往的实践之中，自然喜欢你以及你也喜欢的女孩子就会出现在你的身边

梦飞：我也有可是女生喜欢那种帅帅的，油嘴滑舌，打篮球的酷男，可是我一样也没有

杨永龙：一个萝卜一个坑

梦飞：神马意思

杨永龙：只要正确运用和践行吸引力法则，那么到一定的时候属于你这个萝卜的坑就会自然出现

梦飞：比如我心想着我想要的类型，相信她回来到我身边就行了吧

杨永龙：当然不是你所理解的这个样子，而是投入到与异性的交往实践之中去，随着交往才能达成目的，任何事情都不是你想来的，而是在具体的时间和实际行动之中“功到自然成的”

梦飞：那与异性交往也不一定会成功啊，更不一定交到女朋友啊

杨永龙：吸引力法则是投入行动，是顺其自然为当所为之中来实现的

梦飞：我比较喜欢那种性感的，可是那种女生喜欢我前面说过的那种类型，不一定对我有感觉吧

杨永龙：爱情是双方都喜欢，所以只有在具体的交往之中才能相互认识了解和发现，如果失去了具体的交往，那么就不会达成目的

梦飞：奥，谢谢，我明白了。