溪玉：你好，杨老师，我有个问题想请你给我指教指教，我现在不知道怎么了，老是想自己变了，老是觉的自己有精神不正常似的，我怎么做就能顺其自然了，现在弄的我心情特别的不好，请你指教指教。

杨永龙：要做到顺其自然，首先要搞明白什么是“自然”，也就是你要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若我们整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。说的再直白一点就是，把有自身自然规律的东西交给它们自己，让它们按自身自然而来自然而去自生自灭的运行规律去运行。

溪玉：我现在不知道怎么了，老是想自己变了，老是觉的自己，给有精神不正常是的，我胆子小，一想开这个了，就害怕，害怕真的会得了，所以我现在就是想顺其自然。

杨永龙：首先我问你，我们每个人每一天是不是都在变老呢？

溪玉：嗯，是。

杨永龙：这是不是正常的生理现象呢？

溪玉：嗯，是。

杨永龙：既然是正常的生理现象，那我们是不是让其自然的变化呢？

溪玉：嗯。

杨永龙：既然让身体自然的变化，那我们是不是对其不管不顾不理不睬的做自己该做的事儿呢？

溪玉：嗯，可是我想开了，就觉得自己精神就不正常了。

杨永龙：那你说的精神不正常的表现是什么呢？

溪玉：没什么表现，就是胡思乱想。

杨永龙：呵呵，我问你我们的大脑是干什么的呢？

溪玉：想事情的。

杨永龙：既然是想事情的，那么我们接触到了、感受到了信息的时候，想事情是不是很正常的呢？

溪玉：嗯，是，我和朋友在一起的时候，就不会这样想了，自然也就消失了，但是一个人了，就有这样想了，现在就是害怕自己真的会得这种病。

杨永龙：对啊，你和朋友在一起的时候，就是因为你做到了顺其自然为当所为，所以就没有时间想那些事情了。

溪玉：那我怎么样做就能自己一个的时候也不这样想了。

杨永龙：你一个人的时候，你可以做自己喜欢的事情，一旦投入进去了，那么就自然没有时间去想了。

溪玉：哦，谢谢你了，杨老师。

杨永龙：首先我要肯定是你没有什么精神疾病，而是你把正常的心理现象当做不正常来看待和摆脱了。

溪玉：我明白了。

杨永龙：我们的大脑有念头或想法是很正常的，但我们不是跟着念头或想法走，而是把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。其实念头并没有扰烦你，也没有让你陷入到心理疾病的行列，换句话说：不是念头干扰了你，而是你顺着念头或想法走，而不让自己用实际行动去做该做的事儿。

溪玉：嗯，，对。

杨永龙：如果你的念头扰烦你了，那么你就用内心的语言对自己说“停”，或者在手腕上套一个橡皮圈，在你说“停”或拉橡皮圈弹自己的手腕后，就立即去做自己此时此刻的事情，这样随着你坚持做此时此刻所做的事情行动，你的念头或想法也就在你认真做事的过程之中不知不觉的消失了，用自己极大的毅力和意志力去坚持做自己此时此刻所做的事，无论多么难受和痛苦，也要让自己在此时此刻的事情之中行动，只要你真的坚持下来了，你目前的问题也就彻底解决了。

溪玉：我做事情的是，刚开始做的时候，还是想，过一会就不想了，不做事情了，就有开始想了。

杨永龙：其实人的大脑本来就是想问题的，想问题是没有错的，但是我们活人活的是此时此刻，如果想过去未来的，以及我们不能掌控的，那你说是不是丢掉了此时此刻而自寻烦恼呢？

溪玉：嗯，是，其实，是我是害怕自己会得这种病，如果得了，我的梦想和我的朋友，都会离开我，这个问题一直在，困惑我，弄的我心情不是很好，晚上还失眠。

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就随着看书的内容来思考，该聊天就随着聊天话题顺着走，该去运动就体验运动的快乐，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！你没有的精神病的依据，也没有什么精神病，那你说你该怎么做呢？

溪玉：不知道。

杨永龙：是不是让自己的此时此刻生活的阳光和快乐呢？

溪玉：嗯。

杨永龙：既然是，那我们是不是要用自己的实际行动来创造和创设健康阳光和快乐的条件呢？

溪玉：嗯。

杨永龙：人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！如果我们每一个此时此刻都让自己把握的精彩和快乐了，那你说心理疾病还有机会来到我们的身上吗？

溪玉：不会。

杨永龙：既然不会，那你说你该怎么做呢？

溪玉：做此时此刻的事情。

杨永龙：是不是“一切事情顺着其进程去行动，现在该做什么了就坚持去做什么”呢？

溪玉：嗯。

杨永龙：“一切事情顺着其进程去行动，现在该做什么了就坚持去做什么”就是顺其自然为当所为。

溪玉：嗯。我知道了，谢谢你了，杨老师，对了，我就是想交一个你这样的朋友，我也是很想学心理学的。

杨永龙：其实我们已经成为朋友了

溪玉：嗯，，你的为人真好

杨永龙：呵呵，我为人人，人人为我，我中有你，你中有我，为他人就是为自己。

溪玉：呵呵，是是。

杨永龙：就是因为这个，我一直坚持义务做了二十五年心理疏导。

溪玉：我也想成为你这样。

杨永龙：呵呵，想成为我这样，首先需要基本生活需要有保障才可以。

溪玉：嗯，我的生活不允许啊，呵呵！

杨永龙：是啊，所以我说像我这样是有前提条件的。因为我是老师，我有工资收入，所以可以免费做疏导。

溪玉：对了，怎么样做就能有个乐观的心态啊？

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的，只要我们做自己喜欢做的事儿，那么我们就会收获幸福愉悦和快乐。我当老师就把自己的课程教好，在这个前提之下做自己喜欢做的事情，自然就会收获幸福和快乐。

溪玉：哦，嗯。

杨永龙：其实只要我们活好当下，活出自己当下的幸福快乐的，那么我们也就会有良好的心态。我们每个人都是独一无二的，独一无二的人就有独一无二的心理和追求，所以只跟自己比不跟他人攀，心态也就自然放开了。

溪玉：嗯，，是是。

杨永龙：你看看我住着四十多平的旧房子，骑着三十年前买的旧飞鸽车子，但我每天都幸福着和快乐着，就是因为我认为自己是独一无二的，自己为自己的幸福和快乐在活人。

溪玉：呵呵，有个乐观的心态，骑着自行车也可以唱着小歌曲，没有乐观的心态，开着宝马都会哭的。

杨永龙：是啊，为自己活人，为自己的幸福愉悦和快乐活人，那么就不会被物所役，当然也就不会去和他人攀比，也不会去追求纸醉金迷的生活了，这样也就活出自己的幸福愉悦和快乐了。其实心态是我们在历练和感悟之中获得的，也是在不断地顺其自然为当所为之中得以提升的。呵呵，我想你已经明白了我们所谈的，那么剩下的就由你自己来创造和创设了。

溪玉：嗯，嗯，谢谢杨老师，我知道怎么做了。