杨老师：

您好！我是一名即将毕业的大专生，九月份的时候我们学校有一场招聘会，本来自己条件不错，成绩很好，每次都有奖学金，应该能签个比较好的工作，可是不知自己当时怎么想的，总觉得自己不行不行，结果好的机会都没去面试，稀里糊涂地就签了一个，而且好像很不好，自从那以后就觉得很后悔，很自责，看到同学都有了好的去处，现在都有去实习的了，自己心里耿难受了，每天浑浑噩噩的，谁也不想搭理，一个人沉浸在痛苦中，什么都不想做，做什么也没兴趣，感觉活着真的毫无望，对不起家里人，感觉自己好没用，真的不知道如何解脱了，看不到未来的希望，真的很难受，有种活不下去的念头。

我本来就是一个内向的人，性格自卑，总觉得不如别人，有个什么小事儿，心里就总想着，总也放不下，况且现在工作的事儿不是小事，心里更放不下了，真的不知该如何解脱自己了，真有抛弃一切的念头，不过对于父母，总觉得对不住他们，不想他们为我伤心，好矛盾。我觉得自己真的不知该如何生活，总觉得活的特别不自然，很尴尬的样子，对别人来说顺其自然的事儿，对自己却好难好难，其实，我一直就不快乐，应该是个特别悲观的人，我也不知道自己到底哪有问题，反正就是和别人不一样，感觉不到别人的快乐，不喜欢人群，马上就要期末考试了，看不下书去，每天很烦很烦，我觉得就是在挨日子，不知自己能挨到哪天，有时也想改变自己这种状态，可是真的很难。遇事总是很怵，不想去做，不想去面对。希望老师能帮帮我。——乾宇：

乾宇同学：

您好！关于你的这个问题，我想要对你说的是：单位无所谓好坏优劣，工作也无所谓高低贵贱，关键在于我们的心态和所作所为！有这样一句话说得好：别人觉得很好的单位对你不一定适合，别人觉得很差的单位也许对你很适合；工作的好坏不在别人的意见和感受，关键在于你自己的意向和追求。所谓人各有志，每一个人都是独特的。这就是说别人的选择只代表的意向和追求，我们的选择是我的命运我做主的表现，所以活人是为自己的，是为自己的幸福和快乐而活的，既然你前面已经做了选择，那么就不要为自己的抉择是否正确而苦恼。人的成功不在于一时，而在于对所做工作的一世的坚韧、顽强、按部就班低头耕耘，一旦这样做下去了，那么幸福的人生就会与你在成功之巅握手言欢。所以坚持奋斗下去才是最重要的。

其实每一个单位或每一项工作，都会有两种评价，有的人觉得是一种实实在在的生活，充满艰辛也充满快乐；有的人觉得工资不高发不了财成不了气候。如果我们抱着不干活就能拿高工资、高待遇的心态去看单位或工作，那么就会产生抵触厌倦的消极情绪；如果我们抱着一种挑战和超越自我的心态去看单位或工作，因为只有艰苦的岗位和环境才能锻炼和陶冶人，才能让自己真正达到实现和超越自我。《温水锅里的青蛙》的实验你肯定看过——美国康奈尔大学作过一次有名的实验。经过精心策划安排，他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，用尽全力跃出了那势必使它葬身的滚滚油锅，跳到地面安然逃生。隔半小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回在锅里放满冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里。这只青蛙在水里不时地来回游动。接着，实验人员偷偷在锅底下用炭火慢慢加热。青蛙不知究竟，仍然在微温的水中享受“温暖”，等它开始意识到锅中的水温已经使它熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切为时太晚。它欲试乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水里，终致葬身在铁锅里面。我想从这个实验中你肯定能明白，在什么情况之下更能让自己实现和超越自我。

说实话，虽然目前的社会有诸多的不良现象，但是在成才和成功途径还是很公平、公正的，成绩的取得需要花费时间、汗水乃至心血，不劳而获者迟早会被淘汰，投机取巧一时也许蒙混得过去，但投机取巧一世是绝对不可能的！所以有真才实学——活学活用，发挥自己创造和创新思维，将知识转化为生产力，以及本分踏实向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，才能把我们送上人生和事业的成功之巅！

我想你肯定学过哲学了，哲学之中说的很清楚——世间万事万物都是相互联系动态发展和变化的，时刻以“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”、“塞翁失马焉知非福”、“失之东隅收之桑榆”来调整和调节自己的心态，让自己积极而努力地去投入行动，只要在任何地方、任何场所踏实勤奋的“低头耕耘”， 那么成功也就会不折不扣的向你走来的！

以上仅是个人的一些看法，你的朋友杨永龙请你批评参考。

乾宇：杨老师，您好，有问题向您请教，我都不知道自己以后的生活该怎么过了，每天浑浑噩噩，就因为自己做了个错误的决定，以至于觉得自己就没希望了，做甚么事也没兴趣了，感觉活着一点意思没有了，只有痛苦，每天沉浸在后悔自责中，什么事也不想做了。

杨永龙：说说你做的“错误决定”。

乾宇：就是签工作的事。

杨永龙：说具体一点。

乾宇：本来应该能签个好点的，可是也不知当时怎么想的稀里糊涂地就随便签了个，现在很后悔，感觉自己做事什么的，一点也不成熟，面对现实生活，觉得自己就好像是个傻子。

杨永龙：我不是给你回信了吗？

乾宇：嗯，看了，可我还是没法解脱，这只是个表面的问题，我觉得自己之所以这样，是因为有别的问题，才总会这样想。

杨永龙：那“别的问题”是什么呢？

乾宇：感觉自己与外界总是格格不入，很尴尬，不知怎么正常自然地生活，甚至在家里我都感觉不自然 ，还有就是我的性格，内向，自卑，悲观，唉，感觉好多缺陷。

杨永龙：这是事实情况呢，还是你自己的臆测呢？

乾宇：事实情况，不知怎么去改变这种现状，一天天地不知怎么过下去了。

杨永龙：那你在没有签工作之前也是这个样子吗？

乾宇：以前并不总是这样，不是很严重，现在由于这事，几乎总是这种状态。

杨永龙：那你在没有签工作之前，是不是和同学以及家人和谐融洽相处的呢？

乾宇：不是。

杨永龙：那是什么呢？

乾宇：我都搞不懂自己到底怎么回事，是不是由于自己的性格造成的，大部分时间，我还是独来独往。

杨永龙：从你的表现来看，你不觉得自己有完美主义的性格特征吗？

乾宇：？

杨永龙：做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，追求完美，对他人反应敏感，自我牺牲，责任心过强、理想主义等等。

乾宇：嗯，是这些问题。

杨永龙：这是你多年以来点点滴滴所养成的习惯。

乾宇：那怎么办，这样很苦恼。

杨永龙：我们知道人的性格的来源基本上遵循这样一个程序：思想态度（自己要做到最完美）→行为（行动上不断强化）→习惯→性格。由此我们可以看出，性格是习惯化了的思想和行为，就说明它具有相当的稳定的特性。

乾宇：是啊，性格，习惯最难改了，以前也想改过，最终还是徒劳。

杨永龙：你已经认识到了自己做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，追求完美，对他人反应敏感，自我牺牲，责任心过强、理想主义等不良的性格，那么接下来我们所要做的就对症下药加以改造自己这种不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。俗话说“江山易改，秉性难移”。

乾宇：这是不是总在害怕些什么？

杨永龙：这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心，当自己的新习惯（比如碰到事情不必过多地前思后想而是干脆利落果断处理；强调正面观点，减轻负面看法；有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等；改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机）取代了旧习惯之后，你的问题也就随之解决了。

乾宇：可不知道从哪里开始改正。

杨永龙：不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。

乾宇：我可不可以试着对什么也不在乎，可能以前对什么都在乎，总是担心这担心那。

杨永龙：我们必须要知道，这世上没有十全十美的事物，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行；优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐，这才是完美的心境。

乾宇：总觉得自己一无是处了。

杨永龙：接纳自己的不完美。人各有所长所短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。

乾宇：想作一些事来提高自己的信心，可又不知道能做什么？ 

杨永龙：下面是让自己找到自信方式方法，建议你在日常生活着中经常运用和练习：1、加快自己走路的速度：走路拖拖拉拉、懒散会给人一种无所事事，毫无目标的印象。不管自己有事没事，加快自己走路的速度，会给别人一种，这个人一定有件重要的事要去办，缺了他就办不成的感觉，而在加快走路后，你可以自己感觉一下，跟平时有什么不一样。当然观赏风景或者陪女朋友逛街就不要这样了。2、与人说话正视他人：跟别人谈话的时候眼神不要躲躲闪闪，不知道该往哪儿看，会给人一种飘忽，鬼鬼祟祟、自卑的感觉。学着正视别人，自然的跟别人的目光接触。但也不要一直死盯着，在别人说话的时候目光专注一会儿后，可以将目光移到对方鼻子或者嘴唇上。3、敢于接受别人对你的赞美：我们从小的教育就是被别人赞美的时候要谦虚，所以经常会以“没有没有”、“您太客气了”等言语拒绝别人的赞美与夸张。其实，大家不必对自己如此刻薄。中国父母受传统观念影响颇深，生怕孩子骄傲，有点成绩就目中无人，可是鼓励对于一个人自信的建立太重要了。一件事你做成了，别人夸赞你一句，你坦然接受完美吸收，脑子里就会对这事倍儿亲切，下次再做会更好，这就是良性循环。4、多读书：导致一个人缺乏自信，内心充满自卑情绪的，还有一个绕不开的原因：眼界。为什么这么说呢？人生存与现实社会，往往会有意识地选取参照，自己拿不准，喜欢左右比较。伴随着比较你会看到你与他人的差异，这种差异会让你感到不安，把差异当差距。建议大家，如果你发觉自己很不自信了，没有关系，有可能你现在正深陷于中间的半知状态，那就继续勇敢地往前走，通过阅读量的积累，实践经历的丰富，与人交谈的加深，你自然就会慢慢过渡到临近全知的状态，那时你心中没有自卑，有的是敬畏。5、正确地评价自己：不仅要看到自己的短处，也要客观看到自己的长处；既要看到自己不如人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说，“比上不足，比下有余”嘛。谁都有缺点和不足，只要能想方设法克服缺点和不足就行。这样就可以增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装上阵。6、正确地对待挫折：遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同。性格外向的人过后即忘，性格内向的人容易陷入其中。这时就应当注意凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太高太死，不然就容易受挫折。

乾宇：嗯，谢谢杨老师，我会按您说的去做的。