杨老师：

您好！我有幸浏览了您的微博，我相信您能帮助我走出困境。是这样的，我现在是一名大一的学生，在我初中的时候我和班上一位女生彼此有好感，迫于学习压力，我们并没有深入交往，到了高一的时候，她主动给我写了一封类似表白的信，但是我当时还是迫于学习压力，没有表示。终于在高二的时候我学习比较稳定，所以鼓起勇气也向她表白，她当初还是认为我很优秀的，但是之后由于分班，她和她新班级的一个男生好上了，于是她拒绝了我。之后我便开始郁闷了，原先还算开朗的一个男生变得不愿与女生交往，谈话。之后事情愈发严重，我甚至开始不敢正视女生，变得面部僵硬，想笑却笑不出来，再发展到后来，连家长，好朋友都不敢完全正视，不过经历了高三一年后，好朋友家人都能正常交往了，但是却还是不能像以前一样谈笑自如，尤其是遇到女生和一些长辈领导之类的，我认为最大问题是面部僵硬，心理上有些畏惧，希望您能在百忙之中抽点时间来关注下我的问题，真的感激不尽！

这位同学：

您好！从你所述的情况来看，你和那位女同学从初三开始“彼此有好感”，其实这等于青春期异性交往之中的爱慕期，它发生于性生理发育成熟的中、后时期，持续时间约为四至五年。爱慕期的特点是：①相互显示。喜欢在异性面前表现自己，以引起对方的注意并对自己表示肯定。②感情隐秘。在与异性接触时的感情交流是隐晦的、含蓄的，常常以试探的形式进行。③对象广泛。一般说来，周围的同龄异性，只要有某种契机拨动了自己的感情，都有可能成为亲近的对象，因而爱慕对象并不是特定的异性，而带有不确定性。严格地讲，爱慕期表现出来的对异性的倾慕心理和行为，只是一种正常的异性吸引，是性意识成熟过程中对异性的感情的自然流露和释放，并不带有严格意义上的爱情内涵。在这一时期，情感上出现了相互吸引，男女生之间愿意相互接近，相互怀有好感，愿意在一起学习、研究功课和讨论问题，女生总是希望异性注意自己，希望相互了解，并以试探性的方式来对待自己有喜欢倾向的男生，希望得到男生的有力帮助而获得安全感和稳定感。

等到分班之后，这个女孩子和别的同学好上了，这并不等于说你不优秀，而是相互之间有了班级的分界，这个时候如果要在一起学习、研究功课和讨论问题的话，自然会招来同学之间的非议，由此她和同班的同学好上了也是非常正常的心理表现。当然对于你来说，你爱慕和喜欢对方，但交往遭到了对方的拒绝，你在当时的情况之下产生郁闷的心理也是非常正常的，一般来讲，这种郁闷的心情如果我们采取顺其自然——该与异性说话就说话，该与异性交往就交往，该与异性一起学习、研究功课和讨论问题，那么就在一起学习、研究功课和讨论问题，……。如果这样的话，经过一段时间的调节郁闷的心情就会随之消失，但是你在当时并没有采取顺其自然，而是采取了不与女生交往，在郁闷的情况下寻找或探究遭到对方的拒绝的原因，于是乎“发现”自己的表情僵硬、笑的时候的样子“很难看”，这个时候你的注意力就放在了自己的表情之上了，这样一来你在与别人说话交往的时候就会一直关注自己的表情，你的表情也就会更加自然不起来。

有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕自己与人交流沟通表情僵硬、笑的时候的样子“很难看”，你越是担心和怕自己与人交流沟通表情僵硬、笑的时候的样子“很难看”，你的注意力就会越加关注与与人交流沟通过程中自己的表情不好，自然这就会让我们在与人交往中越来越紧张和焦虑，这样一来与人交流沟通就会越加的表情不自然，使你更加难以让自己安心。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了与人交流沟通的内容之上，并努力的把该说的话说出来，该表达的内容表达到位，自然你所怕的也就不会再打扰你和与你捣蛋了。所以你最需要的就是对自己所谓的问题采取听之任之的态度，不要在乎它，不要理睬它，带着紧张、焦虑用实际行动去与别人交往，去生活、工作，那么随着你的行动，你所谓的问题也就会烟消云散了。

最后我要对你说的是：任何时候别忘了盘点自己的优点，也别忘了欣赏、认可、肯定和表扬自己，随着自己优点的盘点的增多和不断地欣赏、认可、肯定和表扬自己的积累，那么你就会越来越自信起来，越来越优秀起来。

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。