蕴逸：杨老师你好，咨询收费吗？

杨永龙：我是义务做心理疏导的。

蕴逸：啊，真的，太好了，我有好多的话不知道对谁说，身边的人都不能理解我，你有看过社交恐惧吗？

杨永龙：嗯，当然。

蕴逸：我就是有社交恐惧，好难受，家里的人不理解我，朋友都被我烦了，我现在都不愿也找不到人说，你能治好我吗？我有告诉过两个朋友，我的朋友觉得我陷得太深，无药可救，现在我都不想跟她提起，我总希望自己能好，现在都不敢联系她。

杨永龙：你告诉过两个朋友的是什么呢？

蕴逸：我的情况，见到异性就总是非常紧张，越来越严重，不知道怎么和他们相处，感觉他们也不愿和我接触，见到我像见到鬼一样。

杨永龙：呵呵，这说明你是一个内向的人，你说对吗？

蕴逸：我不合群，尤其是异性，我觉得不是内向的关系，是我根本就不能去和异性接触，从20岁以来，我突然发现自己不能去和异性沟通，回顾以前从小就不和男孩子玩，还总被男孩欺负，和他们保持距离，可是现在来到社会上总避免不了和一下接触，由于我总是紧张，我发现他们，有都回避我，不原意和我接触，我自己真的控制不了我的紧张得感觉，和他们讲话我不能想和女孩那样自在。

杨永龙：那你说我们和异性交往的时候，有一些紧张焦虑和恐惧是不是正常的呢？

蕴逸：我觉得这种焦虑和恐惧感，正常的人应该不会有才对。

杨永龙：呵呵，我与异性异性交往的时候，也会有一些紧张焦虑和恐惧的表现哦，特别是与陌生的异性交往的时候这种表现更甚一些。

蕴逸：现在，我发展到不敢看着眼睛说话，而且越是害怕，说话的时候越去盯着人家的眼睛看，当对方和我对视的时候，就会恐慌，好尴尬，，我越来越害怕和异性的人接触了，一点信心都没了。

杨永龙：你不觉得这是你的定位出了问题吗？

蕴逸：定位，什么定位?

杨永龙：不合群，不承认自己的表现与内向有关系。

蕴逸：我觉得和我熟悉的人我可以和他们很热闹，可是在一个新的环境里，我觉得和大家的距离好远好远，我永远都越不过，我觉得我不算是很内向的人，是心理一种东西老在束缚我，让我不敢去接触他们，真的，我觉得每次和异性说话都要给自己很大的勇气，我才去说。

杨永龙：一方面说明你是一个偏于内向的人，内向的人的一个特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的；另一方面，我们每个人到新的环境与人打交道的时候都会出现一些紧张焦虑和恐惧的。

蕴逸：我以前就一直有这种感觉大概3年了。

杨永龙：这是非常正常的心理表现，既然是非常正常的心理表现，那么我们需要的就是接纳和接受自己的这种表现，带着腼腆和害羞、紧张和不自在的心理反应去和他人交往。

蕴逸：可我就是觉得自己社交恐惧，有一个同事人非常好，看我紧张，就是用行动告诉我他的善意，可是我一碰到他的眼神就吓倒了，好多次了弄的他好尴尬，他现在说话都不看我眼睛，有点逃避着我，我不知道怎么办才我，有经常在一起，有很尴尬，我觉得我的那种感觉带给了他，好害怕这种感觉袭击，我没勇气了，反正我觉得我是病态的，因为我的出现让大家不自在了，自责。

杨永龙：对于我上面所说的两方面的情况，在与人交往特别是和陌生人说话时肯定会感到紧张和不自在的，但是你却觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果就是你越来越紧张，以至于到现在看到熟悉的异性也开始紧张了。

蕴逸：嗯。

杨永龙：对于你的这种情况来讲，你首先需要知道的是自己腼腆和害羞、紧张和不自在的心理反应是很正常的，也是自己的特点，我们要接受它，遵循它，对其不管不顾不理不睬的去与异性交往，这样一来你的心绪就会慢慢地得到放松。

蕴逸：嗯，我知道了。

杨永龙：这就好，如果坚持去做的话，那么你的问题也就会逐渐的得以消除。

蕴逸：我总是觉得这里的人眼睛很犀利看得出我社交恐惧，我想问问如果你身边有个这样的人，你会怎么看她？

杨永龙：呵呵，这是你害怕自己的个性特点和正常的心理表现被人看到，其实人在真实的表现自己的时候才是最迷人的。

蕴逸：是吗？

杨永龙：我们承认自己的个性特点，让自己的个性特点自然展示，这样别人就会觉得你是一个有血有肉的活森森的人，而不是把自己包裹起来的神秘的动物。

蕴逸：最近我老怕看别人的眼睛，很困扰我。

杨永龙：当我们把自己有血有肉活森森展示在了别人面前，那么别人看我们的眼光也就会变得自然自如起来，杨老师，你说我是不是不懂得怎样去和异性朋友接触，你能教教我怎么去和他们交流吗？

杨永龙：你的问题不在于“不懂得怎样去和异性朋友接触”，而在于不承认自己的表现是正常的心理表现，不让自己在异性面前存在腼腆、害羞、紧张和不自在的心理反应。

蕴逸：今天谢谢你，我的心理感觉轻松了很多。

杨永龙：不客气。

蕴逸：嗯，真希望，能有位你这样的朋友

杨永龙：呵呵，我们是有缘人，当然是朋友了。

蕴逸：谢谢你！