宏云：老师你好，我想向您请教一个问题。我现在认为自己有强迫症，但好像又对很多事很焦虑，现在不知道是焦虑症还是强迫症？

杨永龙：那你告诉我表现是什么呢？

宏云：就拿最近的一个例子吧，我家楼下有一个ct放射科室是一个体检机构，我老是害怕有辐射到我家，但是很多人都说没有关系有防护措施但是我还是认为会有辐射，现在它还没营业弄的我睡不好觉，这只是一件事，还有就是我原来一直认为自己是强迫症，就用您的一切随缘的方法来开导自己，但是看到自己的心里又和焦虑症很像，就又很焦虑了，不知道是不是治疗方法错了，把自己原来的焦虑症慢慢的弄成强迫症了。

杨永龙：你了解ct放射机对人的危害有多大吗，它的辐射范围有时多大呢？

宏云：不知道啊！

杨永龙：一般来说，医用设备出厂前都经过严格的检查，符合国家标准才能使用。但仍会有微量的放射性物质溢出，对人体产生副作用。辐射导致人体细胞变异，但这极少量的变异细胞会迅速被自身免疫细胞吞噬，不会有什么危险。

宏云：但是它离我家就革了一个楼板，所以很焦虑，我就用您的治疗方法，让自己的强迫症在没有让自己很难受的情况下，算是开心的过了1年。 

杨永龙：你知道放射科的墙全都是有铅皮和硫酸钡构成的起到防护和阻断射线的吗？

宏云：我本人做事很小心，胆子算是小的。

杨永龙：其实对于这些在不掌握其科学知识的情况之下担心是很正常的，既然担心，那么就通过学习科学知识来解决，当我们懂得了科学知识，那么担心也就随之消失了。

宏云：嗯，这个我在网上看过，但是我老是认为它会在开门的时候把辐射传出去，然后在传，而且现在的很多医生在没有关门的情况下就给人做ct，我是不是想的太多了。

杨永龙：其实照你那样说的话，医院里的医生早就不能活人了。

宏云：呵呵，那就是还是您原来说的，一切顺其自然，不要恐惧心理问题。

杨永龙：我们就有必要来了解一下这个强迫症究竟是什么东西。简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作或行为，比如明明已经锁好了门，可是总是觉得好像没有锁好，要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的计划，非要一遍遍地检查是否有错误；无意识的摸兜里装着的钥匙或钱包等等，这些都是正常的心理现象。从这里我们可以清晰地看到，强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫行为就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人其实都是在强迫行为的一个连续谱上。略微带些强迫行为，反倒是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的功能会是什么样，也许根本无法生存。你所说的这些都是非常正常的心理和行为表现，只要你认为这是人的个体所具有的正常的心理及行为表现，接纳它而不去在意、关注和摆脱它，那么它就会自然而然地消失，但是你却自己也知道这样不好，所以总是努力地克制自己，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。

强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝顺其自然为所当为。这就是要求我们要弄明白什么是“自然”，也就是要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，杂念等等，它们就是我们不能人为控制的，它们本身都有各自的一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，说白了就是不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论以及摆脱等，那么你就会被它束缚。

那么怎么样才是正确的“顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的“自然”的前提上，不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。 当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该做作业就把作业做好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。此时此刻要做的事，其实就是日常生活之中我们要做的一切。比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都是你此时此刻该去做的事情。

宏云：谢谢啦，谢谢你的开导，我知道怎么做了，我会坚持去做的。