盛勇：老师，我有的时候，老是这样，我觉得不好。

杨永龙：是什么样子呢？

盛勇：老是脑子叫自己用心叫自己用心的说，而且，我好像有点钻牛角尖，总觉得做什么事都必须用心，不管什么事。这样才能做成，心里好紧张啊。

杨永龙：呵呵，用心不是说说就可以达成，而是用行动表现出来的，你说是不是这样呢？

盛勇：嗯，是，那为什么我每次都是要求自己用心的做事。

杨永龙：既然是这样，那么我们就用实际行动来表现好了。

盛勇：但是，老是不肯定自己，就是自己做对了，自己也不敢肯定自己。

杨永龙：要求自己用心做事没有错，既然是要求自己用心做事，那么就要在实际行动中努力去做，所以对自己内心的声音用行动来替代。

盛勇：嗯，用行动诠释！

杨永龙：是啊。

盛勇：嗯，明白，行动。我现在才理解了，什么叫行动，谢谢老师，我也明白了，以前的我某些失败的地方。

老师问你个问题？说一心一意做事才能成功吗？

杨永龙：应该在自己的能力范围内一心一意的行动。

盛勇：我现在脑子坏了，真的，每次做什么事都要强调一下自己全身心投入，自己在做任何事，比方说看书，动了动头发，心里就觉得自己没有做到，心里就发慌！我心里很害怕，觉得自己三心二意了，事实是哪个样子的，在我脑子里，全身心投入占据了我的心灵，心里好害怕。每天睡觉一挣眼。就是给自己压力，我觉得，确实是自己给自己压力了，自己的老婆想在大城市安家落户，可是，自己现在的水平不可能达到！

杨永龙：呵呵，头发动，有其自身的运行规律吧，眨一下，眼睛有其自身的规律；对于有自身规律的东西是不会与我们所做的事情分庭抗衡的，所以这与你所说的一心一意是不在同一个领域。

盛勇：一直处于紧张状态，不知道自己怎么样去面对做事，是一心一意还是三心二意，我能不清楚注意力分配和一心一意，比方说，看电视吃饭了可以啊，但是确实是一心两用啊，那为什么人们说一心一用啊？

杨永龙：对于有自身规律的东西，我们根本是不用管它的。

盛勇：我没有搞明白注意力分配和一心一意，我觉得是自寻烦恼了，但是，确实是没搞明白注意力分配和一心一意。好像是矛盾的啊！

杨永龙：吃饭是不是已经习惯成自然了，吃饭的这些个动作是不是不经过我们的大脑思考就能完成呢？

盛勇：嗯。

杨永龙：既然是，那么我们的心思是不是主要在看电视的内容上呢？

盛勇：嗯。

杨永龙：这对于你来说看电视是不是一心一意的呢？

盛勇：那比如在说大家一边讨论，一边吃饭，一边看电视呢？这对于你来说看电视是不是一心一意的呢？

杨永龙：这样你觉得是不是把讨论和电视的内容都清晰的搞明白了呢？

盛勇：是不是这叫注意力分配？

杨永龙：是注意力分配但不是一心一意。

盛勇：恩，那不是事件也成功了么？不是 说一心一意才能成功么？

杨永龙：成功与成功的质量是不同的，假设你们在探讨一个技术革新的内容，同时你们又都在看电视，那你说技术革新内容的质量就大打折扣了呢？尽管我们完成了讨论，那你说这样的成功是不是打着引号的成功呢？

盛勇：不是，因为我觉得既然大家都认为一心不可两用，这不是一心两用吗，不也行吗？

杨永龙：这样的成功也叫成功么？

盛勇：不是也行吗？

杨永龙：可以交差，但是不是最圆满的呢？

杨永龙：这是你心目中的成功吗？

盛勇：不是，我只是觉得行啊，不是我觉得成功，而是觉得行。

杨永龙：既然你觉得是行，不是成功，那么反证了什么呢？

盛勇：不知道。

杨永龙：反证了取得成功是需要一心一意的，三心二意所完成的是行，不是吗？

盛勇：对，是，行和成功有很大的区别吗？

杨永龙：你自己的定义呢？

盛勇：我觉得基本上可以划等号。

杨永龙：你觉得是划等号的，那我问你今天你上完了班，是成功吗？

盛勇：不是。

杨永龙：你完成了班上的事情啊，怎么不是呢？：

盛勇：好像就是正常的，没什么成功不成功的。

杨永龙：前面我给你说过了用行动诠释一心一意，一心一意是用行动做出来的，而不是想出来的。

盛勇：我还是在空想阶段，明白，但是，我在行动中，发现，比方说，看书喝杯水，就觉得自己没有专心，所以，我才向老师咨询的。

杨永龙：那我问你，我在做事的过程中抽根烟、喝口水、烧壶水，你说是不是一心意义呢？

盛勇：不是。因为，你确实是干了些事啊！

杨永龙：而我认为是一心一意，因为我在做这些事的时候还想着我所要做的事情。

盛勇：哦，这个确实是。

杨永龙：既然是那么你说生硬的要求自己在做事的中途做一些必须做的事儿就不是一心一意有必要吗？

盛勇：没。

杨永龙：既然没有必要，那是不是就不必庸人自扰下去了呢？

盛勇：谢谢，我知道了，谢谢老师。

盛勇：老师，说句实话，我原来在高中时家里一千五都拿不出来，那时的高中就想你所说的：心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力做事，那是因为他们一方面把所作的工作当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，可能是因为你常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在所作的工作上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。我就是哪里有压迫，哪里就有反抗！我自己要求自己全身心投入学习中，所以就造成你说的恶性循环！看了你的有关注意力不集中的解答，我才知道了答案，说句实话。谢谢您，老师，您是无私的！我现在26了，是原来给自己留下来的阴影，我看你的解答，才知道高中时为什么那么紧张，太在乎全身心投入了，觉得没有投入取得不了好的成绩，觉得很对不起家人，我在家中是老大。我从高中时我觉得我那样，直到现在，至于前几天给你说的，都是源于自己要求自己一心一意，没想到，这样的要求给自己带来了紧张，慢慢的接纳一切，顺其自然，心里好轻松！谢谢！

杨永龙：呵呵，祝贺你。

盛勇：杨老师，我觉得您真的很好，说句实话，我上过您的博客，你耐心的给所有给你咨询的人解答，您没有把钱掺杂进去，其实，您没义务帮大家，但是您帮了，这就是奉献，谢谢您老师！