晖韵：我有个生活难题！我经常幻想不能控制！

杨永龙：那您说这个难题是什么呢？

晖韵：我看过心理辅导不过没用的！经常幻想不受控制！精神紧张！小气胆小怕比别人笑！

杨永龙：那您幻想的是什么呢？

晖韵：像童话中一点样。不过对像是个相识的人！幻想自己被人追被人爱！我知是假的！但控制不住！怎么办？精神不集中！有一点小事又放不开！搞得自己好吾开心！ 

杨永龙：不用去控制，而是让其自然存在，不管不顾，而努力的去做此时此刻自己该要做的事情。

晖韵：我也想但我做工的时候忽然又幻想精神不集中！我试过控制但常常世失败！

杨永龙：关键是持一种它幻想它的，我做我的的心态，坚持把自己所要做的事情做好。

晖韵：但我已很努力了，都还在幻想。身体又差！

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕“幻想精神不集中”，你越是担心和怕幻想精神不集中，你的注意力就会越加幻想精神不集中的事儿，自然你也就越加惧怕，这样一来，幻想的事儿就会越加的打扰和捣乱你。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。当你把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好，自然那些问题也就不会再打扰你和与你捣蛋了。

晖韵：我试试，谢谢您。