榕韵：杨老师请原谅。我昨天给您说的我表妹失去自我其实就是我以前的事，我知道把握当下,我就是想知道我这些想法产生的原因，解决办法，然后忘掉，否则一直会想。我不明白正常人为何会对突然出现的杂念会一过性，他们不觉的念头可怕，他们如何知道风刮它的，我走我的。

杨永龙：我们每天都会接触和感受诸多的事物，我们的大脑自然也会接受成千上万的信息，出现杂念也是必然的，一般的人都是在注意着自己所做的事情，所以对杂念也就意识不到

榕韵：一过性的。那有的人为何会意识到杂念呢，他们很闲吗？

杨永龙：其实我们在压力或负面情绪之下，就很容易捕捉杂念的

榕韵：为何心情好就会捕捉杂念呢？心烦的时候不会想干活吗？

杨永龙：心情好的时候山欢水笑，我们忙于享受快乐的事物，自然就感受不到了，但在心情不好的时候，我们的感受容易内化，自然也就捕捉到那些更令我们烦恼的念头了

榕韵：我七岁我爸骑自行车带我，我坐前边，那时有马车，我当时竟想自己是不是和马亲嘴了，然后在上面纠缠了好大会。我走路时洗澡时自小都好想事情。

杨永龙：其实在我们幼小的时候会有许多天真的想法和念头，这也是很正常的，想了就想了，纠缠了纠缠了，这也不是什么不正常的问题哦

榕韵：我以前去买想买的书，书卖完了，还问何时卖完的，还想要是早几天来买就好了，遇到坏事都不想以后，就想回到以前避免发生，还是那小时性游戏的事情我养成这思维习惯。连我10岁眼近视我就想等同学们都近视我就心理平衡了，自己不靠自己来补救。他们如何知道是正常的，我为何觉的那些想法不正常。我现在上班脑子有杂念，人的脸，我都害怕，觉的不正常，最近我懂了要接纳，才情况好点。

杨永龙：其实当时的大家都不知道是不是正的或不正常的，而都是在顺其自然的活人，正因为你比别人聪明，所以才经常分正常与不正常

榕韵：顺其自然是和人接触学会的吧，我小时在书上看到很多顺其自然，没往脑子进，总觉的人说的话才印象深刻，现在上班他们都说婚姻要顺其自然，一切如此，我也不很为这着急了。

杨永龙：人都是在经历和体验中发展与成长的

榕韵：我不是聪明，是脑子太会胡想了，是个陷阱，也是太闲了，为何别人知道自己受到伤害要吸取教训，为何我却会伤害自己和别人呢?

杨永龙：对于你这样的一类人来说，在性格上偏向于内向完美，再加上智力上聪明，思维能力强，并且非常地理性，这些东西结合在一起，所以才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚。

榕韵：有的问题就没有答案，比如煤炭为啥是黑的，本来就是这样。

杨永龙：比如大脑所出现古怪的、可怕的、肮脏的念头，这对于我们目前的情况来说，只知道它是大脑接受了某些信息之后的自然反应，但不知道更深层次的是什么

榕韵：那为何有的人会得精神病呢？如何判断精神分裂症呢和抑郁症呢？

杨永龙：但是我们却非要把它搞清楚，这显然不是我们目前日常的生活和工作所要做的事儿，所以它对我们目前日常的生活和工作来说是毫无意义的，既然是毫无意义的，那么我们就没有必要去关注它、探究它

榕韵：我明白了，不正常的人内化了，没把精力用于正常生活。没放下。

杨永龙：我们之所以出问题，就是因为我们忘记了自己目前日常的生活和工作，把精力放在了对我们毫无意义的事情的探究之上去了

榕韵：我以前医院说是抑郁神经症，后来西药住院更严重出现了精神分裂症症状，我开始只是靠外界好，后来很颓废，还是这几年我又上学了，看的多了，知道要靠自己，好了，也工作了，可精分这名太可怕了，我想弄清如何判断自己到底是抑郁症还是

杨永龙：如果我们把心思放在了自己日常生活所做的事情——比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等之上，并享受做这些事情的愉悦和快乐，那么我们也就不会有问题产生了

榕韵：您说的很对，谢谢。

杨老师，看了您的博客，有些问题和我一样，比如现在谁和我关系好，忽然她冷落我了，或说我啥，或许是我自己感觉这样，为何以后关系就不好了，是我发现她说我啥，我便从行为上不自觉的冷淡她，都怨我自己，现在遇到这情况，我对她和以前一样好，才发现是我以前多心了。我想或许别人会提起我以前种种，但我会用以后来让她觉的我可交往。我以前烦和人接触，现在觉的学到很多东西。慢慢来。顺其自然。小孩很乖。人接触是学精的。哪有十全十美的。别急。别想恁多。活一天说一天。我原以为我妈不讲理，谁知厂里有人妈光挑女儿不说媳妇。我现在很喜欢和人接触。我还学她们把和的来的领家玩，聊天，学习不是主要的，要学会生活。

杨永龙：这就很好，活人为自己，对他人好最终是为自己生活的愉悦和快乐

榕韵：想请教您问题。 我若不和人接触，在外边也独来独往，是不是我的穿着，发型我也没心思管它，因为没人看吗？难道有朋友了人才会注意自己的仪表，服装，一切等等。

杨永龙：在家的时候是可以不修饰的，出门以及与别人会面、交往自然要修饰了，出门以及与别人会面、交往要修饰，这是自尊和对他人尊重的需要

榕韵：我的意思是以前我有心理疾病之所以穿衣服脏乱，不讲卫生有一个原因是因为我没有朋友吗？穿的再好看也没人看这种想法。

杨永龙：你是不是这种想法呢

榕韵：以前有，现在上班自己带个头花，穿新衣服，厂里关系好的说好看，我高兴以后就更注意这些。

杨永龙：我们常说心态决定一切，过去你是那么想的，那么在行为上就有相应的表现了，这是非常正常的

榕韵：我还是性游戏的事情以后想的多了，那时以为就是有性了，恨这件事情，想如果自己那时穿脏点，就不会发生这了，都过去了，就是游戏而已。

杨永龙：是啊，这样的游戏在童年伙伴之中是比较多的，只是游戏而已，所以我们要正确的看待

榕韵：你们为何觉的正常，是和小伙伴或大人讲了，都说这事很常见的吗？还有我最近买吃的，买完后悔，觉的不该买，不值，以前还老想要是这是捡的或别人给的该多好。  这是为何，现在买衣服买后总嫌为何不多高价，可我老做不到事情发生之前考虑清楚。

杨永龙：其实这也是一个心态的问题，买了就买了，后悔也是白搭，所以索性不管了

榕韵：我以前太孤僻了，以后啥事别憋在心里，要多和信得过的倾诉

杨永龙：是啊

榕韵：我老做不到，我可能太追求完美了，买水果不像麻花一样含有害的油类，可买水果我总觉的自己买的不便宜，买麻花好吃但买后后悔里面含坏油，吃了不好，想的多。以后吸取教训，做事情之前考虑清楚，别后悔。谢谢您，我一定会做个大家都喜欢的人的。

榕韵：两人的关系很近就会说很随便的话吗?特别是谈朋友时。例如我掐死你。你害我。实际上是无心的，甚至喜欢对方。可别人会这样理解吗？

杨永龙：这看在什么场合之下了，假设在相互打闹和嬉戏的场合之下，那么就是很正常的，当然别人也是会理解的

榕韵：哪种场合会引起对方误解呢。您的意思是说这话时尽量要笑着说，别人以为是玩的。有时两个人关系近了，真的说话也很随便了。

杨永龙：两个人关系近了，打闹、嬉戏、相互亲呢的情况之下，说这些话就是增进情感的，如果在别的场合之下，那么就是不太和时宜的

榕韵：我明白了，您的意思是对方很严肃，认真时，我就不能开玩笑了。另外，我在去和第三个男友同居前几天便产生想住一起的想法，结果便同居了，你说以后要是好的想法以后实施也没啥，可如果产生坏的想法呢该如何避免以后真的会实施呢？     

杨永龙：其实在打闹、嬉戏、相互亲呢的调情场合之下所说的话，与事实是毫无关系的，既然是毫无关系，那么我们就没有必要去追逐假设和万一

榕韵：我总怕别人，男友或者厂里的女同事误会我，尽量笑着说。有时和对方关系近了，很随便，放肆时很正常的。那我要是有时产生不好的念头如何避免以后自己真会这样做呢，要知道我以前的基础很差。

杨永龙：那你说，我让你来把我掐死，你真的会做么

榕韵：我不会。这话我只是说说。我不是这意思。我是想问另外一个问题。比如我这几天一直想买个自行车，以后真的买了，这不是坏事。可是我如果有和我妈吵一架的坏想法，以后可能真的和她吵架。我能保证我没啥不好的念头吗。

杨永龙：现在的念头对你的未来其实是毫无意义的，有念头是很正常的，过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

榕韵：我就是和我妈关系不好，今年过年前给她买个皮带她还吵我，说我胡买乱买，当时我就想只要男朋友愿意我就去他家住，离她远远的，去年我和前夫没离婚时他很气我，所以今年我就想和男友在一起快乐点，谁知一有这样的想法过几天他暗示我，我就去了，结果这也是我们不成的原因之一。我很害怕，以后要是产生对自己不利的想法应该提醒自己吗？这样才能不这样做。

杨永龙：其实这在于你当时的选择和决定，这与过去的想法是毫无关系的，人的本能都是趋乐避苦的，所以你的妈妈对你的负面评价让你不快乐，自然就会想去让自己快乐愉悦的地方，这也是非常正常的心理表现哦

榕韵：但是我明知道女的婚前同居对女方是伤害，我总觉的自己当时的选择还是受过去的影响深，过去无意义，可对我来说和您说的和过去的想法无关不同，我该如何避免呢？我很佩服您，您很有耐心，大家都说我啰嗦，人都要凡事耐心点。

杨永龙：最直接的就是对那些念头不管不顾，做自己吃时此刻要做的事情，当我们面临事情的时候，我们要根据自身的情况作出有利于自己的抉择

榕韵：假如你我她都是女的，我和你关系较好，本来我和你一起同行，她在后边撵上了，我为何总发现你对她很热情，和我说话少了，我为何总觉的你是没有朋友才找的我，你对她很热情，我有种被抛弃，凄凉的被冷落感觉。 这种情况换个环境，人都会在我身边重演，不过现在我知道我也有问题，所以那种不良感觉比以前轻点。为何会这样呢

杨永龙：其实别人撵上交谈中的人的目的就是想跟另外一个人说话，所以出现你那样的感受也是很正常的

榕韵：可我总觉的我比正常的感觉严重点，那时心里很难受。不过现在我知道朋友越多越热闹，我也可以参与其中，甚至我还可以和她也成为朋友，只要我努力，呵呵

杨永龙：朋友的朋是两个月字，是各自独立的，只要是两个月字组合，那么就是朋友，你说这个独立的月字是不是越多越好呢

榕韵：朋友越多越好，越热闹。去年厂里的一个女工老郭40多，和我是邻居，我们下班一起走，上班我们一个人，因为我赶时间怕麻烦。于另一个女工新来的华枝也40多，华枝上班找老郭一起走，下班我们三个，开始我心里很嫉妒，为何老郭又有新朋友。其实华枝还是我的近门堂姐，以前不认识，可我发现华枝说话柔和我问她啥问题她耐心给我解释，而老郭说话冲，心直，我发现华枝也成为我的朋友，比老郭更好，现在这样的例子我经历过几个。

有关性的念头，我7岁时看自己的照片不知为何觉得自己的照片上性器官那 长出和小男孩一样的生殖器官。  我初三时穿秋裤忽然觉得自己生殖器也长出和男孩一样的生殖器官，我还用手摸摸那想出来的像男孩一样的。我高中到现在看到圆珠笔芯就总会觉得像男人生殖器，以前我觉的这种感觉很不该，现在感觉不很强，可是却不有自主的越想越像。我22岁时在家吃药还住院进行精神病治疗期间，我去我哥家，他的一个小学男同学 在我开我哥家的门时他在我身后，我觉得他的生殖器插进了我的身后，我那时就知道是我自己想象的，我越在意越无法摆拖。我初三放寒假早上醒来觉得下边不很舒服，当时便想是不是我哥或我爸夜里把我那样了，这其实都是我胡想的，我自己都不知如何出来的。我就是如何想的就如何说，还有我现在和我妈一起睡时我发现我身上烂了就会怀疑是我妈给我弄烂的，我这些念头都是如何出现的。我说的这些希望您别笑话。我的脑子好胡想。现在我才发现身上不知何时就会烂很正常的，说不定碰哪了。

杨永龙：既然你认识到是很正常的心理现象，那么你说我们应该怎么对待呢

榕韵：这很正常吗？我这几年在医学书上看到说有关性的念头是精神分裂症，可是我在一心理咨询上说有一女生有自己的生殖器被剑射中了说是强迫症，只要告诉自己这不代表任何意思病就好了。我真的不明白了。

杨永龙：我建议你还是不要看那些东西了，零散的一知半解的东西是会害死人的，对于你以前的性念头或性想象，对于青春期的我们来讲是非常正常的，应该是婚前的我们是非常正常的

榕韵：嗯。其实我觉的医院都是胡编病名吓人的，哪有那严重，还没治就被吓死了。正常人一过性，立刻该干啥干啥，我却只想这念头，忘记日常生活，对吗？呵呵。

杨永龙：是啊，古怪肮脏恐怖的念头在我们的大脑中出现是必然的，对我们的现实生活来说是毫无意义的

榕韵：那还有个问题。如果我未婚找个男的带个小孩，为何我会觉的他小孩对我来说让别人知道很丢人，我还恨他前妻，（她是因病死的，死2年了我才认识她丈夫。）说明我性格，心理有何毛病呢，

杨永龙：这种心理很正常，一方面觉得别人会说什么，会评价什么，另一方面是想独自拥有他的全部，虽然是正常的心理表现，但是我们却要明白活人为自己，自己的幸福和快乐只有自己的体验才是真正的；也要明白活人活的是此时此刻，拥有此时此刻才是真正的幸福和快乐

榕韵：那知道的人都笑话我，说死不记仇，她已经死了，恨她没任何意义，还说人家本来就是夫妻，她又不是第三者插足。我爸说我没接受现实。

杨永龙：一般人都是从道理上来说的，而我是从心理上来说的

榕韵：您是说从这事来看我心理还算正常，可这道理我不懂对吗？

杨永龙：你的心理很正常，道理你也懂，就是在心理的认识上还有一点欠缺

榕韵：有啥欠缺呢，我有点书本主义，对吗？死扣书本，教条主义

杨永龙：尽信书还不如无书

榕韵：对呀。那我买一本新书，刚看无意把它弄折了，便总会看看是否以前也有坏的地方，如果有便心里好受点，若没有便想把书弄的更烂，现在还有这类似的想法，没以前强烈。我总觉的还是小时性游戏遗留下来的，这是强迫症吗？

杨永龙：是强迫现象，而不是强迫症

榕韵：为何会产生呢，呵呵

杨永龙：强迫现象是人类长期的进化过程中所遗传下来的

榕韵：我只是比一般人强烈些，对吗。

杨永龙：我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作或行为，比如明明已经锁好了门，可是总是觉得好像没有锁好，要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的计划，非要一遍遍地检查是否有错误；无意识的摸兜里装着的钥匙或钱包等等，这些都是正常的心理现象。从这里我们可以清晰地看到，强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫行为就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人其实都是在强迫行为的一个连续谱上。略微带些强迫行为，反倒是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的功能会是什么样，也许根本无法生存。

只要我们认为这是人的个体所具有的正常的心理及行为表现，接纳它而不去在意、关注和摆脱它，那么它就会自然而然地消失了。

榕韵：还有我有些强迫思维，还是小时性游戏以后我性格孤僻啥事藏心里，觉的自己的处女膜可能破了，现在都结过婚了，自己走路干啥还恐怕会弄破，看到小女孩骑自行车便会担心她的会破否，其实这道理我在网上查了，有的天生就没有这，我明知道还胡想，我还纳闷别的女的即使婚前没发生过性行为难道就不会害怕这问题。不过现在心静点，干点事想这想的少了。心烦的时候老想。

杨永龙：这就是因为过去你没有把自己的心思放在此时此刻所做的，以及该做的事情之上的缘故。如果你把心思放在了此时此刻所作以及该做的事情之上，那么那些胡思乱想也就不会扰烦我们了

榕韵：我现在知道现在是最重要的，今日之果乃昨日之因。那人的哪方面是自己可控制的呢？意志，还有别的吗？您不是说情绪，念头自己不能控制吗？

杨永龙：是啊，我们能控制的就是自己的行为，我们要用自己的意志和毅力来把此时此刻的事儿做好就对了。“把此时此刻的事儿做好”就是行为

榕韵：还有我上高中出5千掏高价，我总想把它赚回来。我老这样想，明知道无意义，我在别人家上网免费，我就想上多少个小时就会把那5千弄回来，其实也没意义，可我也不知道为何会这样想

杨永龙：其实那样想也是没有问题的，只不过你需要的是把注意力放在自己此时此刻要做的以及该做的事上来。在前面我说了，对那些无意义的念头和想法不管不顾努力做现实中的事情

榕韵：越觉的有问题越会关注，结果越有问题

杨永龙：这个不管不顾就是不关注、不探究、不辩论

榕韵：如果不在乎了，会轻点吗？

杨永龙：如果不管不顾了，那么就不会成为困扰你的问题了

榕韵：那不舒服的感觉呢，例如身上痒，不是皮肤病，喉咙里感觉有异物，都是您说的压力无法排解转移自身，以前我喉咙有异物感困扰我几天，我就想把它弄没，以前啥都不懂，呵呵。

杨永龙：用具体的行为来解决，身上痒就挠挠，喉咙不舒服就含一片清咽利喉的含片，这不就解决了吗

榕韵：不是，那其实是心理感觉的那种痒，喉咙有异物，呵呵

杨永龙：我知道你说的，其实那儿不舒服就用相应的行为处理一下，然后不管不顾的去做此时此刻的事儿

榕韵：您说的对。我老觉的我和别人说话时，问他一个问题，他给说时，我总是在想第二个问题，其实我我知道这样不好，啥也弄不会。我做事情时总是想稀里糊涂的赶快干完这件事好干下一件，可改不了。您说坚持21天就会成为习惯吗我舅以前说我要先学会迈第一步，第一步不想迈就想别的，会行？

杨永龙：21天是初步建立习惯的，再坚持49天是强化习惯，再坚持81天是养成习惯。是啊，路要一步一步走，饭要一口一口吃

榕韵：您是说要我用毅力坚持吗，养成好习惯，到时候就条件反射了，呵呵。一口吃不成大胖子，千里之行，始于足下。我觉的我思维有点混乱。东边扯西边扯的。

杨永龙：其实这样没有什么，你问的都是属于你的现实问题

榕韵：我很烦别人说我瞎学，瞎买，因为我眼近视，我总觉的别人在讽刺我，还有说我挣的顾着我自己了，这不是看不起我吗？我妈还说我不憨不傻的，特别别人当我的面说我说她，而不是我的名，我就觉的她烦我，还有让我给别人开门，我就喜欢他说开门吧，烦开门呗。我妈说我不好好学习，实际上是我没学习好，我一听就烦，这是为什吗？现实问题啥意思？您是说我现在想知道如何解决现在的问题，而不是像以前那样沉湎在过去吗？还有我爸在学校看门，我便有时可玩学校的电脑。有时老师来值班，我爸说你没事早点走吧？实际上我爸人可以，可我为何要是老师便会想让我早走，好让你女儿玩。其实让早点走是为老师好，怕家有事，很客气，可我总会想歪，

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！所以我们都应当活此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐！

榕韵：嗯

蓉韵：您觉的对别人好，尽力帮忙就一定都会有好报吗？

杨永龙：活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的。所以我们做什么事情并不是为了别人的回报，而是为了自己的幸福和快乐

蓉韵：我明白您的意思，付出不求回报。可是对别人好有时反而别人看不起你，认为你给他做是应该的，甚至越对他好他越贬低你，在厂里，我干活很老实，可一天和我关系好的同事给我说，厂里有的活不是该我干的，领导让我或看起来很老实的人干是觉的我们好支，却不让那些看起来很精明的人干。有时别人让你干啥，你帮他做了，他会觉的你傻。当然，事情不是绝对的，呵呵。

杨永龙：傻与不傻的定位在于自己，干与不干的定位也在于自己，作为老师我经常会干一些不是自己份内的事儿，比如下水道堵了疏通一下，校园的树木缺水了浇一下水，拾捡一些垃圾等等

蓉韵：嗯。厂里的老板老让几个男工人下班给他卸货，都是白干，干了一回以后回回都叫，仿佛是应该的，其实他们婉言拒绝，撒谎，老板也不会把他辞退，听说老板把卸车费贪污了，呵呵。

杨永龙：其实这些都是举手之劳，做了它们又少不了什么，而且还会收获良好的环境

蓉韵：学校相比还是一个比较纯洁的地方，不像工厂。我爸在学校看门，以前的校长也很好，没有架子，对人也好，平易近人。

杨永龙：至于别人怎么样那是别人的事情，我们怎么做是我们自己的事情

蓉韵：您说的对，如果做您说的这些好事，别人说傻就让他说吧。别让别人牵自己的鼻子走，自己要有主见，当然也要听别人好的建议。呵呵。我觉的老板很黑，虚伪。领导不让我们请假他有一点事便不来了。很不公平。

杨永龙：黑与不黑、虚与不虚，这是他自己的事儿，我们无须去考虑我们掌控不了的事儿

蓉韵：我们只能影响别人，不能改变别人，只能把自己管好，做好自己分内的事情，呵呵。

杨永龙：能不能影响别人不是我们考虑的范围，我们所考虑的是做自己能做的以及该做的事儿，让自己的内心充满愉悦和快乐

蓉韵：嗯。我觉的我自己没主见，大家也这样认为，该如何做呢，是否与我不自信有关呢？

杨永龙：除了自己分内的事儿外，自己觉得能让自己收获愉悦和快乐的事儿就去做，觉得不能让自己收获愉悦和快乐的事儿就不去做

蓉韵：比如，前男友的母亲让我和她洗澡，我明明刚洗过，不想洗，那环境也不好，可耐不住他妈特别前男友劝，便去了。甚至走两家礼前天晚上我不能在他家住，第二天我和他们一起来我家走礼不好看，可男友又说服我，我又听了。我觉的别人是摸透我的性格了，如何才能变的有主见呢，呵呵。

杨永龙：其实生活上的一些小事小非是完全可以随意的

蓉韵：随意啥意思呢？小事别计较，随便，大事情谨慎吗？

杨永龙：小事胡涂大事不胡涂

蓉韵：不该做的不做，对自己不利的事情不做，学会爱自己要是芝麻点的事都计较，真是很烦。自己觉得不能让自己收获愉悦和快乐的事儿就不去做任你说个天花乱坠。

杨永龙：是的

蓉韵：时间长了，大事情不该做的我不做，对方也就不会再劝我了，知道劝也白搭，这也需要迈出第一步，21天成为习惯吗？我可被没主心骨害惨了，呵呵。

杨永龙：我昨天给你说了21天是初步建立习惯的

蓉韵：我知道，自己的一切都是21天初步建立习惯的，再坚持49天是强化习惯，再坚持81天是养成习惯，人的一切都是从迈出第一步开始吗？

杨永龙：是啊

蓉韵：我知道了，我总觉的我不会拒绝别人

蓉韵：比如我的朋友让我帮她做啥，我不想做可总怕她以后不理我，又做了。比如她让我把自己的十几元的魔方借给她小孩玩几天，以后还，可我真的不想，毕竟十几元前，再说不还再找她要更影响感情，要是两三块的就算了。

蓉韵：现在谈恋爱，男友说去他家找他，我不想去可总怕他会不理我，于是就去，以后便被他牵着鼻子走，他摸透我了，呵呵。一般人也会想很多吗？

杨永龙：其实十几块钱的东西，别人借也等于要，既然借了就当送人了，其实乐意就去不乐意就不去，这完全可以自己决定

蓉韵：可是人是一来一往的，可能我太小气了，但是有的人你给她的东西多了，觉的是应该的，一次不给她就生气，而且摸透我了。毕竟有素质的人，知道好歹的人很少。

蓉韵：如果自己不乐意我总怕以后男友不理我。比如，有一男友在外地向我借两千，我都不敢说我挣的还不够自己花呢或我没钱，这是别人教我的，我恐怕他嫌我挣钱少乱花而不理我，实际上是他无理。只好说钱买彩电了不是说你回来咱结婚吗？

杨永龙：其实借钱在谈恋爱期间是肯定不行的，那怕是不谈恋爱，也不借钱给别人

蓉韵：是啊，他找谁借不行，才两千。要真是需要钱，大数目，比如他家人有重病，也不会特意告诉我借钱，我只是无意听说，真想成的话可能会帮他的。那借钱这事是大事，那小事呢，我总是怕，都说只要他喜欢你哪怕你不借钱他也会找你，至于朋友，真正的好朋友不会因为你为难的小事你拒绝而以后不理你的

杨永龙：是啊，如果不理的，那么我们就只能说是没有缘分和不是真心恋爱的。

蓉韵：我明白您的意思，把握现在，我的目的是想知道自己这样做的原因，以后如何避免。我几月前和男友在他家住，我小侄女夜晚给我打电话问我在哪，我说在你姑父家，是当男友的面，补充我很喜欢男友，他学医的，号我的脉说我大脑兴奋。这是为何，不冷静吗？我爸事后说八字还没一撇，人家会烦。

杨永龙：脉相加快，是兴分和紧张时的身体表现

蓉韵：我说在你姑父家，是不正常吗，呵呵。

杨永龙：你说的是正常的，但你的内心所表现出的是与男朋友一起的兴奋

蓉韵：那为何我没想到八字还没一撇呢，这样说他心里会烦我吗？我现在谈个朋友，我老担心他会变，我尽管努力上班，还提醒自己顺其自然，可心不很干净

杨永龙：担心是很正常的，顺其自然也就是自己该是什么样子的就怎么样子

蓉韵：我总觉的这和我小时候我考试没考好我就很难过，但不去想办法，结果考试成绩总是影响我的心情，好像现在和以前一样

杨永龙：如果他真的喜欢你，那么你们的恋爱就能成功；如果不是真的喜欢你，即便是你做什么养的努力也是枉然

蓉韵：我以前的两个给我留下很坏印象的男友，短信上称呼我亲爱的，梅，现在的男友也这样喊我，虽然他目前对我很好，可我一听到这亲爱的，我心里很害怕，以前两男友给我的刺激太深了，呵呵。

蓉韵：反正从和第一男友离婚后，第二男友和以后的凡说话做事只要和第一相像，无论对错，我都很害怕，这是如何引起的呢

杨永龙：一朝被蛇咬十年怕井绳，这是很正常的心理表现

蓉韵：1如何摆脱呢，呵呵。

杨永龙：不需要刻意地去摆脱，而是对其不管不顾该干什么还干什么

蓉韵：我自从和人多接触，大家劝我，如果第二男友真的愿意和你结婚即使你不借给他钱他也会和你结的，同样性也是这样，可我心里明知道却做有时做不到，心软，没主见，伤害了自己。

杨永龙： 在这两件事情之上不是心软不软的问题，而是原则性的问题，原则性的问题是不能让步的

蓉韵：原则性啥意思，不应该做的吗？我为何老把这混在一起呢？

杨永龙：情是情，财物是财物，情是情，但性不在恋爱的范畴，而是在婚后

蓉韵：婚前没有履行性的义务，反正如果那样只会女的吃亏，那以后和他接触凡是会遇到可能会发生性的场合，时间，自己都要学精点，要避免这场合，时间，学会保护自己。那前夫在没离婚前，老骗我，伤害我，每次把我都气回娘家，可他来叫我回去，我其实知道他改的希望很小，可我有时回去真的是可怜他，怕他在村里人面前没面子，可他从来都没可怜过我，我为何还会这样做呢，我真的搞不懂我自己。

杨永龙：这就是你不能坚持原则的表现，如果他真的喜欢你，那么你们的恋爱就能成功；如果不是真的喜欢你，即便是你做什么养的努力也是枉然。其实恋爱成功，甚至一切的成功还要有缘分，谋事在人，成事在天，说具体点，我不能坚持原则？前夫打牌输欠20向我借，其实他身上的四五百几天都不知弄哪了，我就给他，还是我父母给我的钱，我以为这样他会对我好，再找个也不容易，谁知，我才知道我错了，这是我不坚持原则吗？

杨永龙：是的，是你不坚持原则。有句话叫：做狼行千里吃肉，狗行千里吃屎

蓉韵：我觉的您这话有点绝对，但毕竟人一生是短暂的，给他最多三次机会，不行放弃。

杨永龙：对啊，这就是考察他是狼还是狗的过程哦

蓉韵：他打牌输钱我不该借给他，实际是给，这是助长他的错误，他不对的我要说，可我不明白我可怜他他不可怜我为何是我不坚持原则呢？

杨永龙：这就是我前面说的那就话

蓉韵：我觉的有的人他很欺负你，你一直忍让的话，他还会骑你头上拉屎，实在不像话了就，老虎不发威，当我是病猫

杨永龙：这就看是什么样的欺负了

蓉韵：我觉的我有些不坚持原则的做法好像成习惯了，该如何该呢

杨永龙：是侮辱人格，颐指气使，这当然要发威了

蓉韵：我想起来了包拯砸包勉时，他嫂娘以前对他如母求他别砸，可他还是砸了，他坚持原则，不被情所困，你就该砸

杨永龙：当断则断，不受其乱，这就是坚持原则，无原则的怜悯是害人害己的

蓉韵：自己本来就是对的，别人越说自己越受影响，还会改变主意。是呀，人是为自己活的，要对自己负责。我还记的小时学过农夫救一条蛇反遭蛇咬丧命的故事。

杨永龙： 吃一堑长一智

蓉韵：那您认为现在谈恋爱双方去哪玩，吃饭，钱双方如何出更好呢，呵呵

杨永龙：AA制

蓉韵：吃一顿饭，各出一半吗？这次吃饭我出钱，下次去玩你出钱，当然没必要分恁清，啥都是死的，人是活对的。灵活点。

杨永龙：是啊，机动灵活

杨永龙：你说的这种方法也是AA制哦

蓉韵：我妈说男人爱面子，有时他真的不让你出你就别出了，我有时给他出零钱，还有时一方目前现在没钱，自己就全出好了。那为何有的女的不爱利用谈恋爱占便宜，男的却觉的她傻呢，别人说我傻我不在乎，可男的为何说我傻？

杨永龙：这不是傻的问题，而是原则问题

蓉韵：还有我和男友三谈时，他妈让我看婚房，我觉的男友可以，房无所谓，再说就那一个房，也没挑头，我就说他人好，房我不在乎，他娘俩说早知我心好，就不买新房了，花四万，还不如给他买轿车，我一听心里不舒服，觉的他们觉随便的就把我打发了，我把自己降低了

杨永龙：人家是实话实说，并没有随便打发你的意思

蓉韵：那我为何会这样想呢，敏感吗？

杨永龙：有这样的想法也很正常，看问题的角度不同，自然感受就不同了

蓉韵：反正有时人说话顺嘴就说出来了，没考虑被人听了会怎样想。可能真的没那意思。

杨永龙： 其实事实上房子已经买了，她也就是说说而已，而且人家说的也是实情

蓉韵：我想不通他妈不是精神病，却为何我问她头发染了，她不高兴说没.我说她心细是夸她，她却生气，说他家人没怎多心眼。她和周围人合不来，都说以一共事就知道了，还不讲理，大年初四早上喊我去做饭，我和他儿还没起呢，再说过年没必要起早做饭，都说没结婚为何叫我做饭，她没精神病为何像个病人呢？

杨永龙：这其中有她自己看问题的角度

蓉韵：她是从啥角度看问题呢？

杨永龙：这些不是我要告诉你的，是你体会站在别人的角度考虑问题

蓉韵：我也想通了。我和她儿子很合的来，可她却挑毛病反对，开始我很恨她，现在想想他爸死了，她心情不好，家有少个挣钱的，为人处事自然会偏激，我要学会理解别人，自己好好生活，看以后谁过的好。

杨永龙：这样考虑问题就很好，活人为自己，是为自己的幸福和快乐而活的，你对他的妈妈好，时间长了他的妈妈那就会对你好，这样你就得到了幸福和快乐

蓉韵：他以前找个媳妇好吃懒做，花他家不少钱，大家都笑话他妈。当时他妈不同意，他和他爸愿意，现在他妈就想这会我一定找个好的，得听我的，她就是这心理，她很可怜。

杨永龙：是啊，就需要这样来理解他的妈妈

蓉韵：要学会理解别人，别恨他，那对自己别人都没好处。谢谢，再见。

我妈好唠叨，说些让我消极的话，但省吃省穿，对子女大方，我给她买衣服，她总说以后别买，哪怕合适，实惠，我要给她钱她只会放起来，我不给她买吧，她还说谁儿媳妇给她婆买衣服说是母亲节，我给她买她以前还吵我，现在比以前强了，只说别买，我心里很为难，很烦，该如何办才好？呵呵。 

杨永龙：一般父母都是嘴上这么说说罢了，实际上我们给她买了，他们会非常高兴的 

榕韵：她不高兴，真的，有的父母嘴上说胡买，但是笑着说的，她不是，有时不高兴，我知道她是想让我节俭点。但我很烦她这样。我现在夏天给她买的都是处理降价的，我的也是，可她还这样，呵呵。

杨永龙：我们该尽的孝心尽到了，至于她要怎样那是她的事儿

榕韵：我结过婚，妈和婆不一样，婆总想让你干活，多给她买东西花你的钱，妈相反，当然事情不是绝对的。您是说还给她买，她说对的听，她也管不了我。我也知道，可不知为啥我一买她一那样我就烦，然后就陷入该如何才好的怪圈，呵呵。

杨永龙：这种心理是正常的，就是谁面对这种情况也会有不快的表现的，但我们要知道属于自己能掌控的我们就去做，我们不能掌控的就无需探究它，你妈妈的心里是你掌控不了的，所以也就没有必要自找纠结

榕韵：别和自己过不去，我又没错，是吧呵呵。

杨永龙：非常正确

榕韵：今天下午我和厂里的一女工厉害了几句，就是她上午老说我关于我干活，有对的也有错的，唠叨，她本身嘴好说，都说她好偷懒，我对她印象不太好，但平常还是说话。下午她又说，我总觉的她是看我好欺负，我觉的再不说她，她就会更不像话，我就说她几句，本想别厉害，谁知我也急了，厉害了她几句，我以前说话结巴，现在可以了，谁知一急又厉害了，我也不知道自己对不对，呵呵。

杨永龙：既然说了，那么就没有必要再去考虑它

榕韵：昨天我看了您那如何对待好赌的丈夫，妻子现在学网页，也没精力为他好赌烦恼了，我也要学学，多学点东西，再见，谢谢您

榕韵：我认为她不是领导，我厂里的领导不讲理，我不想惹他，平常人都是平等的，我也不怕她，不过要动嘴别动手，我脑子很乱，上班时现在老想起以前痛苦恋爱的经历，有时还想起看的电视，歌，我都是强迫自己在干活的，我知道自己以前错了，应该把精力用在日常生活，别关注症状，可我总想的很多，一想到别人是白领，我呢，我更乱。

杨永龙：活人活的是此时此刻，关注此时此刻的事儿，做此时此刻的事儿，享有此时此刻的快乐，这才是关键

榕韵：我有时觉的眼前有人脸，有时看同事便觉的看到很可怕的脸，看三个方块堆成的倒立三角型便总觉的像人脸，难道还是我以前不正常的太关注了

杨永龙：是啊，是过于关注某种表现了，所以才有了这样的感觉

榕韵：我知道，呵呵。想想比我还小的都有小孩了，我现在离婚了还没结婚，心不静。总觉的二婚就像高考复读，没法和初婚比，他们可以再结一次，再高考一次，而我呢。 

杨永龙：我当年也是三十岁才有孩子的

榕韵：是啊，想想不如自己的心里还平衡点。有时我想自己已经在某些方面不如意了，不如接受了，让自己能高兴就高兴点，有时也想婚姻都是碰的，不如干些能做好的事情，可总是心不净，总觉的男友今天如果给我发信息就能让我心里踏实点，其实我知道我的幸福要靠我自己，可做不到。

杨永龙：这些都不是强求而平静，其实恋爱中有这样的不平静也是很正常的

榕韵： 我现在比以前强多了，以前第一个男友和我通电话，就能让我死去活来，那时太傻了，婚姻不是我的全部。一切顺其自然，不是强求的，包括心情，一切，呵呵。

杨永龙：是的，顺其自然，该做什么就去做什么，该怎么做自己觉得快乐就怎么做 

榕韵：嗯，活在当下，一呼一吸之间。

杨永龙：是的，我们所会的就只有此时此刻的一呼一吸之间

榕韵：可我道理都懂，可为何还是有时会后悔过去，想以后，其实我现在都懂，可为何做不到呢，我现在都是强迫自己干活吃饭的

杨永龙：记得我曾经给你说过：人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。不仅仅是懂，更重要的是动——该聊天聊天，该吃饭吃饭、该收拾屋子收拾屋子，该洗衣服洗衣服，该看电视看电视，该看书看书，……只要坚持这样去做了，也对那些所思所想不管不顾了，这样我们也就会充实而快乐。

榕韵：我老把事情想复杂，昨天我给甲邻居小孩桃没给乙邻居小孩，可乙的小孩才几个月，我总觉的乙有点不高兴，昨天我家网线断了，是和乙连的，我就怀疑因为这，其实我觉的是自己瞎猜的多。我不知道为何会出现这情况，我现在也不算闲了，呵呵。实际行动，运用，呵呵。

杨永龙：有点怀疑有点想法很正常，关键是不陷入其中一直地想下去而引起自己的烦恼和焦虑，想了就想了，怀疑了就怀疑了，过了就不管不顾了，这就对了

榕韵：我看过娘妻，我老想那女的多好最后还被抛弃，更何况我了，我心里平衡点，好受点，

杨永龙：这也是很正常的心理

榕韵：还是如果一个石头扔进湖里，如何才让湖平静，是不管它，还是继续往湖里扔石子，还是不管它才能让心平静。

杨永龙：是的，就是这个理儿。

榕韵：昨天我看了您那如何对待好赌的丈夫，妻子现在学网页，也没精力为他好赌烦恼了，我也要学学，多学点东西，谢谢您。