惟华：杨老师你好，偶然的看了你的博客，所以想说些一直以来的困惑，我很容易自我否定，也做过咨询，有时候很难坚定，明确自己的感觉，还有对一份健康的爱情的渴望与困惑，而且我29岁了……头绪有点多不知道怎么说。

杨永龙：你觉得从哪儿说方便就从那儿说。

惟华：最主要就是自己想法，很多时候负面而且对生活有点绝望，就像是起泡泡一样不由得犯起来，有很长一段时间自我评价很低，自责、内疚、破坏感很强。

杨永龙：每一件事情都有正面和负面两个方面，面临问题之后从正面和负面两个方面来考虑，也是很正常的，关键的是需要我们来整合。

惟华：整合？咨询师？

杨永龙：你说我们遇到的每一件事情是不是都存在正反两个方面呢？

惟华：我觉得有点空。

杨永龙：是啊，是有点空，这是因为你没有说具体的事情。

惟华：比如我今年29岁得谈恋爱吧，然后就很愁眉苦脸的大家说：女孩子越大越难找，好像成我的心里暗示一样，到现在还没有，而且有感觉不错的总是错过，这个暗示源于我的家庭，确切的说是我妈妈，我觉得她对我充满了不安。

杨永龙：那你真正投入接触和交往了吗？

惟华：不敢，逃避了，其实心里很渴望。

杨永龙：不接触和交往，那你怎么知道是自己要找的人呢

惟华：恩，我有很长时间的抑郁偏向，我觉得如果继续下去我是在害别人，就很焦虑很不安很内疚，别人电话不接约不见，刚好是最严重的时候吧，每天起床觉得都是阴天，感觉不到活着的意义。

杨永龙：那你是怎么判断自己具有抑郁的偏向的呢？

惟华：我去做过咨询。

杨永龙：哦，咨询师是怎么说的呢？

惟华：咨询师说过也有的建议我吃药，他们虽然是表面上说要帮我，可是他们有的做法让我更加绝望，感觉做了咨询也没有建立起来对生活的希望，似乎有的时候更加绝望，说一词更加迷惘。

杨永龙：哦，那你觉得活人的意义是什么呢？

惟华：爸爸妈妈无条件的爱我，有好的亲属关系，有知心的朋友，有爱干的工作，心里很舒服，充满着活力和自我的欣赏，就像你文章里面自我的那篇文章看的时候：有种力量充溢在身体中。

杨永龙：活人的目的是为了自己的幸福和快乐，自己的幸福和快乐需要我们自己来创设。

惟华：那不叫自私吗，为自己，自顾自己快乐，人是为自己活的？

杨永龙：是的，活人为自己，其余的都是为自己活好人的前提之下的辐射。

惟华：奥，我明白了。

杨永龙：就像我做义务心理疏导，首先是满足我自己的兴趣爱好以及自身知识和技能的提高，然后才是对他人的助益。

惟华：也许我抑郁的根源就是为父母活，把自己一直弄成了从属，所以很委屈很自责很无助。

杨永龙：是啊，为别人而活就等于失去了自己，失去了自己就会让我们迷茫，自然也就不会高兴和快乐起来。

惟华：对，我常常很困惑，29岁了呀，为自己活，做让自己感觉好的事情，自我价值感强的事情。

杨永龙：是啊，当我们做这样的事情的时候，我们自然就有了自我掌控自己命运的感觉，自然也就会活的有意义起来。

惟华：那以前的抑郁和无助都是成为过去，那只是我生命中的一部分而不是全部。

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该做自己乐意的事情就去做自己乐意的事情，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

惟华：我想我是值得珍爱的。

杨永龙：是啊，你本来就是一个非常值得珍爱的人，当我们自己珍爱自己，自己做自己喜欢的或想要做的事情，那么我们就会一步步地走出精彩来。

惟华：因为在那么艰难的时刻我一直想为家人出力，想给家人一个满意的答复，我一直在伤害自己，却一直隐忍着没有去伤害过别人。

杨永龙：是啊，为别人而活使我们失去了自己，当然也让我们不能把我自己的生命，所以就会活的痛苦、无助和艰难。

惟华：我明白了。

杨永龙：我爱人是在29岁的时候开始和我认识、交往和谈恋爱的，30岁的时候结婚的，我们现在生活得很快乐很幸福。

惟华：谢谢你给我树立了一个信念，其实我想问的问题还很多，我想当我自己散发出活力的时候，我的缘分也许就到了，赎回自己的力量。

杨永龙：你目前也是这个年龄，相信你通过积极主动地和男生接触、交往，那么肯定也会找到让自己幸福快乐和如意的郎君的。

惟华：我试试。

杨永龙：呵呵，像自由电子一样的去碰撞，那么属于你的那一位一定会在适合的时间、地点和场合适时的出现的。

惟华：呵呵，像自由电子一样的去碰撞？

杨永龙：呵呵，你肯定学过化学，化学之中自有电子的碰撞方式你肯定知道。

惟华：我想你说的意思是清空自己接触了解。

杨永龙：是啊，自由电子的碰撞方式有完全弹性碰撞、不完全弹性碰撞、完全非弹性碰撞。

惟华：哦，忘记了爱，我的个人问题。因为一直没有解决，所以最近常常失眠。记得刚恋爱的时候周围人都就常常说女孩子越多越难找，加上一直的情绪困扰，有机会也错失了。现在见的人，常常感觉不到那种发自内心的喜欢和触动。这个是我一直可望的，看了您写的文章我向往的感情也是这样。是不是太理想化了，男人会欣赏一个女孩子吗？还是吧年龄放在首位？其实从内心，我觉得自己是个值得珍爱的女孩子。我的缘份在哪里呢？

杨永龙：其实在与男孩子的碰撞中，有可能有怦然心动的，也后可能有不反感的，无论是你怦然心动的还是不反感的，这都需要交往，在不断的交往中认识、了解和发现对方是不是与自己共同生活的人，是不是能获得幸福愉悦和快乐。只有我们在接触、交往和了解之中，找到了与自己完全心灵共鸣（完全非弹性碰撞）的那一位，那么我们也就可以顺其自然地走进婚姻了。

惟华：好的。

杨永龙：建议你到我的博客看一看《心态决定一切》《抑郁症能不治自愈吗？》。

惟华：好的，谢谢。我有很好的文学基础，有教书的经历，还有我一直在努力，我要学会积极思考，发挥出自己的光彩。

杨永龙：我坚信，祝你成功！

惟华：谢谢啦！