晨霞：杨老师，你好，你曾经给过我帮助，一直很感激你。最近情绪一直不好，很抑郁。基本就是感情上的问题，我失恋了，很痛苦。坦白说，我是个靠感情吃饭的人，失去了就感觉特别孤单，我依赖性很强，我需要感情，虽然我对上一段感情不是特别不舍，但仍然让我感到很痛。这段时间，一直感觉孤独，很痛苦，找不到生活的动力和意义

杨永龙：失恋是常态，这是很正常的

晨霞：可是对我打击很大，我其实什么都明白，就是不能摆好心态

杨永龙：你爱人家人家不爱你，那么就说明不是恋，既然不是恋，那么我们痛苦人家也是不会回头的

晨霞：老师，我很明白，可是应用在自己身上时就做不到了，因为毕竟年龄大了，很多问题都会考虑，压力很大，而且我无法放低姿态

杨永龙：对于你来说这份恋情你投入了很多的情感，一旦这份情感失去之后情绪低落以及痛苦是必然的。既然情绪低落以及痛苦是必然的，那么我们就给自己一个体验情绪低落以及痛苦的时限，就目前来说就再给自己增加几天的时间，把自己的痛苦和郁闷用日记的形式全部写出来。

晨霞：已经很久了，我经常会以文字的形式倾诉，排解，可是只能起到暂时的作用

杨永龙：你要知道，我们的情绪是有一定自然规律的，也就是说它本身是有一套从发生到消退的程序的，这是我们不能人为控制的。你失恋了，出现情绪低落、郁闷、痛苦以及想她，这是非常正常的心理反应，如果你不去管这些情绪，带着它该做什么就做什么，并努力的把该做的工作做好，那么它很快就会消失，而倘若你认为自己不应该继续出现情绪低落、郁闷、痛苦以及想她，那么你就违背了情绪的自然规律，情绪低落、郁闷、痛苦以及想他的情形就会越来越严重。

晨霞：可是我心理始终有一个暗示，就是我不会再找到更好的，更适合我的了，因而对未来很没信心 

杨永龙：一个萝卜一个坑，既然上天生了你这个坑，那么就肯定存在适合于你这个坑的萝卜

晨霞：是吗，我没有信心

杨永龙：既然对方离你而去，就说明他是不适合于你的萝卜

晨霞：我很清楚，只是对未来很没有信心

杨永龙：有句话叫做：有缘则聚，无缘则散。从你和对方的交往来看，你们是属于有情缘而无婚缘。既然没有婚缘，那么我们也就没有必要深陷其中了，而是带着痛苦和郁闷坚持做该做的事情。只要你做到了接受痛苦和郁闷，对其不管不顾，把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，这些痛苦和郁闷仍旧让你感到难受，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些痛苦和郁闷就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

晨霞：可是老师，年龄的问题会让我持续考虑这些事情的，这是摆在我面前的事情，不容得我不去想，即使我能放下他，我还会担心找不到下一个他。

杨永龙：天涯何处无芳草。失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了”。 记得我曾经说过，青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样，有的碰撞是弹性碰撞，有的是不完全弹性碰撞，有的是非弹性碰撞，……，很显然在这些碰撞之中仅有非弹性碰撞一种代表恋爱成功，其余都代表恋爱失败，由此可见，失恋在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的，只要我们能根据“自由电子碰撞的规则”来合理调节恋爱受挫现象，达观而愉快地去进行新的“碰撞”，我们的另一半肯定会在不远处等待着我们呢。什么样的男友是最好的？与我们心灵共鸣的才是最好的！

晨霞：谢谢老师，我知道怎么去做了。