昀泉：杨老师您好！很高兴认识您

杨永龙：彼此彼此

昀泉：很想认识您，似乎有很多东西想向您咨询，但发现真有这机会的时候反而不知道说什么好了

杨永龙：随意说

昀泉：我有强迫症，请问可以治疗吗？

杨永龙：是什么表现呢？

昀泉：常常担心门没锁好，或者煤气没关好，不过现在在学校，不用担心煤气问题，总是太谨慎

杨永龙：呵呵，这些都是正常的强迫行为哦，很正常的，为什么说自己是强迫症呢？

昀泉：高中的时候我去看过医生，因为有强迫症中午常常睡不着觉，上课有时也不能集中精神，现在上大学了比以前好很多了，但是晚上睡觉如果我是最后一个上床，我一定会非常仔细的检查门是否关好，有时候明明可以肯定已经关好了，却还是不放心，总是不相信自己，总是想着假如没关好后果会有多么严重，想着想着就睡不着了

杨永龙：那就顺其自然的去检查一下好了

昀泉：高中的时候检查过了。医生给我开了药，但是吃了之后反映很大就没吃了

杨永龙：强迫现象是人人具有的，也是人不可缺少的，只要我们让其随意存在，而不管不顾，那么就不会成为困扰我们的问题

昀泉：恩恩，我知道，我现在也在尽力让自己不想那么多，我知道自己才是最好的医生

杨永龙：我也有检查门关好了没有之类的事儿，但我并不认为它是强迫症

昀泉：你没我那么严重

杨永龙：这些东西是不是引起了您的痛苦呢？是不是一遍一遍的反复检查呢？

昀泉：是的是的，老师你很了解，就是要一遍一遍的检查

杨永龙：您一般要检查多少遍呢？

昀泉：说不清楚，主要是弄好了依旧不相信自己，还是要再去检查尤其是睡觉前，不去检查就睡不着

杨永龙：那就再检查一下好了

昀泉：是啊  但是这样睡意就没有了

杨永龙：我们就有必要来了解一下这个强迫症究竟是什么东西。简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫动作，比如明明已经锁好了门，可是总是觉得好像没锁，要浪费几分钟回来检查一下；明明已经做得很好的策划案，非要一遍遍地检查是否有错误；无意识的摸兜里装着的钥匙或钱包等等，这些都是正常的心理现象。从这里我们可以清晰地看到，强迫是组成人这个个体的一个元素。强迫，好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分。而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人其实都是在强迫的一个连续谱上。略微带些强迫，反倒是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的功能会是什么样，也许根本无法生存。所以我说您的表现是是非常正常的心理和行为表现。只要你不去在意、关注和摆脱它，那么它就会自然而然地消失，但是你却认为这是不正常的，所以总是努力地克制自己，结果越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。

昀泉：哦，原来是这样，谢谢老师

杨永龙：不客气，强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。这就是要求我们以放松的心态对自己说“检查就检查吧，没什么大不了的！” 也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对担心也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种担心也就逐渐消失了。

昀泉：恩恩，辛苦老师了，素不相识，您能跟我说这些实在是很感动，谢谢！祝老师事业顺利！