加载中…不要把存在的事实和合理的存在当问题
(2014-11-10 08:37:54)
标签：
健康杂念瞎吹事实消失 |
分类： 心理问题疏导 |
炳炳：这让我觉得有些事，首先往往是因为我们不了解，越抵抗，结果注意力就越集中，就可能产生影响嘞。心理叔叔，有时觉得很多事情想要放下，想要忘记最好的办法是放下“矛盾”，做另一方面想做的事。请问下，我觉得让我们去控制情绪，调节情绪和让我们控制心脏是同一个道理可以这么理解吗（首先，二者性质都是看不见，摸不着，存于体内，）我今天就试着去调节心脏，发现根本是不能的吧，越调越烦，学校的心理老师说是存在可以控制情绪的人，我现在觉得是瞎吹～不是瞎吹，是可能吧，但我承认自己是凡人，呵呵，还是量力而行比较好。
杨永龙：喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁、孤独、寂寞、失眠、自卑、杂念、沮丧、头发麻、沉重等等情绪或感受，这些都是在每一个人身上必然会出现的，都是事实和合理的存在，它们都根本不是问题。心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题。接受它，根本不把它当个事儿，让它跟你和谐相处，让它在那儿存在着，带着它对它根本不理睬，当下该做什么就做什么去，这样就等于接受它了，你一接受它，发现它就立刻消失了。
炳炳：你的意思可否理解成是，对杂念，只要不管他的是非，不去分辨，不去忧虑，不去执着，心理就能平静，专注于眼前？
杨永龙：是的，杂念（古怪的、可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重）它们都是有属于自己的一套从发生到消失的运行程序的，是我们人为不能控制的，倘若我们接受它们存在，遵循它们的运行程序，根本不理会它们——这就是顺其自然。我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去——这就是为当所为，那么它们将不会影响我们，它们按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。反之我们去注意它们，去关注、探究、辩论和辨析它们，这就意味着我们干涉、打扰和扰乱着它们的运行程序，那么我们就会被它束缚，而烦恼痛苦不堪。
炳炳：谢谢心理叔叔！这表明我确实是杂念太多，我需要努力，尽快回到学习中去，这是我的一大毛病
喜欢
0
赠金笔
前一篇：接纳自己的性格顺其自然的为人处世
后一篇：性格过于敏感怎么办