蔚蓝：杨老师你好！我想和你聊聊，老师，我对生活失去了兴趣

杨永龙：什么原因引起的

蔚蓝：我觉得活着很没意思 可我还有许多关心我的人，我是一个大学生今年都大三了

杨永龙：说说你觉得活着很没有意思的感受来自何方？

蔚蓝：按照别人看来我是很优秀，我学习好长的漂亮，家庭条件也可以，我现在还有一个特别好的男朋友，我觉得自己什么都不是，什么都不会

杨永龙：说说你觉得自己什么都不是的全部情况

蔚蓝：我不会和别人说话我说不好 

杨永龙：呵呵，我看你与我说话就说得很好哦，你说说话的目的是什么呢？

蔚蓝：交流

杨永龙：你不觉得交流是表达自己的意思么，既然自己的意思表达出去了，而且别人也听懂了，那么我们的说话的目的也就达到了

蔚蓝：老师 我也不知道该怎么说我现在的情况，反正怎么看别人都很快乐，我怎么都不快乐，我看别人做的好，我自己一点主见都没有，总是想一味的模仿别人

杨永龙：是模仿有修养有气质的人了？这说明你向往美好，追求高贵，希望自己变得美丽。这是人的天性，尤其是女孩子这种天性表现的更加突出，所以我说这是非常正常的心理表现，不过话说回来，虽然说你的向往和追求是人的天性的正常表现，但是向往和追求的是需要以实际行动来实现的。你说“模仿别人” 用一句话说就是想让自己变成一个有能力、有气质的人，这个追求是没有错的，而且也是值得发扬和广大的。

蔚蓝：但是我现在却觉得生活一点意思都没有了 以后有个好工作怎么样

杨永龙：你说我们来带这个世界上的目的是什么呢？

蔚蓝：不知道，我不知道人为什么活着

杨永龙：难道不是享受人生的精彩和快乐的吗？你说“我现在却觉得生活一点意思都没有了以后有个好工作怎么样”， 我们活着就要享有成功！我们享有成功，就需要创造自己的生命！我们创造自己的生命，其实也就给我们的生命确定了意义！我们生来就是要创造和体验成功的，在创造和体验成功的过程中所产生的喜怒哀乐、酸甜苦辣是我们的生命有滋有味了起来！印度哲人奥修这么说过：“这一切都由你而定。生命是一张空白的画布，无论你在上面怎么画，你可以将痛苦画上去。也可以将幸福画上去。”因此你人生的意义由你设定，你生命的价值由来创造，当然你人生的意义也是由你来发掘和享有。生命是一块空白的画布，需要你拿出一生的时间来画满美丽，写满精彩！

蔚蓝：我现在每天都很悲观，天天看着别人快乐，我现在是什么都不想干，怎么都提不起兴趣

杨永龙：你悲观的原因就是事事不如人吗？

蔚蓝：嗯，是，很对！我觉的自己现在什么地方都不如别人

杨永龙：你能告诉我你的优点吗？

蔚蓝：我很单纯、很善良

杨永龙：这很好啊，继续给我说你的优点

蔚蓝：我不知道了

杨永龙：你尊重和敬重别人，算不算优点呢？

蔚蓝：恩，算是

杨永龙：你有话直说，意思表达的清楚明白，这算不算和别人有效沟通呢？

蔚蓝：恩，是，可是这些大家都有啊

杨永龙：你的学习成绩怎么样呢？

蔚蓝：我的学习成绩很好，大一得了二等奖学金；大二还没平，不过我有希望拿一等的

杨永龙：也就是说你的智商比较高，聪明

蔚蓝：但是我不会和别人相处

杨永龙：去看看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》

蔚蓝：恩  我这就去好好看

杨永龙：其实我觉得你在人际交往方面也是非常不错的

蔚蓝：恩，老师我现在最主要的问题就是自己不能去爱自己

杨永龙：多多去看自己的长处，多多发现和肯定自己的长处，经过三个月的练习，那么你就一定会自信起来的

蔚蓝：我怎么去练习呢，三个月真的就可以吗？

杨永龙：每天发现自己至少一个一样的长处，并依据这个长处不断欣赏自己，多用自己的长处与别人的短处去比较

 另外，通过自我设立目标、自我分析，自我激励和自我认可来获得自信心。针对“觉得我现在做什么事都是怕做不好”的情况，我们就需要自我分析的方法来提升自己的自信心。下面提出以下问题供你每天测验并记录得分（肯定则得1分，否定则得0分）：

1、我是否很清楚、很明确地知道我所要达成的目标是什么？（首先从自己的兴趣出发）

2、我是否在脑中已看到我成功时的情形，以加强我成功的欲望？

3、我是否制定周详而具体的计划，并随时评估所执行的效果？

4、我是否决定了就马上去做，毫不迟疑，从不找借口拖延？

5、我是否充满热忱，而且能感染四周的人，把他们带动起来？

6、我是否心胸开阔，有容纳不同意见的雅量？

7、我是否常常乐于请教别人，吸收别人的智慧和经验？

8、我是否努力吸收专业技术和知识，永不满足？

9、我是否加强创意和想象力，以提高、扩大我的思考层面？

10、我是否经常利用潜意识的力量，帮助我解决难题？

11、我是否喜欢自己、肯定自己、信任自己、重视自己？

12、我是否了解自己的长处和短处，并全力去发挥自己的长处？

13、我是否不断改善自己的思想、谈吐、仪态。使人人乐于亲近？

14、我是否注意并改进人际关系，以加强和谐的效果？

15、我是否运用沟通、协调，集合众人力量，达到众志成城的效果？

16、我是否以积极肯定的心态，面对所有的事物？

17、我是否意志坚定，绝不向困难、挫折低头？我是否绝不放弃？

18、我是否心无旁骛，绝不三心两意，也绝不一心二用？

19、我是否乐于多付出一分心力，绝不计较报酬？

20、我是否随时随地注意，并培养各种良好的做事和生活习惯？

21、我是否能够排除私心、偏见而保持客观冷静？

22、我是否把工作看成是我的最大乐趣，而达到废寝忘食的地步？

23、我是否懂得充分利用时间？懂得时间是最宝贵的资源？

24、我是否了解金钱的功能？懂得用钱的艺术？

25、我是否很节俭，而且把固定所得的一部分储蓄下来？

26、我是否留意吸收营养，保健身体，锻炼身体？

希望你从今天起就记录这个测验，每天必须在上床之前完成这个测验，经过三个月的不断调整、反复练习以及清楚地规划自己的人生（自我评估→发现人生目标→着手准备实现人生目标 →考虑人生规划中的细节→思考如何实现→行动→反馈评估，不断修正和完善人生目标。）并使之养成习惯。这样将会使你因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。

蔚蓝：谢谢老师，太谢谢你了，我要好好的去做的。有什么问题我再和你说好吗？

杨永龙：好的，随时恭候

蔚蓝：谢谢！