薇娜：杨老师你好，你是我的崇拜者，我想问下。我现在是个孕妇，但是为什么我睡觉一星期有四五个晚上在做恶梦？

杨永龙：主要是什么样的噩梦呢？

薇娜：好多都是梦到自己身边的人，那个怎么样怎么样的。好多跟死有关，还有离婚的，反正噩梦很多。有这样那样的。

杨永龙：都是你的亲人吗？

薇娜：是的。

杨永龙：你是不是非常关注自己的亲人的身心健康呢？

薇娜：是的

杨永龙：你的亲人在现实中的身体状况怎么样呢？

薇娜：都很好。

杨永龙：家人之间的关系怎么样呢？

薇娜：还算和睦，就和我妈经常斗嘴，但不是问题的

杨永龙：呵呵，你的梦境其实是你“日有所思，夜有所梦”方面的表现。

薇娜：但是人都在身边，为什么会有这个现象呢

杨永龙：因为你非常关心和关注家人的身心健康，同时也非常希望家人健康快乐的生活在自己的周围，所以就很惧怕他们生病或离开自己，所以就在梦境中表现了出来。

薇娜：嗯，那这个有什么办法可以去克服吗？

杨永龙：首先，每天播放节奏舒缓、能抚慰心灵的音乐，只要有闲暇时间就播放倾听，特别是睡眠前半小时倾听这样的音乐，可以达到消除紧张、焦虑和恐惧的目的，进而减少做这样的梦的机率。

薇娜：这样啊。那我试试，真是谢谢你。

杨永龙：当然这样的音乐也有利于胎儿的心理陶冶

薇娜：你真的很伟大，对人无私奉献。我记住你了，谢谢！

杨永龙：其次，每天抽出一定的时间出去与家人交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解紧张、焦虑和恐惧的作用，让自己保持一个良好的心态。

薇娜：嗯，我明白了。谢谢杨老师。

杨永龙：另外要多多去田园山水游玩，与家人做一些趣味娱乐游戏，讲一讲幽默笑话等等

薇娜：嗯，好的。太感谢你了

杨永龙：要以平常心对待类似梦境的出现，前我说了这是你关心和关爱家人的正常心理表现，反复出现也是很正常的，所以我们要顺其自然，不要过多地去想预示什么或代表了什么，同时在做梦之后将它讲给同伴、朋友、家人，让大家来分担和化解你的紧张、焦虑和恐惧。

薇娜：嗯

杨永龙：你现在怀孕几个月了

薇娜：3个多月了

杨永龙：呵呵，要多多注意进行胎教

薇娜：嗯，我明白了，谢谢杨老师。

杨永龙：多多创造开心快乐的生活氛围

薇娜：嗯，我会的

杨永龙：多多在山水田园间遛弯散步，最好在晚饭后进行，因为这时候的氧气比较充足，有利于胎儿的身心发展

薇娜：好的

杨永龙：有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。

薇娜：嗯。我明白了

杨永龙：祝你将来生下一个健康、活泼、快乐的小宝贝！

薇娜：谢谢杨老师，你的博客我会随时关注。你真伟大。我替我全家向你说声谢谢！祝你和你的家人永远开心快乐。永远有幸福的气氛。谢谢！