杨老师：

您好！我在网上看到您的邮箱，你做过500多例有自卑心理的心理疏导，我也有这方面的问题，一直困惑不解，希望您能帮我做些心理疏导，让我能尽快走出心理的阴霾。

这位朋友：

您好！请您将自己的详细情况全部写出来，然后发给我，我会尽力帮助您的。您的朋友杨永龙即日。

杨老师：

您好！我的情况不是特别复杂，在别人看来是非常简单的事情，但是我却想不开，死钻牛角尖。总是走不出自己的那个圈子，别人劝我的话当时都听进去了，但是过后脑子却又不听使唤的继续乱想。

事情源于一年前，我和相恋6年的高中同学分手了，原因是他见异思迁，我们分手后还涉及到金钱问题，特别痛苦。我觉得自尊心和自信心受到了极大的打击，开始怀疑自己，总是不服气为什么，总是反问自己为什么，经过了好长时间，我想把自己尽快的嫁出去，想摆脱阴影。这一年也看过很多对象，总是觉得不合适没有感觉，后来介绍一个男生，研究生毕业在一家事业单位工作，家是从农村出来的，现在市内居住，刚开始觉得不行，一直拒绝他，但是他还真有城府一直说：不管结果如何试试。就这样我被他一点一点打动了。接触过程中发现他城府相当之深，我基本上对他是一无所知。我同意跟他在一起一共才不到2个月。

刚跟他在一起时候，就听他说过他老叔在农村算命算的很准，刚开始在一起，我也没在意就把八字给他了，后来他说算的不好，说我们不合，我说：那就别在一起了。他说：没事，他不信。然后我们继续相处。刚开始一个月还蛮不错的，后来有一天他突然的一句话让我觉得有些不对劲了，后来我开始努力挽回，我能感觉出来我们的感觉不对劲了，终于找了个机会我们聊了一会，他说是因为他父母问他老叔了，说我们八字不合，不同意我们在一起。也许这是借口吧。

我很受挫，很沮丧，谈不上伤心，但是就是觉得不舒服，不服气。为什么我刚刚开始决定想投入一段感情的时候，就夭折呢？为什么刚刚开始就结束呢？我不明白，我觉得我的感情特别不顺。招到拒绝的滋味真是太难受了，为什么我总是失败？刚开始那么追你，结果又那么轻易放弃，这是为什么？

自从一年前分手后，我就特别看重感情，我想要结婚成家，我一直努力寻找。可是呢，其他的事情我都能靠自己的努力成功，但是唯独感情的事情我是怎么努力都不可能实现的事情。好难过啊，看着朋友们一个接一个的结婚，我自己却孤零零的，心里好不是滋味啊。我总鼓励自己坚强起来，刚开始一直都很好，没想到一年后我感情再次受伤，让我好是郁闷。

我觉得自己的生活没有一丝乐趣，我在否定自己。没有信心。总是走不出自己的圈子。请您帮帮我吧，有时候就觉得自己活的好累，好累，好累，心累，总是那么不顺利。为什么就没有一个男生真正对我好呢？您帮帮我吧！谢谢您，祝您生活美满！

这位朋友：

您好！记得我曾经说过——青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样，有的碰撞是弹性碰撞，有的是不完全弹性碰撞，有的是非弹性碰撞，有的就干脆发生不了碰撞，有的第一次是弹性碰撞第二次却成了非弹性碰撞……，这就是说从相识到恋人的这一过程是随机的。既然是随机的，那么就说明从相识到恋爱的过程中可能会遇到任何人，也可能会出现见面就分手、见面相处一段时间分手……等情况，由此我们可以看出青年期的恋爱是一个存在着各种可能性的情感摸索、探究、总结、创造、培养和磨合的过程。既然是这样一个过程，那么我们就没有失败之说。其实恋爱不成功其实是暂时没有适合于自己的人或自己所接触的人觉得我们不适合他罢了，你说从高中开始恋爱六年，然后对方移情别恋而分手了，我觉得这应该是好事，首先，避免了让自己受更大的伤害，记得我曾经疏导过一个恋爱八年，结婚八个月就离婚的女孩，想对于她来说，我觉得你是幸运的；其次，避免了“离婚者”这个头衔，让自己有更多选择权和主动权；最后，可以让我们静下心来思考怎样与别人相处，以及用什么样的方式方法才能让自己现在和将来拥有幸福、愉悦、快乐和爱。所以我说这应该是好事。

再说了，恋爱是追求“一样的心，一样的情，一样的理，一样的生活志向与生命追求，一样的接纳、包容、关心、关注和关爱对方” 的心灵共鸣的过程。既然是这样一个过程，那么我们就要在首次见面有好感的基础上进一步与对方进行交往、摸索、探究、总结、创造、培养和磨合，如果产生了心灵共鸣，那么就进一步发展而收获爱情；如果首次见面没有感觉，那么我们就没有必要强迫自己喜欢和讨好对方强迫自己喜欢和讨好对方而获得的爱，那么在以后的生活中肯定是充满阴霾和痛苦的，所以对于那个研究生的擦肩而过，我们要为之庆幸。

从你所述的情况来推断，你的年龄大概在25岁左右，相对于我和我的妻子恋爱的年龄来讲，至少相差5岁，只要你在这五年之中积极主动的和他人交往，那么适合你的那一位一定会在未来某个时段和某个地方等待着你呢！

你说自己“特别痛苦，……很受挫，很沮丧”其实这是非常正常的，因为人是情感动物，你用心用情经营了六年的恋情而随着男朋友的移情别恋而失去了，这种感受可以说是刻骨铭心的，再加上你对这种刻骨铭心的情感的反复追寻，自然而然也就会出现 “特别痛苦，……很受挫，很沮丧”体验。针对这种痛苦的情感体验，我们首先要接纳它，也就是允许痛苦、沮丧等情绪和情感的存在，抱着一种痛苦就痛苦吧，这也不是什么大不了的，当你把注意力投入到了目前所做的事情之上——该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，也许刚开始的时候，这些困惑你的痛苦、沮丧会让你感到难受，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，这些痛苦、沮丧的情绪体验就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

你说“我就特别看重感情，我想要结婚成家，我一直努力寻找。可是呢，其他的事情我都能靠自己的努力成功，但是唯独感情的事情我是怎么努力都不可能实现的事情。”有句俗话说“有意栽花花不萌，无心插柳柳成荫”，这就是说当我们过于用心去做某一件事的时候，由于我们的专注就会让自己被恐惧的衣裳紧紧包裹着，而难以表现出真实的自我。失去真实的自己我的人，总是被退缩、关闭、抽回、逃跑、躲藏、掠夺、伤害等能量控制着，这时候别人就看不到在你身上所存在的优点以及吸引力，所以就自然而然出现了“感情特别不顺”的情景。如果你将自己的恋爱交给缘分，不去过于追求，而是积极主动地与他人特别是异性交往的时候，在你的身上就会自然而然表现出真实的自我的诱人的吸引力，不经意间那位爱你的人就会适时地出现在你的身边。

在此我要对你说的是“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。

最后改变你的心态，用积极与他人交往的行动去像自由电子那样的碰撞来寻求属于你自己的并能与你一起创造幸福、愉悦、快乐和爱的那一位，那么在不久的将来爱你的那一位就会如期地出现在你的身边。你的朋友杨永龙祝你成功！

杨老师：

您好！你的来信对我非常有用，让我受益匪浅。谢谢！

是啊，人生有太多的事情需要我去做，不能只是短浅的看着这点事情。您的举例简直太恰到好处。您的洞察力非常强，我的确是您猜测的年龄，我也知道归根结底就是我自己的心态问题，我确实需要好好调整自己的心态，我会试着努力去做的。

最后，感谢您在百忙之中抽出时间来为我做心理疏导，谢谢！

祝您和家人身体健康、幸福美满！