加载中…父母软实力之“正向眼光”
(2013-10-15 17:29:33)
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孟迁父母软实力正向眼光自爱日记受挫感 |
分类： 孟迁思语 |
我感到很大的困扰，第一个选择是逃避，甚至说不算是我的选择，我自己想先不管去睡觉，但事实上是逃避通过某种消遣来缓冲那个压力。
但是我比较好的一点是，很清醒地不把一件事情的结果和“自我感”联系起来，有一两刻它几乎联系上了，我马上感到自己内在的下沉，赶快叫停，我很清楚如果联系上会出现什么情况，完全没有必要去体验用一个事情或一个表现来评价自己够不够好，来贬抑自尊；我知道一码是一码，自我和自己的表现和外在的状况不需要联系，如果有困惑就去看，如果有受挫感就去看受挫的是什么。这样我就可以在混乱和对自己的感觉不太准的情况下，保持基本的稳定。
接下来，我努力去觉察受挫的是什么，我有不少发现和承认，我想我会继续敞开去接收里面的信息。
到昨晚深夜的时候，借某个机缘，有一个声音明确的升起并且得以执行，那么我就用我倡导的“正向眼光”来看待这个发生吧，为什么不呢？多么合适而必要。
所谓的正向眼光，不是报喜不报忧，不是故意不看“负面”，而是去认出和接受爱。
有两种情况，一种是有能力从“负面”中认出爱，宽恕那个不如意和艰难，并接收到更大意义上的爱，就像你从失恋的感觉中学习，从受挫感中成熟一样，这是极好的，如果你可以这样，你自己和你身边的人都会因此感到幸福；
还有一种情况就是，你一时不能完全“负面”背后暗含的爱，你选择先和自己连接，肯定自己，先滋养自己，提升能量，至少不把能量消耗在对自己不停的批判上，你知道，我们是多么熟练的批判自己。另一方面来讲，我们每个人都渴望被看到、被认可，为什么不去自己做这件事呢？我们是最了解自己的人最有发言权的人，实际上，自我认知正是我们最大的主权。
而且，当我们有意的运用正向眼光看自己的时候，我们正向认知的能力也会向运动员的肌肉一样变得强大，持续一段时间后，我们会有一个正向看问题的惯性，会自然的运用正向眼光看自己、看事情看他人。
于是，我在保留继续觉察困惑和受挫的权利的同时，选择给自己写自爱日记，如下：
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当我写完这些的时候，我内心升起一种很大的自我接纳。
我想补充一点，关于自爱日记，有一个首要的原则是真实，如果能做到准确就更好了，如果不能看到正向的方面，那就不写，也是很好的，断不必说自己不确的话。至于能看到并重视多少正向的信息，那是可以不断增长的能力。
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