孟迁怎样做心理咨询

                          （我怎样看待一位来访者）

    来访者是一个公允的称呼，咨询关系本质上就是一个人因为一个需要来访问另外一个人，两个人是平等而自愿的（这怎么有点像说谈恋爱，呵呵）。

    我不觉得一个人处于无力、纠结、低自尊、焦虑、慌乱之中，或者曾经有过什么痛苦的经历，有什么特别。我尤其心疼陷入羞耻感的来访者，因为他的羞耻本身代表着他的善良。我会区分一个人的状态和这个人本身，我相信，无论月亮被多少阴云所覆，它永远是月亮。

    在我看来，来访者都是为自己负责的人，他们选择自己成长来改善处境，即便是在咨询室里他有抱怨和指责，他本质上还是选择为自己负责自己提高，这是非常可贵的；

    来访者都是有勇气、有力量的，他们能够把自己的脆弱、无力、伤痛和自卑说出来，那说明他们至少还是有一定力量的，说明他们已经不算太脆弱、太无力、太自卑了，真正的自卑、脆弱、无力是说不出的。他们走进咨询室或者寻找咨询师，那必须还有一点独立去承担别人的非议，这也不是人皆能够的。那些充满了痛苦、失望而没有勇气走进咨询室的是在遭受更大痛苦的人，更需要尊重和慰藉的人。当然，这不是说不寻找心理咨询的人都是这样。

    来访者都是能信任的人，至少他能试着信任咨询师。能信任，就能连接，就能成长和实现，能信任就能爱。而一个人所有的心理问题不过在于信任和爱的能力损伤。信任能力过低的人走不进咨询室，这个状态里的人会麻木，会自欺，会抑郁，会报复或者自虐，但不会寻求改变，因为他暂时还不认为有希望进入更好地生活。绝望、倦怠、抑郁，都是不同程度的缺乏信任的表现。

    来访者都是懂得学习并富有活力的人。即便是他充满了纠结、困惑和迷茫，他本质上也是相信自己能够学习和找到的，咨询师不过是他们选用的凭借；来访者也必是有活力的，即便是一个深度忧郁症来访者，即便他看起来已经不太有生机，他选择接受咨询师向他敞开而试着改变的那一刻，也是非常美、非常有活力的。那不是平凡的一刻。

    对于我和来访者的关系，我是这样看的。一方面，凡是来请我做咨询师的人，都是给我极大的信任、尊重和机会的人，因为我以此为生活主要来源，也借此丰富和成长，我的尊重和感激是自始至终的，并不是所有的来访我都接待，但只要接待我就会带着尊重和感激，就连拒绝也是出于尊重和爱；另一方面，我也觉得自己是一个很棒的咨询师，如果你恰好喜欢我的氛围和味道，我要恭喜你，因为我可以用在咨询上的生命也是有限而宝贵的，且别无分号。我很享受和我的来访者一起带着爱和尊敬工作。

                                                 （我怎样和来访者工作）

    我来此世界三十多年以后，终于发现一件让我很欢喜又得心应手的一件事：心理咨询。

    一个人有所烦恼和困难来访问我，我们一起工作，不久后他（或她）生活状态乃至其和周围的人的状态（夫妻、亲子、婆媳等）质的改观了，而这是以你通过学习和努力改观了自己为前提发生的，这是多么给力的事，这是多么给力的职业，而这是我的日常。此为欢喜。

    所谓“得心应手”是基于适合。

    首先这得益于我是一个先天的忧郁型。这个型的人核心资源是敏感，在容易受伤和愁苦的同时，也富有学习力，并善解于人。我成长路途中的痛苦、伤痕成为我追求平等、尊重和爱的巨大意愿，所遭遇的那些虚伪、无知、空洞则让我执意求真。

    很多时候，我的成长是一帆风逆的，在诸多的痛楚、压抑、无助、孤单、自卑之中，我在各种环境中尽可能地寻找自己内心的出路，如同一束向日之葵。拜天所赐，我有内省的天资以及执着的追求，我慢慢学习如何更人性地看自己、对自己和使用自己，现在也有能力在一定程度上助人，这个能力基于我在自己身上做的大量工作（当然这个工作会继续），如果你问我给谁做咨询做的最多，我会没有犹豫的说，我自己。

    有时候，我分不清自己的一些令我欣慰的品质是来自于我的天性还是从父母那里的习得。但我知道那对于我的成长至为关键，我记得在入行之初，我遇到一位来访者，虽然我们的工作有效，但不足够，这时候我就把她推荐给我的老师并带她进入我正在学的萨提亚课程，我知道自己可能暴露差距以及损失机会，但我觉得咨询师不可以因此而耽搁来访者，所以没有犹豫地这样做了，事实上，这对我的这位来访者来讲是很好的，她因此而进入了新的生命阶段，一年之内判若两人，现在我们经常一起交流和学习，在我的心里我把她看做同学和朋友；事实上，这也是对我很好的，她并没有因此而中断做我的来访者，还给了我一些生活上的帮助和成长方面的启迪。那时候我的咨询职业能力是不足够的，但是我用我的整个人来做，结果成长的同时也结了善缘，倘若我保守一点自私一点，断没有今天的情况。我亦从没有因为经济原因而创造咨询机会，不会在咨询中留点余力以便咨询期更长，相反我有时候会问来访者，你是选择咨询还是自己先试一试。

    另外，从父亲或其他长辈那里感受到的暴躁，让我深知温和的必要；而母亲在依附、不自信方面的不足，让我追求独立、界限和确定。父亲的心软滋养着我的善良，母亲的不强势给我很多接纳和保护，也让我自然地使来访者在我面前免于被压抑。在我自己的亲子的关系中不乏伤痛，那是真的，但父母必然也给了我很多的温暖和滋养，因为我发现我在爱和信任方面不算困难。而这最有益我的职业和整个人。

    其外才是知识、观念和技能上的学习，我很庆幸在我饥渴良久之后遇到了萨提亚且不仅萨提亚，其实在北京，一个人想学习是很有机会的。在我看来，我所以进步较快是因为我对自己有较高纯度的真诚，我很反感用所学去评判和“高于”他人，很注重在自己身上使用，这使得我更大程度上和自己连接，这使得我的声音大多不是空话、套话或者仅仅在讲道理，而是富有体验和感情。所以，尽管我的知识和技巧并不很多，但用的很应手，因为我已经把书上的、老师的变成了我自己的，你知道，这是很不同的。

    我的工作情形是这样的。有的来访者问我怎么开始，我说我是为你工作的，你的烦恼和困难就是我的开始。其实，具体从哪个事件、关系、情绪、处境开始都是可以的，因为这些之下都是来访者这个人的“自我”，而心理咨询师是对“自我”工作的，如果咨询师能够觉察到来访者内在自我哪里受伤被束而不能发挥本有的性能，并和来访者一起给予有效地滋养和修复，一切问题都不再是问题，因为人天生就是自足的，人具有应对内心和外界的所有资源，只不过因为各种原因我们一叶障目而不会使用罢了。

    心理咨询中，咨询师唯一的工具就是他自己这个人，几乎是他整个人。

    首先是他和来访者的关系，只有建立信任，只有让来访者感到安全，工作才能开始，只有“实习咨询师”才会怨责来访者不敞开、防卫或者阻抗，建立安全的关系是你的责任，你没有这个能力才导致来访者不能敞开。其次咨询师是否能够真的接纳和认同来访者，足够的无评判（不管是道德还是其他层面），而能够深入地看到这个人本初的资源和向善，也决定着咨询工作是否能够有效。同样关键的是咨询师是否能够真的给出重视之爱，你真的能够重视到来访者的感受、需要和困难，取决于咨询师自己内心是否足够安然虚空，如果一个咨询师很依赖来访者的认可，很想证明自己，或者喜欢享受“做指导者”的感觉，他很难真的跟着来访者的节奏深入并抓住时机，他的内心足够空，他才能把来访者的情况纳入，否则他大概总是耗费心思来照顾自己。

    假如一个咨询师能够建立安全和信任的关系，能够真的看到来访者并给予接纳，能够给出重视（哪怕只是重视而没有能力引领），也能够很大程度上有益于来访者；倘若这个咨询师不能，即便他有充足的知识、技巧，他也不能帮到来访者太多。而这取决于咨询师个人的修为，取决于咨询师是否能够这样对待自己。我很庆幸自己对此的认识很确定并愿意践行。

    其次就是经验的积累、知识和技能的准备了。这并非不重要的，一方面，角度、方式选用直接影响效率，为什么我选择萨提亚作为职业的主导，就是因为它的效率比较高；另一方面“技巧是对真诚的考验”。如果你真的吸收而不只是知道一个知识，如果你懂得什么时候用什么方式并且用好，那你自己内心必须拥有类似的体验，你需要把自己融进去，像开了二十年出租车的司机师傅一样人车合一，不必过于衡量，自然做出选择并使用。

    论从业的年限我是少的，我觉得自己真正称得上做心理咨询应该从2009年开始算，而之前8年我觉得只能算积累和接触；论咨询的资质，我连三级心理咨询师都没有考过，心理咨询师认证的课我听过，有些老师还是我的朋友，我不认同这个没有任何实践考量的应试资格，也决心在这个现状改变之前绝不报考，那样我会觉得对自己不够尊重，而如果追求社会认可而屈于很水的形式，我也觉得自己还没有那么不自信。

    总之，这就是我了，你看到了吗？困难时，别忘了你的全世界里有一个我哦……

                        （我怎样理解和安排咨询收费）

  包括各种美好期待在内的生命质量的提升是无价的，有品质的咨询师把自己的修为、智慧、情感、经历和时间融入的咨询工作也是无价的。一定费用的收取是心理咨询师作为职业助人者和社会连接的一种权且的方式。

  我根据自己的“失业能力”来调整收费。在我看来，心理咨询师是一个奇妙的职业，它应该以“失业”为荣，以让来访者尽早的不需要咨询师就能很好的生活为荣。咨询师工作的越好，来访者就越能独立自足。

  当我和来访者计划用四次来完成的一个成长，忽然发现只用一次就可以暂停了，当我们以前用半个小时才能进到的深度现在不足十分钟就触到症结了，当两三次咨询就能使一个人从漩涡中昂然走出……尽管不是每次都这样，但我知道自己的厨艺又提高了不少，于是，我选择调整费用，我不喜欢对自己不公正，就像不喜欢对任何人不公正一样。

  我从来不介意提高收费，也绝不因为费用而拒绝人，我把收入看做存在对我的供养，我只需要负责爱的流动。为了方便低收入兄弟姐妹，我愿意每月提供至少六次公益咨询，详情如下：

         

                               【让我们一起带着一颗初心重新把这一切打量】

孟迁作为心理治疗师