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波子哥谈运动与防癌治癌

(2022-05-08 07:52:32)
标签:

健康揭秘

健康人生

全民健身

运动防癌

健康

分类: 波子谈健康

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《国际癌症杂志》今年2月发表的一项研究发现,当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时,体内会释放出更多对抗癌有作用的分子,比如白介素-6(IL-6),这些分子能对异常细胞发挥作用,促进DNA修复,减缓癌细胞的生长。大家知道肠癌生活方式风险因素超重或肥胖。研究者对他们进行30分钟中等强度的室内自行车骑行与静息状态下样本后对照,运动后的血液中IL-6会出现明显上升。将运动的样本进行处理后放到实验室培养的肠癌细胞中,与静息期样本相比,运动后的样本可以使癌细胞的生长速度明显减缓。
——波子哥谈运动与防癌20220505

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再介绍一下用61场马拉松跑出生命奇迹的贺明。2016年,贺明确诊肺癌晚期,医生判给他最多能活3个月的时间。那一年,他才53岁,他不想就这么倒下,选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后,病情依然没有好转。在心灰意冷之际,他做出了一个惊人的计划。他开始做康复训练,从行走这样的温和运动到慢跑,再到爬山。也许运动对他产生积极作用,像很多运动爱好者一样,他无意间心里突然涌起了一股冲动,强烈地想要跑一场马拉松赛事......。虽然他最终也在2020年第61场马拉松后坚强地离世,有点悲怆,但这些年来他比很多癌症患者充实和快乐很多。——波子哥谈运动与防癌20220506

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运动无疑是无可替代的抗癌处方。但并非任何运动都适合癌症病人!实话说癌症患者是不宜参加剧烈的运动,像贺明这样的强者也是医生对其生命价值取向的默许。作为癌症患者通过运动提升生活质量,创造一个合适的抗癌环境有意义的,但要因人而异,因病而异。像散步、太极、游泳等运动就是大多数癌症患者较好的运动方式。遵循运动量适中,时间适中,循序渐进,根据状态缓慢增加的原则,不激进,不冒进。尤其一些手术后稳定的患者,体质较强者,运动量可以适当增加。放、化疗的患者如果没有一个良好的体质、坚强的心态,再好的疗法都会伤及机体。
——波子哥谈运动与防癌20220507 

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波子哥谈

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