美国医学科学院国际院士励建安教授有一著名的演讲《不运动，如何危害你的健康?》闻者受益匪浅，建议大家观看。演讲中，在提及运动与生命的关系时，他总结到：运动是所有动物的基本属性。

医圣Hippocrates（460-377 BC）运动就是生命Motion is ife ；

法国思想家伏尔泰（1694-1778）生命在于运动Life is motion 

不管是医家还是思想家，都在生命基础（核酸与蛋白质）和生命结构（核酸与蛋白质交互作用形成的结构和功能） 上科学地阐述了没有运动就没有与生命的关系：

生命内容生长、繁殖、代谢、应激、进化、活动、行为。

生命形式生命在于运动，运动就是生命。

生命发展运动是生命发展的动力和源泉。

     运动的基本生理价值在于：

•     改善脑功能精神、情绪（快乐基因-内啡肽）、睡眠、记忆

•    改善躯体功能骨与肌肉、神经、心肺、消化、泌尿、代谢C [

•     慢病防治促进细胞自噬作用，防治肿瘤?

•     促进健康运动即医药Exercise is medicine

  运动本身就是康复最基本的手段之一。

     运动的社会价值在于

•     生产和社会活动的基础

•     维护安定繁荣的积极因素

     运动的社会价值在我国《健康中国纲要》中就有详尽的描述。

    【例子】运动对冠心病的作用

•  改善左心功能

•  改善脂质代谢和糖代谢

•  提高运动能力

•  帮助戒烟

•  快乐心情

• 帮助冠状动脉粥样斑块消退

       一般人认为，心脏移植是一件惊天动地的事情，做过心脏移植手术的病人似乎只是在等死。然而，英国病人约翰·费舍尔却在术后一年即开始跑马拉松。手术7年来，他已经在英国、意大利、南非、澳大利亚和中国参加了全程马拉松。

——波子哥谈运动与生命20220207

【由于这里不允许链接，励建安教授演讲可以搜：不运动，如何危害你的健康?】