——十日运动感悟907-916

由锻炼得来的力量，以改善人们的学习记忆与大脑认知功能。

——波子哥谈运动与大脑20200916

锻炼不需要花钱，而且人人可用。锻炼有可能改善年轻人、老年人、健康人和病人的大脑功能；锻炼能帮助学生更好地学习；锻炼能改善大脑的各种认知能力，因此也让人更快乐。

——波子哥谈运动与大脑20200915

无论是谁，都没有不锻炼的健壮与健康，这如同在人生路没有一帆风顺的成功。羡慕别人的体格，那都是一天又一天用汗水积累起来的。

——波子哥谈运动与毅力20200914

生活就像新闻联播，不是换台就能逃避的了的。身体就像河流小溪，不流动就会淤塞，就会干枯。

——波子哥谈运动哲理20200913

心胸像大海般的宽容，若是陷入无休止的抱怨，满腹牢骚不能冷静，既是悲哀，更是愚蠢。运动吧，它可以使肺活量增加

——波子哥谈运动与心态20200912

李克强总理说了：“今天我们提倡全民健康，就是要从预防疾病、锻炼身体做起。此次疫情期间，专家们倡导要饮食营养均衡、加强体育锻炼等，这些都涉及公共卫生。”所以，公共卫生是每一个人的行动，而不只是部门的纸上文件。

——波子哥谈运动与政策20200911

研究人员发现至少有26种人类疾病可以通过运动干预，对疾病的预防和康复发挥积极作用。包括除了心脑血管病外，还有乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌。

——波子哥谈运动与疾病干预20200910

关于运动极限，我个人认为：物极必反的这哲理必须遵循。运动员屡屡冲破极限，不利于健康；非运动员时不时来点小冲刺，有助于体能和心肺功能的提高。

——波子哥谈运动与极限20200909

近日朋友质疑一个“开药”问题，什么检查都没有完成就开了6种“硬药”。我想再说：当你不懂医时，多问一个为什么；当你不想看医生时，一定要看好自己！看好自己就必须运动！

——波子哥谈运动看病20200908

尽职敬业无可非议！但职场有一句话很值得思考：“如想让一个人废掉，那就让他忙到没时间成长。”如果你走过一段回头看，也许会有同感。这可能没有给自己的人生“留白”之故吧！

——波子哥谈运动与留白20200907