我开始一种比较健康的生活已经大概有一个多月了。这种健康指的早睡早起，节食，不吃零食，大量喝水，运动，有计划地做事。我记得上一次这样生活已是06年2月的事了。不过三天前，我的运动其实就是上课和散步，一天四节课加早自习和中午管午睡，差不多6小时的站立时间，既耗脑力又耗体力，我自己是将其绝对当作运动的。另外便是散步，我们两个懒汉散步起来也是懒懒散散拖拖沓沓，但我向来就抱定：动比不动好，站着比坐着好，坐着比躺着好。学期的最后两天，学校规定只上半天课，于是下午回到家就成了沙发土豆。躺在沙发上看电影，躺在沙发上看书，躺在沙发上……睡觉。三天下来，我感觉一个月建立起来的一种充实积极的生活态度又一次岌岌可危，于是在笑霞的鼓动下，健身被我提上了日程。

    大三后的暑假，除了旅游，我就是个标准宅女，大学时偶尔还被同学拖出家门几回，结了婚后，不旅游不出门（这也是我每年都选择1-2个地方长途旅行的原因），不但不出门，还把自己关在空调房里“一夏如春”。今年，曾经计划去西藏，所以一度玩长跑。大学时绕操场慢跑十圈都行的我，在现在250米的跑道上跑了四圈就气喘如牛。胖了，老了！三月开始，偶尔的头晕，偶尔的心悸都开始出现，感觉身体进入亚健康。所以，我要运动，我的身体再不能回到十七岁时的操场，但我也不能让它提前迈过三十岁的门槛。用WII-FIT测体能时，我的平衡能力一直在三十岁+。多可怕的现实。

    所以，我要运动。我要将有限的暑假投入到为身体健康而奋斗中去。

    基本上，我和笑霞定下了隔天健身，跟燕子说好隔天游泳，所以，对我来说，就是一天健身，一天游泳。

    有人对我说：不要走跑步机啊，小腿要粗。有人对我说：不要游泳啊，会晒黑的，会感染的，水多脏啊。对此不以为然。因为这个暑假，塑身为辅，健身为主。我希望我的四肢匀称而结实，将来不会爬不动山走不动路，至于美不美，我们家小可觉得美就OK了。毕竟我又不是别人的媳妇儿~

    给自己加个油，做什么事，坚持总比计划难。

    也希望有人加入，一起努力~

美白汤品:

一、黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气，气引血行，从而加强血液的自身净化，促进津液的生化，使内脏得到滋养，皮肤也会因此变得滋润起来；薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏，使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润；汤里加了猪骨，可以增强我们皮肤的弹性，赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝，既营养又美味。

二、对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸上无光，发黄，汤里加当归可以补血生肌，党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环，让你皮肤红润。淮山健脾祛湿，能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况。
　　这两款汤品用的都是健脾的方法，美容效果非常明显。

美白饮品

牛奶+茯苓粉，柠檬水

美白小方法：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，（可加少量纯水在里面）坚持用这种混合液每天两边涂抹皮肤，保证一星期能看到效果。

另外一个方法我现在在用，将棉质的眼镜布缝成两个小兜，留一个口子可以插进两根手指，然后用这两个小兜将洗面奶打出细泡洗脸，感觉洗得非常干净。：）大家可以试一下。