晚餐，给你一颗土豆吃，加一根黄瓜，你觉得饱么？少不少？肯定很少！如果给你一个人，吃一大盘炒土豆丝，加一大盘凉拌黄瓜呢，全你一个人吃，是不是太多了，吃不下？往往四、五个人合伙，一起吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜，一人，吃了一点，就觉得很多了。

有趣的是，一盘土豆丝，是由一个土豆刨出来的，一盘黄瓜，也是由一根黄瓜切吹来的。给你一整个，你就嫌少，给你一盘，你觉得太多！

我们被精明的饭店老板给骗了，这种显然的差别，人们视而不见。其实你吃的只有一个土豆里的，很少的几口！

快餐里面的菜，只有几块，然后用饭垫得满满，而你靠这样的食物，度过了青年、中年。

想想这些事实，和你现在正在上学的孩子，他们正在吃什么？

然后，还有人吃方便面、面包度日，那些靠淀粉和糖发酵起来的食物，那些饼干、糖果，里面，其实只是可怜的一点面粉转化而来，能有什么真正有价值的营养呢？

只想告诉你，好多年来，你都处于饥饿，而又撑饱的状态！人们其实一直没有吃饱过，而是吃累了！吃不下了！吃得撑了，吃的东西消化不了，撑在那里，并不是吃多了。没有消化所需要的能量，所以，吃一点，就感觉到昏，感觉到疲倦，感觉到没有食欲了。