你吃多了什么？

问一问你自己，你真的吃多了么？吃多了什么？

很多人，根本没有吃早餐的习惯，一日三餐，就去了一餐，去了1/3，吃多了？吃都没有吃，就吃多了？

很多了的餐，吃的是快餐，快餐中，通常只有几根菜，剩下的都是米饭而已，肉更没有几块，怎么吃多了？

晚餐？点了很多菜！注意，是点了几盘？3 个人，四盘，五盘？平均一人一盘多一点，都吃完了么？一盘而已，重要的是，这一盘菜的内容，可能是很少的，这在后面会告诉你。

蔬菜？你早餐吃了蔬菜？中午的那一餐，如此匆忙，你吃了几口蔬菜？多了么？还是少了？晚餐又吃了什么？吃多了蔬菜了么？一盘还是三盘，或者，只有几口，又或者，只有几根！。

水果你也吃的不够，一天就算有，不过一个或者两个，如果把一个水果切成果盘，那么，你连一个也吃不完。

肉呢，人们说，吃多了大鱼大肉，这是真的么？你吃了几口？如果你认真观察真相，会发现，由于肉要反复咀嚼，不容易吞咽，所以一般人无法多吃，加上，稍微多吃一点，就会感觉到腻，所以也吃不了多少，肥肉更是如此。

鱼有骨头，螃蟹要剥壳，虾要剥壳，一般人，都不会吃很多，很多时候，都是吃个表示。人们多数情况下，在晚宴上，都是喝汤、喝饮料、喝酒、吃米饭、面条、饺子，其他的，都只吃一口，或者两筷子。

其实，社会进步了，可是我们的胃没有进步，它的容量更没有进步，你没有办法增加真正的量，因为你的容器没有增大。除非，你像我一样，有很好的消化能力，你才可能有本领多吃。

人们的胃的工作能力没有进步，它的设备动力没有改进，身体分泌的消化液，消化酶都没有进步，你的消化食物的能力并没有提升，你如何能够吃多了呢？实际上，你不但没有进步，由于睡眠减少，压力增加，饮食匆忙而没有规律，你的食欲在下降，你的胃的工作能力下降了，工作时间下降了，由于缺乏足够的酶，你的消化食物的水平大大下降了，这样的情况下，你怎么可能吃多了呢。除非，你接受我的训练，增强你的消化水平。

那些大鱼大肉，你在餐厅里，是点了很多，可是，都是用来好看的，你一边喝酒，干杯，一边抽烟，一边讲话聊天，一边心思重重，加上喝了不少水和饮料以及各种汤料，把肚子撑大了，肉却根本没有吃几口，最后，许多都剩下，而你究竟吃了什么？

有一样东西，最后必定成为你的选择，是你唯一真正吃多了的：那就是米饭，或者面条。

由于习惯，由于方便快速咀嚼（人们都在赶路，至于要去哪里----不知道！），由于可以很快塞满肚子，你就自动选择了两碗，或者一碗（每餐），塞进胃里，欺骗了你的身体。

显然，肉、蔬菜你只吃了几口，而饭，你吃了几碗！

明显的，饭的营养，只提供了淀粉---糖的来源，热量的来源，肥胖的来源，也是糖尿病，心血管疾病的来源，更是癌症的来源之一。----少量的也许没有问题，问题是你常年累月，都只是吃多了米、面，这种养分单一的食物，而其他的，你都饥饿地缺乏。

最后，如果你生了各种疾病，原因。其实，还是饥饿！