注意饮食，喜欢厨房的人，都会了解一些食疗的方法，在别人遇到小问题的时候，我们极为热心：你吃点这个喝点那个吧，对你有好处，要坚持才有效哦！

 

但，有时候，话真的是说说就完了，甭说别人很少去实践，就连我们自己或许都难能照做一回！就像是，现实里，我们擅长的，是开导别人，而不是自己！

 

即便是最简单的方法，也总会因这样那样的阴错阳差，我们或者说完就忘，或者没有坚持的动力，但，如果我们看到身边有人因此验证受益，就会额外引起一些注意，原来坚持下来真的有好处啊！

 

我知道黑芝麻的好处，平时厨房里也经常会用到黑芝麻，但，我真没能坚持着天天吃它！可我妈坚持了，去年坚持了半年，连浩浩都发现：我姥姥的头发变黑了！

 

仅是如此，还没能引起我的注意，我甚至想，会不会是因为睡眠好了头发才黑的啊？

 

前些日子，和小姨一起聊天，不知怎么说起黑芝麻来，她赶紧扒拉头顶的头发给我看，新长出的头发根部是黑白相间的！小姨说，她坚持了三个月，每天喝黑芝麻打的米糊，她的头发是染过，但以前只要新冒出的头发根，全是白的，现在已经陆续有很多黑发长出来了！

 

小姨也是每天用豆浆机打米糊粥，她的主料是大米，细玉米碴，黑芝麻，少许枸杞和一个核桃，整整坚持了一个冬天！

 

小姨说，吃黑芝麻，她是跟我妈学的！而我妈，最初还是听我说的！而我自己，却没能坚持！！这，这，这．．．说什么好呢？．．．

 

我深受＂刺激＂，回来后就每天打黑芝麻的粥糊喝，不过我换成了爸爸从老家带回来的小米，原来小米打的糊比大米还好喝呢，够香够滑，不用泡，随喝随打，比煮粥要方便多了！

益肾乌发粥 

原料：小米1杯，黑芝麻1/3杯，枸杞子20粒，核桃10克

做法： 

1.  小米和枸杞子淘洗干净，倒入全自动豆浆机中，倒入足量的水到刻度线内．

2.  加入黑芝麻和核桃．

3.  选＂五谷豆浆＂功能煮熟即可． 

温馨小提示： 

1.  杯，是豆浆机自带的量杯．全自动豆浆机不光可以打各种豆浆，还可以用来制作各种米糊，口感香滑，还快速便捷．

2.  小米，益肾养气补虚，健脾胃，还能保护皮肤，延缓衰老，常喝小米粥，对身体非常有益，用豆浆机打出来的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好．

3.  坚持每天服用黑芝麻三个月以上，对白发有很好的辅助治疗作用，贵在坚持！

这里还有一款米糊粥