听过一个笑话，妻子看到丈夫站在体重秤上，不断地收腹，她说亲爱的，我认为这样的收腹练习对于你的体重一点儿用处都没有。丈夫答道，怎么没用，这样我就能看到体重秤上的数字了。
　　人老先老腿，人胖先胖腰，腹型肥胖带来的问题是非常大的，许多人说做仰卧起坐能否减肚子，这个，应该说，有点儿效果，效果不明显。
　　减肥意味着减全身。
　　脂肪是人的身体能量储备，为生存而设计得巨大仓库，仓库的位置遍及全身，首要因素是适度保暖，缓冲外界冲击，然后就是脂肪容易多的位置不会影响到身体活动，比如腰和臀部。你可以把身体想象成一个大的物流公司，运动就是下达购买脂肪的命令，腹部是最大的库房，脸是最不容易胖的，如果脸都胖了，应该说，其他库房已经满了，所以，肥头大耳这句话够直接。
　　一个人如果脸部瘦下来了，腹部瘦下来，基本上意味着全身都瘦了。
　　可惜的是，想要单独收哪个地方比较难，没办法私人定制。少量的消耗可能会有就近原则，毕竟血液在该部位流动的较快。类似你买双跑鞋，恰好回龙观分店有货，也就结账了，但是你要大批量采购（大量消耗脂肪），就要全身调动了，很可能你买1000双跑鞋要所有的分店都去调货才行。
　　减肥还要注意的就是有一种形态叫做肌肉型肥胖，也就是体重大不是因为脂肪，你看看那些wwe的摔角选手大块头就是如此。肌肉多和强壮有关，其实不应该用肥胖来形容，但是我们的体重秤往往无法判断身体成分，身高一米七，体重180的壮汉和体重180的小胖子是没办法区分的。很多女生有肌肉，还要瘦，这个真的非常难，只能说运动负荷要小，时间要长，要长出那些非常有耐力精雕细刻的小肌肉还要燃烧脂肪，所以非常之不容易。也不能吃太多蛋白质类食品，这些都是运动后有增肌作用的。
　　减重问题是在复杂，其实身体会呈现什么形态和长期从事的运动密切相关，比如游泳选手菲尔普斯和短跑选手博尔特的身高体重都很相似，但是身体形态决然不同。拳击手的身材，举重选手身材，柔道，跳水，自行车，跑步，宅，搬运工……
　　身体不骗人，干足够的活就有足够的力气，用哪里哪里就发达，所以，身材绝对暴漏你的生活，游泳池是无差别的检验场所，建议大家多到那里去炫或者受刺激。