我在逛书店的时候，发现养生类图书还是占了多数，以舒缓慢节奏安静的方式来描绘生活的美好前景，书的封面看上去也都不慌不忙，宠辱不惊、去留无意、看淡看开一切之感，明显针对那些不用再为生活奋斗可以安详晚年的大龄读者群。养生方式也很多，作息、经络、食补、药补、心态调整各方各面，追求的是健康舒坦。退一步讲：别生病。

    健身类书籍也非常的多，封面要么是窈窕妹子晒活波，书皮一般走粉嫩路线，要么是帅哥壮汉秀腹肌，偏爱又酷又黑，偶有严肃的出版社，弄得跟教材一样，让我一拿起书就觉得健身是一件极为艰难困苦的事儿，连阅读的乐趣都没了。健身强调了力量、柔韧、耐力、身体成分等多方面的发展，往往给人的感觉是一幅更为有力度的画面，追求和谐强壮。退一步讲：瘦身、显块儿。在这方面明显男女有别。

    跑步这种运动其实是与养生及健身都密切相关的，首先长跑是有氧运动，有氧与健康高度相关，而无氧运动多和强壮有关。一个不太恰当的比喻，单纯的养生属于保养汽车，勤擦洗，多润滑，安全行车少损伤。健身相当于改装车，强化发动机，涡轮增压，加厚保险杠，外壳加厚，把qq改装成悍马。而跑步兼顾了健康和强壮，首先有氧对心肺功能、整个身体的供氧系统调节本身就带来健康积极要素，而跑的快、跑的远附带使你有限地变强壮，相当于适度改装适度保养汽车的样子。跑步运动可以分别从养生和健身类别中吸取很多知识，让跑步者更“强健”。

    现代生活中我们面临比上几代人更加严酷的生存环境、更加残酷的竞争，需要强大，而长久竞争力又和健康相关，干大活怎能没有个好身体，就个人而言，幸福感也来自张弛有度的健康和强大。

    所以，跑步是一个相对来说很好的运动，适者生存法则从未失效过，有了强健的身体基石，才能去谈适应和竞争力。即使老年人也可以用这种运动来焕发活力，毕竟，有了大把的时间，到了真正该享受人生的时候，追求不能仅限于不生病，健康且强壮就能做更多的自己喜欢的事儿而不会心有余而力不足。年轻人爱健身的比较多，但我们也发现因为生活节奏的关系，当代人比过去从底子上来说脆弱许多，个头是有了，但很少再向过去那种孩子从追疯打闹的童年成长起来，没有一个大把运动时光的童年，身体的发育本身就根基弱化。而三四十岁的社会挑大梁的人们，要热血有拼劲，还要长久的热血，工作很多年，怎能不注重自身的全面修炼呢。

    选择什么运动不重要，强壮+健康的组合非常重要，再多读一些书，多和带有正能量的朋友交往，应该会活的不错吧。    lele王乐 20140306