选菜不慎可能吃出晒斑，西红柿最利防晒_林间小路

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选菜不慎可能吃出晒斑，西红柿最利防晒

(2009-07-01 11:25:51)

标签：

饮食

美容

晒斑

西红柿

粗纤维食物

健康

分类：健康小常识

     选菜不慎可能吃出晒斑，西红柿最利防晒
     入夏后，防晒成了热门话题，研究表明，夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜，莴苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白箩卜，等蔬菜内含有光敏物质，吃完后立即晒太阳，皮肤就会出现晒斑。
     哪些食物有防晒功能呢？西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。另外，胡箩卜和土豆的胡箩卜素等成份也能有效阻挡紫外线。
     在主食方面，全麦食品放晒效果最好。其中富含维生素B可以有效的提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑的形成。
                http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=8e05b0836dcc6d6760b24e17e96d48e3e871b167dbc949de88094132d084b261cd6e246851df81b5d750d669da0595dfbd90e08a6085514ff771ab92162554c89ea952e83e7b4f11ae2fd1c48f6c8bbd4af4cc1c

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