“美丽冻人”易增色斑

    即使在寒冷的季节，城市的街头也经常可见“美丽冻人”的年轻女性，穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为，“冷女人”脸上易长斑。

    专家表示，“冷女人”血行不畅，不仅冬天会手脚冰凉，而且面部容易长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透，就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉，身体的血液容易瘀滞，长期如此，脸上就长斑了，脸色也不好。

    许多白领女性出现“屏幕脸”，面色暗淡、长斑、苍白等，其实都是气血出了问题，长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不畅还会带来很多的妇科疾病。天气转凉以来，妇科

注意：中药别总是趁热喝

    “药熬好了，赶快趁热喝吧！”这是许多人喝中药的经验，那么，这有没有道理呢？卫生部北京医院药学部临床药师张亚同向记者介绍：“虽然许多中药都要求温服，但并非都是如此，有不少汤药是要放凉了再喝的。”

传统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。

    一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至

每天揉搓脚趾增强记忆力

脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下：

敲击脚底  每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，已少有疼痛感为度，每只脚100次左右。

双脚晃动  全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现头痛、食欲不振等征兆。简单的脚局部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续5~6分钟，全身血液循环会得以改善。冬天怕冷的人如果实行此法，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

止咳药不能随意吃

    有时咳嗽对人体是有好处的，当呼吸道受到某种刺激，引起咳嗽中枢兴奋，便导致了咳嗽，这样可以避免有害物质深入呼吸道而对人体造成伤害。

    当呼吸道充血、水肿等，这时的咳嗽就不具有保护作用了。此时应根据咳嗽的病因对症治疗。如果咳嗽的刺激物是痰液，在治疗时，要遵循先化痰的原则。如果痰多者使用了中枢性镇咳药，这类药对咳嗽中枢会产生强力的抑制作用，可能会引起痰液阻塞，大量痰液阻塞呼吸道，可引起气急窒息甚至死亡。

适量饮酒可防老人骨质流失

    对于绝经后的女性和60岁以上的男性而言，适量饮酒能够防止骨质流失，而红酒和啤酒效果最为明显。近日出版的《美国临床营养学期刊》中，美国塔夫斯大学的研究人员们发表文章称，这是在对1182名男性、1289名绝经后女性及248名绝经前女性进行的研究发现的。但若饮酒过多，骨密度也会显著下降。

    研究显示，适量饮酒能够防止骨密度降低，从而减少骨质疏松发生的风险。研究负责人塔克博士表示，根据美国2005年出版的饮食指南中的描述，所谓“适量饮酒”就是，女性每天喝一份酒，男性每天喝两份酒。而一份酒，对于啤酒而言相当于1听（366毫升），对于红酒而言相当于4盎司（118毫升），而烈酒则相当于42毫升。啤酒中含有丰富的硅，从而可使适量饮酒的人骨密度较高。

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服药前两小时内不宜吃水果

许多人有每天吃水果的习惯。可水果并非随时都能吃，服药之前，最好别吃。

首先，多数水果含柠檬酸和苹果酸，他们会改变肠道中的酸碱环境，进而间接影响到药物作用。

其次，水果中还有些成分会干扰人体内的代谢酶，是药物代谢酶活力下降，药物浓度会在体内升高，产生不良反应。

再次，水果中一般含有较多矿物质，如钙、镁离子，这对药物吸收不利，在服用对矿物质成分

秋季多喝石榴汁可以抑菌防腹泻

   秋季是吃石榴的季节。石榴可以分红粉皮石榴、玛瑙石榴和青皮石榴，口味有甜、酸甜、酸之分。石榴中含有较多的维生素及无机盐、钙、铁和锌。其中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。

   石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防止腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。石榴皮含有苹果酸、石榴皮碱和鞣质等成分。石榴皮碱有驱虫作用，因此，肠炎、细菌性痢疾可用鲜石榴皮洗净加水煎服。但因其含有鞣质，刺激胃、胃黏膜，易引起恶心呕吐，固有慢性胃炎的人也不宜多喝。

   以色列的研究人员初步发现，石榴似乎有益于洗肾病患。透析是为了清除体内代谢

   秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症尤其独特的疗效。

   梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每天坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静等功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾病患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可产生不同功效。

   降压：现代医学认为，梨有降低血压、清热镇静的作用。方法：用鸭梨一个、西红柿1个，剥去外皮，放在锅内煮熬，每天吃1次，连吃20天，可滋阴清热，有防治早期高血压的作用。

   保肝：梨含有丰富的糖分和多种维生素，有保肝、助消化、促食欲