女性保持持久活力的秘诀

女性的活力来自哪里呢？当然首先来自健康和性感。健康带来了好的心情是不言而喻的，因为健康带来了你对你身体的自信，我们都知道女性是非常容易受到自己心里的暗示来生活的，如果你的意识里经常提醒自己是健康的，那么你的精神形象就非常动人。

对此，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示，让女性保持持久活力：

走路注意挺胸。散步时注意挺起胸膛走，这对保持体型十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

饭后运动15分钟。每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。

保持乐观的心态。经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

每天沿楼梯上下200磴。每天沿楼梯上下200磴左右，这样能让你保持精神焕发。

不要久坐。一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。

经常参加社交活动。擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。