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食物类别
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食物亚类别
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食物名称
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每100克含钙量(mg)
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菌藻类
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菌类
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大红菇（干）[草质红菇]
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1
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水果类及制品
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仁果类
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梨（糖水罐头）
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2
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水果类及制品
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热带、亚热带水果
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椰子
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2
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水果类及制品
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热带、亚热带水果
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荔枝
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2
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畜肉类及制品
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驴
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驴肉（瘦）
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2
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畜肉类及制品
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猪
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猪肾（腰子）
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2
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禽肉类及制品
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鸡
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母鸡（一年内）
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2
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小吃、甜饼
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小吃
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凉面
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2
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菌藻类
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菌类
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黄蘑（水发）
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3
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谷类及制品
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稻米
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粳米（标二）
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3
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畜肉类及制品
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猪
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火腿
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3
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畜肉类及制品
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牛
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牛肉（里脊）
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3
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水果类及制品
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仁果类
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红富士苹果
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3
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坚果、种子类
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树坚果
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松子（生）
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3
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水果类及制品
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核果类
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早桃（黄）
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4
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禽肉类及制品
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鹅
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鹅
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4
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畜肉类及制品
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猪
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猪肉（清蒸）
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4
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薯类、淀粉类及制品
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淀粉类
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豌豆淀粉
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4
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畜肉类及制品
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羊
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羊肉串（烤）
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4
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水果类及制品
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瓜果类
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哈蜜瓜
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4
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畜肉类及制品
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猪
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猪肉（猪脖）
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4
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蔬菜类及制品
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水生蔬菜类
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荸芥[马蹄，地栗]
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4
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禽肉类及制品
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鸡
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鸡肝（肉鸡）
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4
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水果类及制品
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仁果类
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鸭梨
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4
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蔬菜类及制品
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水生蔬菜类
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茭白[茭笋，茭粑]
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4
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糖、蜜钱类
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糖
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蜂蜜
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4
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畜肉类及制品
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牛
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牛肉（前腱）
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5
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畜肉类及制品
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猪
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松江肠
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5
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畜肉类及制品
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牛
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牛肉（前腿）
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5
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畜肉类及制品
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牛
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牛肉（后腿）
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5
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蔬菜类及制品
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茄果、瓜菜类
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茄子（圆）
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5
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水果类及制品
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仁果类
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巴梨
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6
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畜肉类及制品
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羊
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羊肉（肥瘦）（X）
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6
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禽肉类及制品
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鸭
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鸭胸脯肉
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6
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畜肉类及制品
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羊
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羊肉（后腿）
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6
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调味品类
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酱
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杏酱
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6
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畜肉类及制品
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猪
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猪耳
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6
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谷类及制品
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玉米
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玉米笋（罐头）
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6
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水果类及制品
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仁果类
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香梨
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6
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禽肉类及制品
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鸡
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鸡腿
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6
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调味品类
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咸菜类
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蒜头（酱酱）
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6
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畜肉类及制品
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猪
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猪肉（瘦）
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6
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菌藻类
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菌类
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蘑菇（鲜蘑）
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6
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谷类及制品
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稻米
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米饭（蒸）（X）
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7
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水果类及制品
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仁果类
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京白梨
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7
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