食物类别

食物亚类别

食物名称

每100克含钙量(mg)

鱼虾蟹贝类

贝

石螺

2458

乳类及制品

奶粉

牛乳粉（多维奶粉）

1797

乳类及制品

奶酪

曲拉

1217

调味品类

酱

芝麻酱

1170

鱼虾蟹贝类

贝

田螺

1030

干豆类及制品

大豆

豆腐干（小香干）

1019

鱼虾蟹贝类

虾

虾皮

991

调味品类

香辛料

黄毛籽

868

蔬菜类及制品

野生蔬菜类

蕨菜（脱水）

851

坚果、种子类

树坚果

榛子（炒）

815

乳类及制品

奶酪

奶酪[干酪]

799

坚果、种子类

种子

芝麻（黑）

780

干豆类及制品

大豆

豆腐干（卤干）

731

乳类及制品

奶酪

奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）

730

干豆类及制品

大豆

豆腐干（臭干）

720

乳类及制品

奶粉

全脂牛奶粉

676

乳类及制品

奶粉

全脂速溶奶粉

659

坚果、种子类

种子

芝麻（白）

620

蔬菜类及制品

野生蔬菜类

野苋菜[假苋菜]

610

鱼虾蟹贝类

虾

虾米[海米，虾仁]

555

水果类及制品

核果类

酸枣

435

鱼虾蟹贝类

虾

塘水虾[草虾]

403

鱼虾蟹贝类

虾

白米虾[水虾米]

403

坚果、种子类

种子

西瓜子（话梅）

392

乳类及制品

奶酪

羊乳酪

360

乳类及制品

奶酪

奶豆腐（脱脂）

360

蔬菜类及制品

野生蔬菜类

紫萼香茶菜

356

药食两用食物及其它

药食两用植物

薄荷(鲜)

341

鱼虾蟹贝类

虾

河虾

325

干豆类及制品

大豆

素鸡

319

干豆类及制品

大豆

千张[百页]

313