|
食物类别
|
食物亚类别
|
食物名称
|
每100克含磷量(mg)
|
|
调味品类
|
盐﹑味精及其它
|
酵母（干）
|
1893
|
|
菌藻类
|
菌类
|
口蘑（白蘑）
|
1655
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
南瓜子仁
|
1159
|
|
乳类及制品
|
奶粉
|
全脂加糖奶粉
|
1018
|
|
鱼虾蟹贝类
|
鱼
|
丁香鱼（干）
|
914
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
西瓜子（话梅）
|
868
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
西瓜子仁
|
818
|
|
干豆类及制品
|
其他
|
荆豆
|
785
|
|
乳类及制品
|
奶酪
|
奶豆腐（脱脂）
|
773
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
西瓜子（炒）
|
765
|
|
鱼虾蟹贝类
|
鱼
|
鲮鱼（罐头）
|
750
|
|
乳类及制品
|
奶酪
|
奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）
|
689
|
|
谷类及制品
|
小麦
|
麸皮
|
682
|
|
鱼虾蟹贝类
|
虾
|
虾米[海米，虾仁]
|
666
|
|
调味品类
|
酱
|
芝麻酱
|
626
|
|
饮料类
|
固体饮料
|
可可粉
|
623
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
松子（生）
|
620
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
葵花子仁
|
604
|
|
鱼虾蟹贝类
|
虾
|
虾皮
|
582
|
|
乳类及制品
|
奶粉
|
全脂速溶奶粉
|
571
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
松子仁
|
569
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
葵花子（炒）
|
564
|
|
禽肉类及制品
|
鸭
|
鸭胰
|
554
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
莲子（干）
|
550
|
|
畜肉类及制品
|
羊
|
羊肉干
|
546
|
|
蔬菜类及制品
|
野生蔬菜类
|
沙蓬子[沙米]
|
542
|
|
禽肉类及制品
|
鸡
|
肯德鸡[炸鸡]
|
530
|
|
菌藻类
|
菌类
|
大红菇（干）[草质红菇]
|
523
|
|
禽肉类及制品
|
鸡
|
沙鸡
|
522
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
山核桃（干）
|
521
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
芝麻（黑）
|
516
|
|
坚果、种子类
|
种子
|
芝麻（白）
|
513
|
|
鱼虾蟹贝类
|
贝
|
扇贝（干）[干贝]
|
504
|
|
干豆类及制品
|
大豆
|
黑豆[黑大豆]
|
500
|
|
鱼虾蟹贝类
|
鱼
|
鲚鱼（大）[大凤尾鱼]
|
498
|
|
乳类及制品
|
奶酪
|
契达干酪（普通）
|
490
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
杏仁（原味全部）
|
474
|
|
禽肉类及制品
|
火鸡
|
火鸡腿
|
470
|
|
菌藻类
|
菌类
|
冬菇（干）[毛柄金线菌]
|
469
|
|
乳类及制品
|
奶粉
|
全脂牛奶粉
|
469
|
|
干豆类及制品
|
大豆
|
黄豆[大豆]
|
465
|
|
畜肉类及制品
|
牛
|
牛肉干
|
464
|
|
鱼虾蟹贝类
|
贝
|
贻贝（干）[淡菜，壳菜]
|
454
|
|
干豆类及制品
|
蚕豆
|
蚕豆（烤）
|
454
|
|
水果类及制品
|
仁果类
|
红果（干）
|
440
|
|
畜肉类及制品
|
牛
|
牛脑
|
435
|
|
小吃、甜饼
|
小吃
|
青稞炒面
|
430
|
|
乳类及制品
|
其它
|
奶片
|
427
|
|
蔬菜类及制品
|
嫩茎、叶、花菜类
|
黑笋（干）
|
426
|
|
干豆类及制品
|
大豆
|
豆腐丝（油）
|
423
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
榛子（干）
|
422
|
|
干豆类及制品
|
蚕豆
|
蚕豆
|
418
|
|
谷类及制品
|
大麦
|
青稞
|
405
|
|
干豆类及制品
|
大豆
|
青豆[青大豆]
|
395
|
|
干豆类及制品
|
大豆
|
黄豆粉
|
395
|
|
坚果、种子类
|
树坚果
|
腰果
|
395
|
|
谷类及制品
|
大麦
|
大麦[元麦]
|
381
|
|
鱼虾蟹贝类
|
虾
|
斑节对虾[草虾]
|
375
|
|
鱼虾蟹贝类
|
鱼
|
鳟鱼[虹鳟]
|
374
|
|
加载中…