常见食物热量及蛋白质含量表(薯类及淀粉类、水果类)5_肾内科主任医师程晓霞

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常见食物热量及蛋白质含量表(薯类及淀粉类、水果类)5

(2006-05-17 22:34:46)

标签：

饮食

食物热量

食物蛋白质

生活

休闲

健康

保健

程晓霞

分类：饮食篇

食物名称（50克）热量（千卡）蛋白质（克）

薯类及淀粉类：
粉丝                 167.5                 0.4
粉条                 168.5                 0.25
藕粉                 186                   0.1
地瓜粉               168                   1.35
土豆粉               168.5                 3.6
红薯                  49.5                 0.55
土豆                  38                   1
水果类：
橙                    23.5                 0.4
柑橘                  25.5                 0.35
金橘                  27.5                 0.5
芦柑                  21.5                 0.3
密橘                  21                   0.4
柚                    20.5                 0.4
哈密瓜                17                   0.25
香瓜                  13                   0.2
西瓜                  12.5                 0.3
旱久保桃              23.5                 0.45
久保桃                20.5                 0.3
黄桃                  27                   0.25
桃                    24                   0.45
金红桃                13                   0.35
金丝小枣             147                    0.6
枣（鲜）               61                   0.55
枣（干）             149                    1.05
酒枣                  72.5                  0.8
蜜枣                 160.5                  0.65
李子                  18                    0.35
杏                    18                    0.45
杏干                 165                    1.35
樱桃                  23                    0.55
草莓                  15                    0.5
灯笼果                22                    0.45
巨峰葡萄              25                    0.2
马奶子葡萄            20                    0.25
葡萄干               170.5                  1.25
柿                    35.5                  0.2
柿饼                 125                    0.9
中华猕猴桃            28                    0.4
石榴                  31.5                  0.7
无花果                29.5                  0.75
菠萝                  20.5                  0.25
番桃                  20.5                  0.55
荔枝                  35                    0.45
芒果                  16                    0.3
香蕉                  45.5                  0.7
芭蕉                  54.5                  0.6
杨梅                  14                    0.4
桂圆                  35.5                  0.6
桂圆肉               156.5                  2.3
人参果                40                    0.3
雪梨                  36.5                  0.45
京白梨                27.5                  0.1
长把梨                27                    0.4
莱阳梨                24.5                  0.15
苹果梨                24                    0.1
香梨                  23                   0.15
鸭梨                  21.5                 0.1
红元帅苹果            29.5                 0.1
黄元帅苹果            27.5                 0.1
金元帅苹果            25.5                 0.1
国光苹果              27                   0.15
红香蕉苹果            24.5                 0.2
黄香蕉苹果            24.5                 0.15
红富士苹果            22.5                 0.35
海棠果                36.5                 0.15
大山楂                47.5                 0.25
沙果                  33                   0.2

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