每次游泳，人在水中，脑子里却还是很多很多杂乱的工作中、生活中琐事杂事，挥之不去。

     有试过强迫自己想象是一条鱼，就简单的游着；

     试过想象自己是条盲鱼，再把眼睛闭起来，在黑暗中游着；

     都没有用。

    如果有人，更不得了，我会习惯性进入学习和竞争状态。

    看见女人，就观察对方的肤色、身材、泳姿优美度；

    看见男人，就研究对方如何潜水、怎么那么快速度；

    再回头对照自己，比自己好，就生出了压力和追赶的动力；不如自己，就生出些许沾沾自喜；

    心情就在此中起起伏伏，不得安宁。

    有时没有别人，泳池只我一人，

   心绪又会在时而庆幸、时而孤独、时而和自己的成绩挑战中反复，还是不得静心。

    我会用第三只眼旁观自己腿的伸得够不够直，手臂划水够不够有力，能不能再减少一次动作以提高速度

    每次都觉得游得太累，身体放松了，心却更累了。

     上次，强迫自己将思绪锁定在一个字上，将向四面八方的念想收回在一个字上

     先选了一个字“水”，尝试在游泳中，在心里只反复默念这一个字。效果，不大，还是跑神。

    又抓住了脑海里冒出来的一个字“美”，于是，再在心里反复念这一个字“美”。效果好了一些。

    感觉力度还不够，我又加给这个“美”加上了一个又主观能动性的主语和谓语：我要美

    一直在每次划水中，默念“我要美”，感觉动力足了很多，杂念也消了很多，但是速度却不受控制得越游越快，很快就感到了疲惫。这也不是我要的效果，太急功近利的心态，让人感到疲惫，是精神的动力十足却导致身体的疲惫不堪。

   我要的是心静，能够心无杂念的，安安静静地游动。

   说明这个词已经接近，但是，还不太准确。突然有一句话，从心底自发地浮现出来——

   “我很美，谢谢你”

    我及时地抓住，再尝试，在每次伸手划水时默念“我很美”，在蹬脚时默念“谢谢你”

    前者带来了自信、积极自我暗示、甚至知足。

    后者充满了感恩，对这一时刻，对水的滋养，对生活中每个人爱的滋养。

    奇迹出现，当心中只有这一句话时，一切杂念都散开了，心灵变得安静下来，动作也变得自然而缓慢起来，速度却丝毫不受影响。我就在这不知不觉得心神宁静中，和周围的水真正地融合在了一起，身、心、灵都融化在了水中，融化在这奇妙的一句话中——

    我很美，谢谢你！

    （分享给朋友们，去找到适合你自己的那句话，它早已就藏在你的心底，就等着你在不断自我探索中去发现它，它会带给你一片安详净土。）