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★使用方法：早晨未从床上挣扎起来的任何时间段，只要你想，特别适于在全家将醒未醒阶段。

★使用次数：一次，你就爱上它

★使用人群及原理：！

1、针对家中的小宝宝，特别是多动、注意力不集中、0-3岁亲子有被迫分离经验、啃指甲。起到固本培元的作用，补上孩子的安全感缺失。

2、针对有内在受伤小孩的成年人。通过对内在孩子的看见与抚育，从而使内在小孩子得到滋养。

3、亲子，或者全家一起使用，以及单独使用。

麻麻：采用任何姿势，躺着、坐着，只要你舒服的就行，我常常采用简易坐。当然，更专业的至善坐或者莲花坐。（因为我就是这个角色，就定在这个啦）

宝贝：孩子的姿势最无所谓，特别是越小的孩子，他没有习惯肌肉。大点的儿童，平躺或者侧卧均可。

粑粑：平躺，建议采用专业的平卧法，双脚分开与肩同宽，双手轻轻分在身体两侧，掌心自然朝上，左右转动头部，找到最舒服的位置。

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★引导词。

现在，感觉我们的身体轻轻的落向床面，象一片叶子，静静地漂在水上，在这片叶子上，找到我们的手和脚，感觉溪水轻吻着肌肤。告诉自己，我就在这里。

眼前，闪出了一个长胡子的魔法师，就是宝贝最爱的白袍法师，他轻挥魔杖，在白光中，我们全家人手牵着手，出现在一片清晨的树林里，一切，将醒未醒，远远的望去，天边开始亮起来了。

我们沿着林间小道慢慢地走着，绿草如荫，脚下松软轻快，篱笆边，有一棵玫瑰花，离我们最近的那朵，将放未放，深深的吸气，有暗香盈来，宝贝，你睁大的眼睛，快活地望着这个世界。

不远处，小鹿一家正从溪边饮水归来，他们身上还带着溪水的清香，鹿粑粑挺胸抬头，矫健的腿部，有力而沉稳地踏在路边草丛里，引领着全家，缓缓前行。跟着，是小鹿宝宝，一会儿去嗅嗅那朵还没开的小花，一会儿，伸出舌头舔舔小草一夜之间，新长出的绿芽，甜不甜呢？鹿妈妈则跟在小鹿的后面，有时舔舔小鹿的背。

我们全家都看呆了，粑粑握握麻麻的手，麻麻握握宝贝的手，宝贝抬起头看着麻麻，这时候小鹿象是感觉到了宝贝的存在，它抬着头看了过来，鹿爸爸和鹿妈妈也看了过来。

六道目光，在清晨还未散去的薄雾中交会，多么带有神性的一刻啊，地球上，一个物种和另一个物种的相遇。

下一刻，鹿爸爸挺胸，带着小鹿一家，慢慢的消失在树林深处。

远远的大山尽头，云朵从淡淡的粉，转为亮亮的金，变成耀眼的暖红，在下一刻，太阳升起来了。

我们一家，走到了外婆家的院子外，轻轻推开柴门，看见院子里的白胡子魔法师，他说：恭喜你们，有一个充满爱的早晨。现在，回到现实世界吧。

一眨眼，我们回到了床上，粑粑，还躺着，宝贝还四仰八叉地睡着，麻麻双手合十，搓热掌心，将温热的掌心贴在双眼上，双眼在手掌中左转三圈，右转三圈，告诉自己：我的双眼总能看到人们的爱，现在轻拍头顶，告诉世界：世界，我来了。

完成步骤：这时候，亲亲宝贝，告诉宝贝：我们爱你，支持你，陪你成长。粑粑与麻麻拥抱，湿吻就免了。伸懒腰，想干嘛干嘛。

时长大约20分钟。

配乐：可以配我的群友玛雅人分享的音乐《情感天地》，这首音乐，百度音乐搜不到，目前只有QQ音乐里有，但是好象中间有断点，如果有原版流畅的，请与我联系，感恩！精神力强的妈妈可以不配乐，直接引导。

（以此篇送给四月天同学、她的慢生活群，长期支持、陪伴我的朋友以及这个世界所有的爱与物种。如需分享，请联系50521065，背景：我给瑜伽馆写过冥想词，大家用了以后觉得比老师从网上下下来的更有现场和代入感，后来我在家进行的冥想，都是自己自创的，冥想是非常安全的自我抚慰）