认知治疗的以下几个靶子：
（1）“全或无”思维，对人对事的评价只用非黑即白两个范畴。
（2）以偏概全，过度泛化，跳跃性地下结论，将孤立事件的意义作过分扩展，将以特殊事物为基础而产生的信念用于不同的情境。
（3）对积极事物视而不见。
（4）对事物作灾难性推想，或者相反，过度缩小化。
（5）人格牵连，指问题发生后，既使没有牵扯，也将事件往人（包括自己）的主观原因上联系，自寻烦恼。
（6）情绪化推理，以为自己的消极情绪肯定就是对事物的真实的认识,宁可相信自己的感受,也不相信事实.