今天宿舍检查卫生,走的时候太匆忙没有叠被子,下了课去图书馆还书,然后匆匆赶回.还没等到宿舍.阳台上的同学就对我说老师已经来了.连忙跑上去,到宿舍一看被子已经有人叠过.心里顿时挺高兴,心想应该是坤弟帮我叠的吧.上床一看,叠的相当的不整.而且褥子也皱皱巴巴.显然不可能是坤弟的手笔.

既然不是坤弟那就要问问是谁喽,看看是谁这么好心?一问果然有人应了.另有其人.不过那人旁击侧敲说以后大家在检查卫生的时候要积极一点,不要连被子都不叠.听了,憋得说不出话来.被子叠的肯定不行,要重叠,啥话别说了,叠吧,一会儿老师就来了.

正叠着呢,老师来了.老师走了我也叠完了.本来够郁闷的了.这个时候坤弟嘻皮笑脸的说:"你也叠完了,老师也走了!"我一听,顿时心里的火就上来了:上周人家说要检查卫生,你不在,你被子没叠,我帮你叠的方方整整.咱这么好的关系你不说帮我叠叠,还说风凉话?将心比心,你好意思?!你这个人就是这样,只想着自己.亏得拿你当哥们儿.一点小事情都不帮忙将来能指望你什么?不过想是想,我没说话.随手拿起一本精神病学看.正好翻到心理治疗这一章.这段是赵旭东老师写的.在讲到认知治疗的时候说到认知治疗的几个靶子.如下:
（1）“全或无”思维，对人对事的评价只用非黑即白两个范畴。
（2）以偏概全，过度泛化，跳跃性地下结论，将孤立事件的意义作过分扩展，将以特殊事物为基础而产生的信念用于不同的情境。
（3）对积极事物视而不见。
（4）对事物作灾难性推想，或者相反，过度缩小化。
（5）人格牵连，指问题发生后，既使没有牵扯，也将事件往人（包括自己）的主观原因上联系，自寻烦恼。
（6）情绪化推理，以为自己的消极情绪肯定就是对事物的真实的认识,宁可相信自己的感受,也不相信事实

看过之后,觉得就是在说自己.自己犯的就是这样的错误啊.生气的时候怎么就没想到自己是学心理学的呢.开导别人的那一套都忘在脑后了吗?看来,不能光学渡人,还要自救啊!佛教里面有个地藏王,自己不成佛,先去渡人,说地狱不空,誓不成佛.可是人家是菩萨!我们呢?想救人,起码抽空也要把自己修成个罗汉吧!