摔跤分多种，比如中国式摔跤，古典式摔跤，自由式摔跤。我在这里讲的是中国式摔跤。

我从小就与伙伴们摔跤，从未真正输过。

在今天，我观看电视中的国际摔跤比赛，往往只需要看他们走几步，伸几下手就可知二人的水平高下。

唉，如今我鬓角已白，却未能在国际跤坛上摘金夺银，真是世界摔跤业的一大遗憾啊！

  只能感叹命运的多舛！

 说实在的，要想成为高手。练习只是一方面，天分也很重要。没有天分，你最多也只能练到较优秀而已，无法达到凤毛鳞角。

  练习摔跤的最重要的基本功是站平衡木。

在平衡木上的二个人互相推拉撕扯对抗，以最后跌落地面的人为胜。在我看来这是最重要的基本功训练。这可能是我独有的训练方式，其它教练估计没有这么教学生的。

  训练目的，并不同于传统武术的站桩。传统站桩仅注重身体的稳固性平衡，而实际上当外界力量很大时，超出你的下肢力量时，硬性力保下盘稳定是不现实的。

 而我所倡导的平衡木训练，不但要求下体要稳固，同时还要求身体的借力平衡。这样在外界力量超出你的极限时可借力寻求平衡，而不是追求一味的不动。正所谓“风中柳丝舒懒腰 几片絮飞飘呀飘 谁能力抗劲风 为何梁木折腰 柳絮却可轻卸掉 ”。

 在平衡木的二人对抗中，可以用任何手段进攻对手来达到使对手先掉到地面的目的。在平衡木上，二个人可以双腿移动，只要不先掉下来就算胜利。

  看来有点像梅花桩啊，实际上不然。我这个平衡木上下肢是可以动的。能不动则不动。不能不动时，则进进退退，躲躲闪闪，更接近实战的要求。

  中国式摔跤的最终目的就是在我方保持平衡时，而对方已失去平衡。并且这种平衡是在激烈对抗中不断变幻纠正的。

   因此我讲的站平衡木是最好的训练手段。