每到夏天，很多人的胃口就会明显差很多。其实，在炎炎夏日，人的体能消耗特别大，如果胃口大减，那就会让身体处于收支不平衡的状态。

    夏天一是要补水，二是要补充充足的蛋白质。才能让自己有足够的体力面对高温与酷暑。

    这款营养炒饭不但口感好，而且能提供多种营养物质与蛋白质。很适合在夏天的时候食用。

  食材：洋葱、胡萝卜、豌豆、优质火腿肠、紫薯(这个完全由自己喜好与口味搭配）。

  锅内加入适量的油，中温，放入上述食材翻炒。

   加上两片奶酪。加上一些调味料：盐、少量鸡精。中火翻炒至熟。

  将炒好的菜盛盘备用。

   细节图：是不是很诱人？

    在锅里放上油和米饭，用中火将米饭翻炒片刻后加入刚才炒好的配菜，将米饭与菜一起翻炒2—3分钟左右就可以盛盘了。哈哈，尝一尝，味道可是非常好的喔！最好再配上一碗自己爱喝的汤，比如冬瓜虾米汤、西红柿蛋汤、排骨海带汤……就更加好啦！