最近常看旅游卫视的《美丽俏佳人》，能学到许多与美丽有关的既时尚、又有用的方法，比如我最近才知道：乳液也要用棉片来涂抹，可以让皮肤更加滋润；防晒霜一定用在隔离霜之前；不锈钢汤匙可以做按摩脸部的工具，昨天试用过，皮肤真的很紧致。前两天那期节目讨论的是秋季美容养生食物排行榜，首位是南瓜，然后是荞麦米、黑芝麻、山药、杏仁。

    正好家里有闺蜜送的烤杏仁，原来老公和小朋友都想不起来去碰它，只是我一个人的零食，现在把它摆上餐桌，督促他们也吃几个；

    山药本来就喜欢，经常用它熬汤，我还在超市买过那种干的淮山药，口感不如鲜山药，但是营养价值不会少，作为藕的配料一起多熬一段时间，也能喝：

    有段时间家里没有黑芝麻糊了，赶紧去超市买了两大包，周末可做老公、小朋友的早餐，平时作为我自己健身之后的饮料；

    南瓜以前也蒸过，就是感觉没有外面餐馆那么绵软，水呼呼的，哪位有什么做南瓜的好方法？

    这五样食物中，唯有荞麦米没有吃过。买回来之后和薏米、江米、红绿小豆加冰糖熬粥，味道不错，有那么一种独特的香味；上网查了荞麦米的营养价值：其蛋白质、脂肪的含量均明显高于大米、白面和小米，碳水化合物的含量高于高粱和玉米。含有人体必需的8种氨基酸，比例合理，接近鸡蛋蛋白的组成，也是一般谷物所不及的。特别是赖氨酸的含量，高达0.67%～1.17荞麦蛋白质的营养效价指数高达80%～90%(大米70%，小麦59%)，是粮食中蛋白质、氨基酸种类最全面、营养最丰富的粮种。经常食用可加快人体新陈代谢  促进肠胃蠕动  长期食用还有美白防衰老的作用。

     我这人的优点是学了就用，你呢？