作者序

若本书有任何确信无疑之处，那么，其中有一点必须首先说明，即通过持续不断的修行，每个人都能够完成瑜伽之旅并达到觉醒与自由的彼岸。奎师那、佛陀与耶稣存在于所有人类的心中。他们并非影星，只供人们顶礼膜拜。他们是给人以启示的伟大人物，是我们要追随的人格典范。他们能完成自我实现，我们也能。

许多读者会担心自己无法面对前路的挑战，我要对你说：你一定能。我自己出身微贱，有各种各样不利的条件。经过漫长的时间和自身的努力，我开始有所成就。我经历了从黑暗到光明、从恶病缠身到身体健康、从无知无识到沉浸学海的奇妙历程，而我的方法只有一个，那就是对瑜伽艺术的热忱追求和修炼。在我身上得到的印证也一定能在你身上得到。

今天你还能得到许多颇有天赋的瑜伽教师的帮助。在我开始学瑜伽的时候，我不得不说，并没有聪明善良的教师来指导我。我自己的上师甚至拒绝回答任何有关瑜伽的坦率问题。他并没有像我对待我自己的学生那样，对体式的训练提供按部就班的指导。他仅仅要求我们做出某个身体姿势，然后就让我们自己去揣摩如何实现相关的体式。也许这恰恰激发了我本性中倔强的成分，加上我对瑜伽修行有着不可动摇的信念，我对瑜伽的追求激情洋溢。我的热忱与激情或许是因为我需要向世人证明：我并非一无是处。而更重要的原因是，我要认识我的自我。我要认识这奇妙而神秘的“瑜伽”现象。瑜伽不仅能揭示我们自心深层的隐秘，揭示我们周围宇宙的奥秘，同时还可以揭示我们充满苦乐疑惑的人世百态。

我通过修炼学习获得一点直接的体验，然后再用我的心得和感悟去学习更多的知识。循着正确的方向，加上我天赋敏锐的感知力，我的瑜伽知识愈加深切。我积累的微妙体验越来越多，终于让我可以窥见瑜伽的本质内核。

我花了数十年时间才体味到瑜伽的深层内涵与真正价值。神圣的经典印证了我的发现，但并不是经典指引了我的觉醒之路。我是在瑜伽中学习，也是在瑜伽中觉悟。然而，我并不属于那种“自我造就的独觉者”，是七十二年虔心的瑜伽修行成就了我，我对世界的任何贡献都是我修行的结果。

修行还让我获得追求目标的坚持力，使我能够度过充满诱惑考验的人生阶段。我不愿意接受较为放荡的生活方式，这让我行走在正直之路上，但我从未回避任何人，因为我已然见到一切人身上的灵性之光。瑜伽把我从无知无明的此岸渡到智慧与光明的彼岸。我可以坦然无愧地说：瑜伽修行让我获得了智慧，上帝的恩典已然点亮我内心自性的明灯。这使得我看到见于一切存在的无二无别的灵性之光。

我的读者，你应该知道，你已经有了良好的开端。而你一旦开始，完善与至福的前景就已然在望。如果你能接受任何智慧箴言并始终不渝地身体力行，你将能够上达至高的天道。要自强而不自矜。取法乎下，你将失诸正鹄[1]；取法乎上，你将踏进至福之门。

帕檀伽利被尊为瑜伽之父，本书会经常提及他的名字。就我所知，他是生活在公元前五世纪前后的印度瑜伽行者及博学之士，他整理并阐发了当时的瑜伽知识，总结了当时瑜伽行者生活和修行的经验与体会。他所撰写的《瑜伽经》实际上是有关瑜伽、心识及人类境遇的箴言集。 帕檀伽利还阐释了自然界与深隐超越之灵性之间的关系。（若有读者希望研读《瑜伽经》的文本，可参阅本人对这部巨著的注释。见《帕檀伽利瑜伽经发微》）

帕檀伽利所言适用于我，也必然适用于你。他写道：“随此放光真如法性将开启新的生命。以往虚妄念相一扫而空，吾等将免于新生业力之有害作用。”（《瑜伽经》第一章第50节）

在你追求真如、开启新生命的道路上，希望我自己出身的微贱和平凡能够给你一些激励。瑜伽将我的生命全然转换，从过去寄生性的生活状态变成生活目标清晰的状态。其后，瑜伽让我体味到生命的欢乐与高贵，而我又将此生命之欢乐与高贵传达给成千上万的人们，超越宗教、种姓、性别与国籍。我感谢瑜伽带给我的生命价值并一直希望与众人分享。

以这样的心态，我将在本书中与你分享我的经验，希望你能够通过信心、仁爱、坚韧与毅力来品尝瑜伽的美好滋味。让我们擎起瑜伽的圣火，为我们的子孙后代点亮真如本体的智慧之光。

本书的创意与完成是许多人共同努力的结果。我要特别向下列诸位致谢：Idea Architects公司的道格·阿布兰，约翰·J. 艾文思，吉塔 S.艾扬格，乌玛·达维尔，斯泰芳妮·阔克，丹尼尔·利沃摩尔，杰基·华度，斯泰芳妮·泰德，还有克里斯·波塔什。我还要感谢Rodale公司出版此书。本书的所有成就与荣耀我将与他们共享。

瑜伽是我的运命，在过去七十年的岁月中，瑜伽就是我的生活，一种融合了瑜伽修行、瑜伽哲学与瑜伽教育的生活。如同所有的命运，如同所有的伟大的传奇，我经历了事前从未梦想过的境界。对我而言，这是一次发现之旅。就历史而言，这是一个有着独特视角的重新发现的历程：是温故而创新的历程。这过去的七十年带我踏上了内心之旅，并趋近天地之灵性。本书包涵着我的成功、我的挣扎、我的战斗、我的悲伤与欢乐。

五十年前，我来到西方以阐发瑜伽的真理；现在，通过这本书，我要展示我半个世纪的经验以阐发生命的精义。瑜伽的普及，以及我本人在传播瑜伽的过程中所做的工作，都会给我带来很大的满足感。但我不想让瑜伽的广泛流行遮蔽了瑜伽所能给予修行者的深刻启示。在我初次西行的五十年之后，在无数修行者的无量修行实践之后，我希望与你分享我自己瑜伽之旅的全部经验。

深切期望我的终点会成为你的起点。