负责任男人先把健康照顾好     

～重视10/28男性健康日“蓝丝带运动”

我对女人的“不假辞色”－怎么尽怪我们压迫男人呢？已经到了有些人都怀疑我是不是姐妹一族的，“明明大多是男人在外面搞七拈三的啊！”，呵呵！这话头到话尾要追究的是性别文化环境哪！但今天面对男人，我得继续说良心话：哪个敢说他是负责任的男人，首先就把自身健康照顾好，否则再麻木不仁摧残自己的，谈有责任感就是空话！

至于“蓝丝带”则是国内一些男科医院，提出的男性健康行动标志，倡议“关注男性健康，促进家庭和谐”，我去年便应邀在成都的一家医院活动，非常有意义，尤其看到院内设置了《心理咨询室》，就知道谈性健康大多也脱不了心理问题，若能形之为“运动”，对男性身心健康不无帮助。

话休絮烦，第一步，便是运动生活可以无处不在，例如走楼梯，多行路少坐车，早睡早起与日出日落同步外，常静心一二十分钟，感受呼吸，则是属于内在的健康活动，这些跟花时间没有关系，而是心是否平和安定，如果浮躁、匆忙就一样都做不到，“忙”者“心亡”正是此意哪！哈哈！我和大家互勉喽！

第二步，乐在亲近大自然，现在一大早随便往哪个公园、小山坡调查看看，永远是女人多过男人在活动养生，个个保养得神清气爽、容光焕发，许多五、六十岁的旧称“老妇”，跟那个同龄，尤其已经退休的“老头儿”完全不相称，而旅行团中也永远是女性乐滋滋地“绕着地球跑”，男人的见识和活力则确实越加地落后。

第三步，少煙酒，不用多说都能明白，问题在于这还往往不是“自残”也罢，男人老是拉着一伙兄弟“相残”，每每搞得烟雾弥漫像个“重工业区”，酒嘛！喝将起来也没个底儿，动辄激将一下，惹得有些别方面输人，拼酒非得挣回面子的男人，最终喝得不省人事造成无穷后遗症，有些男人婚姻不保就和酗酒有关，已经到了身心健康具受伤害的程度啦！

第四步，回归家庭生活，意味着生活节律正常，和家人之间的亲密关系有利于调节工作后的压力，同时也比较有机会感受日常情趣，例如种花、养鱼、烹饪、修缮等等，或者就是看书、听音乐，都可以放松白日的紧张拼搏，这些对一个人的身心健康必能起到平衡作用，人也就自然从容优雅了。

果都能如此，我们的“男性健康日”不仅落到了实处，其实造福女性才是根深效果，这点用膝盖想足矣！

乐活家族接力棒V！→

1号乐活棒：

希望今天“男人更需要关怀”这句广告语能够为大家所深思。

2号乐活棒：

养生茶得依体质调整剂量来喝，例如很多人以为像黄耆、枸杞、红枣煮的茶可以一直喝，但若是燥热体质，很容易因此而上火，引起便秘等现象哦！

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