7月15日，我七点多起床，本想外出走一步，完成每日一万步的锻炼计划，发现天空依然下着雨，出行不方便，就给自己找了理由。

椒溪河的水，今日已经暴涨。我站在厨房的位置，透过窗户，就能看见黄色的浊浪翻腾向前。河水咆哮着，发出低沉的声音，混着雨水敲打地面的杂音。这声音很有节奏感，奔涌不息向前冲刺。河面，可以看见一层层的雾气，弥漫着，向周围随意地漂浮着。

河上修筑着一座钢板桥，设计了彩虹模样的灯带，故而称之为“彩虹桥”。平时，县城的人穿过此桥，就走到对面进行徒步锻炼，对面是108过道绕城路段，或跑步，或慢悠悠地走，或两两聊天。自从开辟之后，大型车辆不再从狭窄的街道穿行，增加了车流量，无形之间也拉大了县城的框架。

下雨天，最适合读书和睡觉。佛坪的天气，在夏季里保持着适宜的温度。以至于我不想出门旅游了。这里与外面的都市形成了强烈、鲜明的对比。一些繁华的城市，到了夏天，无论建筑多高大时尚，无论风景多么独特，但凡走入人流中，到处都是密密麻麻的，出行不方便，满身都是汗水。与其说是看风景开阔眼界，不如说是掏钱买罪受。从今日开始，研读《学习的本质》，读外国教育专著，给我启发到挺多。

中午两点左右，我就躺在床上，拿着手机，也玩了一会儿小视频，三点多就入睡了。假期，个人的睡眠质量明显提升了。最近几天，锻炼的频率略有下降，主要是受天气的缘故。看着逐渐瘦下来的身体，内心有了成就感，坚持的动力变得越发强烈。控制贪婪的味蕾，才是王道。尤其是不能暴饮暴吃。

下午六点半左右出门，与老公一块儿。为以防万一，还是携带着一把大雨伞。我走到彩虹桥的附近，特意近距离观看椒溪河整体状况。发现整个河床全部都是涌动的水，四面八方的溪水、河谷的水、山间的水，都跑进来了，让这平时看着消瘦的河道变得膨胀起来。连站在河边的小树、各种杂草都淹没在水里面，那些可怜的植物只有随着流水默默地忍受着。我估计这河水再暴涨下去，杂草估计要被连根拔起。草随着水摇摆，水流越发地猛烈，撞击着、呐喊着。对面的青山在雨水洗涮下，翠绿发光。整个路面，大多数路段都干了。凉爽的风，偶尔吹拂着，正是锻炼的好时机。

我们沿着高铁站的路出发了。锻炼的人逐渐增多。许多人站在路边观看河水。只见翻板闸的位置，闸门已经打开了。这蓄积的河水更加丰满，水位逐渐上涨，闸口的流水与下方形成了一个落差，小小的瀑布悬挂着，然后飞溅出去，白色的玉珠就掉落在河面。如果细致地观看，这样的位置反而更加有趣。我赶紧拿出手机拍照、取景。

在老公的陪伴下，我们走到了污水处理厂下方路牌标识处。经过8个月左右的锻炼，我的体能明显有提升，快速走路不气喘了，而且每公里徒步走的平均配速大约是8分钟左右。5公里的路程只需要40分钟左右。