周一午跑12公里，打回原形（11.20）
(2023-11-20 20:07:45)今日12公里，63分多。
年度873公里。
今日最高14度，最低1度。空气良，晴天。
周六和朋友
喝了次酒，今天跑起来一点都不在状态。前边一个月的努力一下子归零了。
周三再跑一次，就参加周六的长跑节了，希望周三状态恢复一些。
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