今日10公里，53分12

年度861公里。

今天白天三四级的北风，四点后减小。天气晴朗空气质量好。最高气温12度，最低零下2度。

下午5点多点到操场，快黑了。

5分14起步，第2公里，5分09，直接崩溃，坠落到5分33,5分38,5分53，第6公里缓过劲了5分25，后边5分16,5分07,5分，最后4分57，后边几公里感觉比较舒服跑开了，看来起跑要慢，渐进式慢慢加速。