周一午跑12公里（11.13）
(2023-11-13 21:11:08)今日12公里，63分钟
年度851公里。
今天最高9度，最低零下4度。空气还是有些冷的，有轻微的小风，空气质量很棒。后边几天温度会慢慢回升，可以到14度左右。
今天跑起来有些疲惫，可能上次强度太大，没恢复好。
一个人在操场 外圈跑了跑。
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