我不确定自己是否是体寒体质……→测定你的体寒类型

    什么样的人可以被称之为“体寒”呢？也许大家想到的是“手脚发凉”，再有，为痛经而看过中医的姐妹会明白自己这是“体寒”……其实，除此之外，体寒还有很多症状。而且，即使同样是体寒，不同体质的人的症状也会不一样——相对的，治疗方法和改善生活的要点也不一样。“磨刀不误砍柴工”，还是先花上5分钟做个小测试，来确认自己的体寒类型吧！

 

    在ABCDEF所描述的症状中，在符合自己情况的后面做上记号，然后统计每项有多少个。符合项目最多的就是你自己的那个类型了。（有人可能会符合2、3个类型）

 

    A全身冷的类型

    全身的脏器代谢状态不好，多有贫血症状。

    ● 冬天很怕冷................................................□

    ● 洗完澡后，身上的热水变凉很快..............................□

    ● 喜欢暖呵呵的食物..........................................□

    ● 容易感冒..................................................□

    ● 肩膀酸痛..................................................□

    ● 生理痛严重................................................□

    ● 容易生白发................................................□

    ● 脸色惨白..................................................□

    ● 有点贫血..................................................□

    ● 容易疲劳（没劲）..........................................□

    ● 早起时，手脚发麻，感到僵硬................................□

    ● 饭后容易犯困..............................................□

    符合项目（）个

 

    B 体寒·上火类型

    下半身较凉，下半身变热后，上半身也随之变热。

    ● 下半身、脚冷..............................................□

    ● 烦躁不安、易怒............................................□

    ● 睡不着，睡眠浅............................................□

    ● 脸部会突然发热............................................□

    ● 流鼻血....................................................□

    ● 干咳......................................................□

    ● 口腔内容易发炎............................................□

    ● 易出汗....................................................□

    ● 有时会感到潮热............................................□

    ● 容易便秘..................................................□

    ● 有痔疮....................................................□

    ● 生理期混乱，生理痛严重....................................□

    符合项目（）个

 

    C 体表血液不畅类型

    体表（皮肤、粘膜、指甲、头发等）的症状。空调病也属此类。

    ● 脸色差、皮肤的血液流通不畅................................□

    ● 皮肤粗糙、容易干裂........................................□

    ● 脱落的毛发较多............................................□

    ● 容易感冒..................................................□

    ● 对凉气敏感、出过湿疹......................................□

    ● 肩膀酸痛..................................................□

    ● 易长肉刺、指甲容易折断....................................□

    ● 容易出黑眼圈..............................................□

    ● 手脚冰冷..................................................□

    ● 脚后跟容易干裂............................................□

    ● 便秘......................................................□

    ● 生理期混乱，生理痛严重....................................□

    符合项目（）个

 

    D 体内积水体寒类型

    通过发汗、尿液等排出的水分较少，

    水分滞留在体内。根据中医，重点是

    把体内积水排出。

    ● 不容易出汗................................................□

    ● 小便次数少，尿液不容易排出................................□

    ● 容易水肿..................................................□

    ● 肚子周边容易冷............................................□

    ● 下半身肥胖................................................□

    ● 经常喝茶、果汁............................................□

    ● 经常用水果、点心代替正餐来吃..............................□

    ● 容易便秘或者拉肚子........................................□

    ● 肚子胀....................................................□

    ● 恶心、晕车................................................□

    ● 头晕目眩、头痛............................................□

    ● 轻微的运动也容易气喘，同时多汗□

    符合项目（）个

 

    E 下半身寒冷 类型

    比起体寒·上火类型，下半身的热

    度更加不足，精神萎靡，缺乏活力。

    ● 下半身的皮肤惨白、冰凉....................................□

    ● 尿频、或者尿液不易排出、不容易停止....................... □

    ● 腿容易水肿................................................□

    ● 下肢发麻..................................................□

    ● 睡觉时脚抽筋..............................................□

    ● 四肢发酸、疲倦，没有精神..................................□

    ● 总感觉没有体力............................................□

    ● 经常摔倒..................................................□

    ● 生理期混乱，生理痛严重....................................□

    ● 没有性欲、阳痿............................................□

    ● 白发变多..................................................□

    ● 眼睛朦胧，老花眼导致视疲劳................................□

    符合项目（）个

 

    F 气冷类型

    感到疲倦，精力下降显著。抑郁症等精神疾病都是由于气冷引起的。

    ● 感觉疲倦.................................................□

    ● 没有空腹感，没有食欲.....................................□

    ● 总是睡不醒...............................................□

    ● 身体到处都感觉到疼痛.....................................□

    ● 心情不稳定，会有情绪低落的日子...........................□

    ● 早晨身体沉重不容易起床...................................□

    ● 做什么都嫌烦、害怕失败...................................□

    ● 外出时会觉得身体疲倦.....................................□

    ● 嗓子有异物感.............................................□

    ● 声音嘶哑、干咳...........................................□

    ● 肩膀酸痛、头晕目眩.......................................□

    ● 上火、心悸、发汗.........................................□

    符合项目（）个

 

    已经找到了自己的体寒类型？那么恭喜你！已经迈出了健康生活的第二步（第一步是下定决心改善自己的体寒体质）。下一课我们将依据本次结果，为你提出具体的改善生活建议。 

 

    

   一菜一饭一杯水，简单的7步，在家轻松治体寒！

 

    下一步预告：超实用！各种体寒体质的饮食及生活改善建议

 

 

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